Bilim temelli beslenme ve yaşam tarzı ile sürdürülebilir sağlık

“Bu beslenme şekline o kadar alıştım ki artık sürekli diyet modunda ve kısıtlama/yasak psikolojisinde olmaktan kurtuldum. Her türlü şeker hayatımdan çıktı ve hiç aramıyorum. Ekmeksiz pilav bile yiyemeyen ben, artık yemeklerin yanında hiç ekmek aramıyorum. Tabağı silip süpürme, kıtlıktan çıkmışcasına yeme davranışım tamamen bitti. Uzun bir yürüyüşten sonra yorgunluktan yığılıp kalmıyorum. Enerjim yükseldi. Uykum düzeldi. Daha neler neler..”

“Cildim aydınlandı. Net olarak rengi, ışığı değişti; parlıyor. Zihnim de mis gibi aydınlandı :) Bilinçli bir beslenme düzeni kazanmış oldum, çok mutluyum. Regl dönemine geçişin bu kadar kolay olabileceğini hiç düşünmemiştim. İlk iki günüm baş ağrısı ve kramplarla geçerdi, sabahları hareketimi kısıtlayacak kadar kasılmalar olurdu. Bir hafta öncesinde başlayan gergin ve agresif duygu durumu eşlik ederdi :) Bunları yaşamadan da regl olabiliyormuşum, bunu gördüm.”

“Geceleri daha az uyanıyorum. Şekerim dengeli çünkü sizden stres için beslenmeyi çok güzel öğrendim. Yaptığım açlıklar beni mahvetmiş. Libidom çok düzeldi. Beden rahatlayınca her şey yerine oturdu. Stresim çok düştü. Ve yağlarım eridi resmen, görüntümde çok büyük fark oldu. Sırt ağrılarım çok çok azaldı. Tırnağımdaki dikey çizgiler azaldı. Mide yanmam ve hazımsızlığım bitti. Kafam netleşti. Tam kapasite yaşamıyormuşum, onu anladım.”

“Mindfulness dünyasını pek anlamlandıramıyordum. Her şeyden önce, çocuğa anlatır gibi inanılmaz basit bir dille anlatışınız çok etkiliydi bence. Anlattıklarınızı ve pratikleri hayatıma dahil ettikçe aşırı dağınık ve hiçbir şeye odaklayamadığım beynimi, birkaç kez kendi istediğim yöne çapalarken buldum ve çok hoşuma gitti. Egzersizler günlük yaşamımda ufacık bir hareketle inanılmaz bir değişim yarattı.”

“Cildim kesinlikle daha canlı, karnımdaki şişlik kalmadı. Ağzıma bir şey atmak üzere olduğumda durup ‘Buna gerçekten ihtiyacım var mı?’ diye düşünüyorum. Kahve tüketimimi de azalttım.”