Ara
Sema Özpekmezci
- Oca 7
- 3 dk.
Stres, tüm hastalıkların anası...
Stresin bedenimizi ne denli etkilediğini biliyor musunuz? Peki bu durumla nasıl başa çıkabiliriz?
472 görüntüleme1 yorum
Sema Özpekmezci
- 7 Ara 2020
- 2 dk.
MBSR 2021 Programları
Ve çok istenen MBSR programı geri döndü! Farkındalıkla yaşayabilmek insanın kendine yapacağı en büyük iyiliklerden birisi. Tüm dünyada b...
2,139 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 7 Kas 2020
- 2 dk.
Duygularımızı Yemek
Şu iki bulut parçası arasına yatıp, şöyle bir oh çekmek isteyenler. İsmimin görseli ile kollarımı açtım, size döndüm. Zor günler geçiriyo...
485 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 7 Kas 2020
- 3 dk.
Farkındalıkla Mutlu Beslenme Programı
Beslenme ancak mutlu olunarak yapılmalıdır. Sevmeyerek yapılan hiçbir beslenme şekli sürdürülebilir olamaz. Bu görüş ile çıktığım yolda M...
2,287 görüntüleme2 yorum
Sema Özpekmezci
- 23 Eyl 2020
- 7 dk.
MBSR Mutlu Sonlar!
Farkındalıkla yaşayabilmek insanın kendine en büyük yatırımlarından birisi. Aşağıda okuduğunuz yorumlarda bu programla birlikte hayatında...
219 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 15 Eyl 2020
- 1 dk.
Izdırap
Bunu bir yerlere yazıp her zaman görebileceğimiz yerlere asmak lazım. Acıların boyutunu veya bizde bıraktığı izleri belirleyen aslında yi...
850 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 10 Eyl 2020
- 1 dk.
Çabasızlık
Bugünkü tutumumuz çabasızlık… Aslında Mindfulness anlayışında bütün tutumlar birbirinin ayrılmaz parçası, kardeşi. Çabasızlık da boş verm...
148 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 1 Eyl 2020
- 1 dk.
Bedeninizle İletişimde Kalmak
Daha önce bedenle irtibattan bahsetmiştim. Bedene neden bu kadar önem veriyoruz? Çünkü her türlü duygunun karşılığı bedende. Sinirlenince...
396 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 25 Ağu 2020
- 1 dk.
Bilinçli Farkındalıkla Meditasyon Kursu
İlk kursuma çok yoğun bir ilgi olunca ve de herkes çok mutlu kalınca, kursun ikincisini açtım. 14 Ekim 2020'de başlıyoruz. Ben kendim Far...
2,184 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 20 Haz 2020
- 2 dk.
MBSR Temmuz 2020 online kurs başlıyor
14.Temmuz.2020 başlangıçlı MBSR kursu başlıyor.
1,628 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 10 May 2020
- 2 dk.
Mayıs 2020 MBSR online programı
27 Mayıs 2020 Çarşamba akşam saati başlangıçlı MBSR yeni programı açtığımı duyurmak isterim :)
1,171 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 4 Nis 2020
- 5 dk.
MBSR hayat değiştirir!
Burada ilk MBSR grubuma katılan harika insanların, kendilerinin izni ile program hakkındaki yorumlarını ve değişimlerini paylaşıyorum.
634 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 4 Nis 2020
- 2 dk.
2. MBSR grubumu açıyorum, Online!
Corona virüsünden dolayı evlere kapandığımız bugünlerde mutlaka online MBSR açmalıyım dedim ve sonunda bugün güç buldum. Buyrunuz..
1,706 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 1 Kas 2019
- 3 dk.
Mindfulness Tutumlar, Anda Kalabilmek!
Bugünün tutumu ‘’Anda Kalabilmek’’ Bence Mindfulness’ın en temel ve en zorlanılan tutumu. Şimdide, yaşadığımız anda kalabilmek emek istiyor
524 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 1 Kas 2019
- 2 dk.
Mindfulness Tutumlar, SABIR!
Mindfulnessdaki tutumları anlatmaya başlıyorum, çok istemiştiniz :) 10 postluk tutum serisi başlıyor. Ilki benim için eşik olan şeylerden bi
520 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 22 Eki 2019
- 2 dk.
Ilk MBSR grubumu açıyorum!
Gönlümü verdiğim, kendimi bulduğum MBSR programında, eğitmenlik sürecimin yarısından çoğunu geçtim ve ilk stajyer eğitmenlik yapabileceğim g
1,674 görüntüleme1 yorum
{"items":["5ffffa0a5273aa00178100a2","5ff6ec96e4d78c001797b224","5fd0fa653b61ad00178378fd","5fcded86b8b86f0017e37e07","5fa720a90a16d90016e22898","5fa6c1c77bf1f50017365a92","5f6b3d59dfdc100017a36c9e","5f60ab047a205300178a49ee","5f59f09a129038001790b031","5f4a67520c53ce0017fa23d8","5f44ec4687d8a20017f0079a","5f3fa57df34ee30017c171ef","5eedcbfa8c850b001751192e","5eb7ba8b7beb1c0017cbb27f","5e88b3a38173d3002d3d778a","5e88a4ac39f44d0017c6b16f","5e5a3507e89e500034b31cbc","5dbc9a96b0e2cb001719a38f","5dbc974380bf72001729214d","5db0054e92c4f80017300a9e"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":false,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1060,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(240,240,240,1)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":1060,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":1060,"galleryWidth":1092,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
