logo kırpılmış.png
  • Anasayfa

  • Sema Kimdir?

  • Programlar ve Eğitimler

  • Mutlu Sonlar

  • Danışmanlık

  • Mindfulness

  • Blog

  • İletişim

  • Daha fazla

    • Hepsi
    • Ana yemekler
    • Şekersiz tatlılar
    • Kahvaltı
    • Atıştırmalıklar
    • Mindfulness
    • Mutlu Sonlar
    • Etkinlikler-Programlar
    • Yazılarım
    • Ordan Burdan
    Ara
    Farkındalıkla Mutlu Beslenme Bireysel
    Sema Özpekmezci
    • Oca 14
    • 3 dk.

    Farkındalıkla Mutlu Beslenme Bireysel

    Farkındalıkla Sağlıklı Beslenme Bireysel Programı açıldı! Beslenme ancak mutlu olunarak yapılmalıdır. O da bu programda :)
    174 görüntüleme0 yorum
    Stres, tüm hastalıkların anası...
    Sema Özpekmezci
    • Oca 7
    • 3 dk.

    Stres, tüm hastalıkların anası...

    Stresin bedenimizi ne denli etkilediğini biliyor musunuz? Peki bu durumla nasıl başa çıkabiliriz?
    472 görüntüleme1 yorum
    Bilinçli Farkındalıkla Meditasyon Kursu Mutlu Sonlar
    Sema Özpekmezci
    • 9 Ara 2020
    • 4 dk.

    Bilinçli Farkındalıkla Meditasyon Kursu Mutlu Sonlar

    Mindfulness ve meditasyonlar hayatıma girdikten sonra ben başka bir insan oldum. Aslında bunun bu kadar karmaşık bir şey olmadığını, iste...
    84 görüntüleme0 yorum
    MBSR 2021 Programları
    Sema Özpekmezci
    • 7 Ara 2020
    • 2 dk.

    MBSR 2021 Programları

    Ve çok istenen MBSR programı geri döndü! Farkındalıkla yaşayabilmek insanın kendine yapacağı en büyük iyiliklerden birisi. Tüm dünyada b...
    2,139 görüntüleme0 yorum
    Duygularımızı Yemek
    Sema Özpekmezci
    • 7 Kas 2020
    • 2 dk.

    Duygularımızı Yemek

    Şu iki bulut parçası arasına yatıp, şöyle bir oh çekmek isteyenler. İsmimin görseli ile kollarımı açtım, size döndüm. Zor günler geçiriyo...
    485 görüntüleme0 yorum
    Farkındalıkla Mutlu Beslenme Programı
    Sema Özpekmezci
    • 7 Kas 2020
    • 3 dk.

    Farkındalıkla Mutlu Beslenme Programı

    Beslenme ancak mutlu olunarak yapılmalıdır. Sevmeyerek yapılan hiçbir beslenme şekli sürdürülebilir olamaz. Bu görüş ile çıktığım yolda M...
    2,287 görüntüleme2 yorum
    MBSR Mutlu Sonlar!
    Sema Özpekmezci
    • 23 Eyl 2020
    • 7 dk.

    MBSR Mutlu Sonlar!

    Farkındalıkla yaşayabilmek insanın kendine en büyük yatırımlarından birisi. Aşağıda okuduğunuz yorumlarda bu programla birlikte hayatında...
    219 görüntüleme0 yorum
    Izdırap
    Sema Özpekmezci
    • 15 Eyl 2020
    • 1 dk.

    Izdırap

    Bunu bir yerlere yazıp her zaman görebileceğimiz yerlere asmak lazım. Acıların boyutunu veya bizde bıraktığı izleri belirleyen aslında yi...
    850 görüntüleme0 yorum
    Çabasızlık
    Sema Özpekmezci
    • 10 Eyl 2020
    • 1 dk.

    Çabasızlık

    Bugünkü tutumumuz çabasızlık… Aslında Mindfulness anlayışında bütün tutumlar birbirinin ayrılmaz parçası, kardeşi. Çabasızlık da boş verm...
    148 görüntüleme0 yorum
    Bedeninizle İletişimde Kalmak
    Sema Özpekmezci
    • 1 Eyl 2020
    • 1 dk.

    Bedeninizle İletişimde Kalmak

    Daha önce bedenle irtibattan bahsetmiştim. Bedene neden bu kadar önem veriyoruz? Çünkü her türlü duygunun karşılığı bedende. Sinirlenince...
    396 görüntüleme0 yorum
    Bilinçli Farkındalıkla Meditasyon Kursu
    Sema Özpekmezci
    • 25 Ağu 2020
    • 1 dk.

    Bilinçli Farkındalıkla Meditasyon Kursu

    İlk kursuma çok yoğun bir ilgi olunca ve de herkes çok mutlu kalınca, kursun ikincisini açtım. 14 Ekim 2020'de başlıyoruz. Ben kendim Far...
    2,184 görüntüleme0 yorum
    MBEAT - Mindfulness Temelli Beslenme Farkındalığı Programı
    Sema Özpekmezci
    • 21 Ağu 2020
    • 3 dk.

