Programlar - Eğitimler

Sağlıklı yaşam için sadece brokoli yemenin yetmediğini, beslenmenin bütün olduğunu çalıştığım kişiler ile tecrübe etmem üzerine, aldığım eğitimler ile programlarımı daha bütünsel hale getirdim. Ruh-zihin-beden bütünlüğü sağlık için en önemli yaklaşımdır. Bu yaklaşımla verdiğim tüm eğitimleri ve programlarımı burada görebilirsiniz. 

 

Farkındalıkla Sağlıklı Beslenme

Semineri

Farkındalıkla Sağlıklı Beslenme Semineri

Bu programda sağlıklı beslenmeyi hayatımıza nasıl adapte edebileceğimizi  öğreneceğiz.

İçinde eliminasyonun olmadığı bir çok tarifle birlikte farkındalıkla beslenmeyi kavrayacağımız bu program bir çok sorunuza cevap olacak şekilde hazırlandı. 

 

Farkındalıkla Mutlu Beslenme Bireysel

Farkındalıkla Mutlu Beslenme Bireysel Nedir?

Şimdiye kadar aldığım tüm eğitimlerin tecrübe ile harmanlanması ile oluşmuş, bu programda beslenmeyi her açıdan ele alıyoruz. Bireysel olarak benimle birlikte 3 ay boyunca farkındalıkla beslenecek ve bunu hayatınıza nasıl adapte edeceğinizi öğrenebileceksiniz.

Farkındalıkla Mutlu Beslenme Semineri

Farkındalıkla Mutlu Beslenme Semineri Nedir?

Bütünsel Beslenme, Fonksiyonel Tıp, Farkındalık Temelli Stres Azaltımı, Mindful Yoga eğitmenliği ve Farkındalık Temelli Beslenme konularının hepsinin en önemli kısımlarının alınmış ve birleştirilmiş halidir. Bu eğitimlerdeki önemli konular üzerinde çalışılıp, eksik kalan her şeyin birbirine eklenerek

oluşturulduğu bir iyileşme programıdır.

3.5 ay devam eden grup programıdır. Hem fiziksel, hem duygusal ve stresle yemek üzerinde çalışır.

Eliminasyondayım

Farkındayım Semineri

Eliminasyondayım Farkındayım Semineri

Fonksiyonel Tıp’ta yeni bir beslenme ve iyileşme sürecine her zaman eliminasyon diyeti ile başlarız.  Yapılabilecek en iyi ve garanti intolerans testi aslında Eliminasyon Diyetidir ve herkesin kendi vücudunun cevabıdır. Bu program, dünyada MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) tekniklerini eliminasyon diyeti  ile birleştirerek uygulayan ilk programdır. 

Seminer şeklinde 5 oturumdan ve her gün e-mail ile iletişimden oluşur.

Kişisel Sağlıklı Beslenme

ve

Yaşam 

Kişisel Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Programı 

Doktorunuzun sizin için belirlediği özel beslenme şeklini uygulamakta zorluk mu çekiyorsunuz?

Otoimmun veya kronik bir hastalık sahibi misiniz?

Sağlıklı beslenmeyi hayatınıza adapte etmek mi istiyorsunuz?

 

Tüm bu sorular için cevap, kendinize özel, sizin hayatınıza göre tasarlanmış, size ait olan beslenme ve yaşam şeklidir. Bunları yapmakta zorlanıyor ve nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız bu program size göre. 

Hastalıklarda Beslenme 

Hastalıklarda Beslenme - Takipli Program

Günümüzde maalesef artık birçok kişinin kronik veya otoiümün  hastalıkları var. Doktorunuz size belli bir beslenme ve diyet vermiş olabilir. Hastalığınızın iyileşme anahtarı olan bu beslenmeyi uygulamakta zorlanıyorsanız, bu programa kaydolarak, iyileşmeye yaklaşabilirsiniz. Tüm rahatsızlıkların hepsinin özel bir beslenmesi vardır ve ilk başta uygulaması çok zor gözükebilir. Bunu yaparken yalnız değilsiniz. Sizin için iyileşmeye giden yolu zevkli ve uygulanabilir hale getireceğiz. 

MBSR

Mindfulness Temelli Stres Azaltımı Programı 

Farkındalık Temelli Stres Azaltımı Programı

MBSR, farkındalık tekniklerinin belli bir program dahilinde uygulandığı, bilimsel olarak desteklenmiş, farkındalığı ve anda olmayı hayata adapte etmeyi deneyimleten bir programdır. 

Modern hayatta, koşturmada, unuttuğumuz, insanın özündeki yaşama şeklini öğrenmek, hatırlamaktır. Fiziksel durumlarla ve zorlu duygularla başa çıkabilmek için kişiyi güçlendirmek üzerine planlanmıştır. 8 haftalık bir eğitim seridir. Farkında, daha az stresli, şefkatli, kendimizi tanıma ve duygularımızı, düşüncelerimizi gözlemleme hedeflidir. 

Farkındalıkla Meditasyon Kursu

Farkındalıkla Meditasyon Kursu

Bu  program ile 3 haftada meditasyon yapmayı öğreniyoruz. Herkese ulaşabilmek için, beynimiz ve zihnimiz için çok gerekli olan bu sağlık egzersizini sizlere öğretebilmek için çok heyecanlıyım. Artık hiç kullanmayacağınız aplikasyonlara, kitaplara ihtiyacınız kalmayacak çünkü artık kendi kendinize zihninizi dinlendirme ve meditasyon yapabilme kabiliyetine sahip olacaksınız.