    MBEAT - Mindfulness Temelli Beslenme Farkındalığı Programı

    Sizlere MB EAT programımı duyurmaktan gerçekten mutluluk duyarım :) Bütünselliğe tamamen ulaştığımız, başarısına çok inandığım bir program.
    2,677 görüntüleme0 yorum
    MBSR Temmuz 2020 online kurs başlıyor
    Sema Özpekmezci
    • 20 Haz 2020
    • 2 dk.

    MBSR Temmuz 2020 online kurs başlıyor

    14.Temmuz.2020 başlangıçlı MBSR kursu başlıyor.
    1,628 görüntüleme0 yorum
    Mayıs 2020 MBSR online programı
    Sema Özpekmezci
    • 10 May 2020
    • 2 dk.

    Mayıs 2020 MBSR online programı

    27 Mayıs 2020 Çarşamba akşam saati başlangıçlı MBSR yeni programı açtığımı duyurmak isterim :)
    1,171 görüntüleme0 yorum
    MBSR hayat değiştirir!
    Sema Özpekmezci
    • 4 Nis 2020
    • 5 dk.

    MBSR hayat değiştirir!

    Burada ilk MBSR grubuma katılan harika insanların, kendilerinin izni ile program hakkındaki yorumlarını ve değişimlerini paylaşıyorum.
    634 görüntüleme0 yorum
    2. MBSR grubumu açıyorum, Online!
    Sema Özpekmezci
    • 4 Nis 2020
    • 2 dk.

    2. MBSR grubumu açıyorum, Online!

    Corona virüsünden dolayı evlere kapandığımız bugünlerde mutlaka online MBSR açmalıyım dedim ve sonunda bugün güç buldum. Buyrunuz..
    1,706 görüntüleme0 yorum
    Farkındalıklı Yaşam Rehberliği Programı
    Sema Özpekmezci
    • 3 Mar 2020
    • 2 dk.

    Farkındalıklı Yaşam Rehberliği Programı

    O kadar çok bireysel ve online Farkındalık eğitimi isteği geldi ki, ilk başta hiç düşünmesem de şimdi bunu eklediğimi duyurmak isterim.
    846 görüntüleme0 yorum
    Mindfulness Tutumlar, Anda Kalabilmek!
    Sema Özpekmezci
    • 1 Kas 2019
    • 3 dk.

    Mindfulness Tutumlar, Anda Kalabilmek!

    Bugünün tutumu ‘’Anda Kalabilmek’’ Bence Mindfulness’ın en temel ve en zorlanılan tutumu. Şimdide, yaşadığımız anda kalabilmek emek istiyor
    524 görüntüleme0 yorum
    Mindfulness Tutumlar, SABIR!
    Sema Özpekmezci
    • 1 Kas 2019
    • 2 dk.

    Mindfulness Tutumlar, SABIR!

    Mindfulnessdaki tutumları anlatmaya başlıyorum, çok istemiştiniz :) 10 postluk tutum serisi başlıyor. Ilki benim için eşik olan şeylerden bi
    520 görüntüleme0 yorum
    Ilk MBSR grubumu açıyorum!
    Sema Özpekmezci
    • 22 Eki 2019
    • 2 dk.

    Ilk MBSR grubumu açıyorum!

    Gönlümü verdiğim, kendimi bulduğum MBSR programında, eğitmenlik sürecimin yarısından çoğunu geçtim ve ilk stajyer eğitmenlik yapabileceğim g
    1,674 görüntüleme1 yorum
    {"items":["5ffffa0a5273aa00178100a2","5ff6ec96e4d78c001797b224","5fd0fa653b61ad00178378fd","5fcded86b8b86f0017e37e07","5fa720a90a16d90016e22898","5fa6c1c77bf1f50017365a92","5f6b3d59dfdc100017a36c9e","5f60ab047a205300178a49ee","5f59f09a129038001790b031","5f4a67520c53ce0017fa23d8","5f44ec4687d8a20017f0079a","5f3fa57df34ee30017c171ef","5eedcbfa8c850b001751192e","5eb7ba8b7beb1c0017cbb27f","5e88b3a38173d3002d3d778a","5e88a4ac39f44d0017c6b16f","5e5a3507e89e500034b31cbc","5dbc9a96b0e2cb001719a38f","5dbc974380bf72001729214d","5db0054e92c4f80017300a9e"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":false,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1060,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(240,240,240,1)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":1060,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":1060,"galleryWidth":1092,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}

    sema@semaozpekmezci.com

    SEMA ÖZPEKMEZCİ

    Fonksiyonel Tıp ve Bütünsel Beslenme Sağlık Koçu

    MBSR eğitmeni

    Health-Coach-Certificate-Badge_web.png
    integrative-nutrition-health-coach-inhc

    Sosyal Medyada Sema

    • Instagram Social Icon
    • Facebook Social Icon