Programlar - Eğitimler
Sağlıklı yaşam için sadece brokoli yemenin yetmediğini, beslenmenin bütün olduğunu çalıştığım kişiler ile tecrübe etmem üzerine, aldığım eğitimler ile programlarımı daha bütünsel hale getirdim. Ruh-zihin-beden bütünlüğü sağlık için en önemli yaklaşımdır. Bu yaklaşımla verdiğim tüm eğitimleri ve programlarımı burada görebilirsiniz.
.jpg)
Kız Gibi
Kız Gibi - Kadın Hormon Döngüsüne Göre Yaşam Programı
Türkiye'nin ilk kadın hormon döngüsüne göre beslenme ve yaşam programını duyurmaktan mutluluk duyarım. Kendi yaşadığım süreçle ve bu sene okulda aldığım eğitimle beraber, kadınların yaşadığı hormon dalgalanmalarının beslenmeyle ne kadar da alakalı olduğunu ama bunların bize hiç öğretilmediğini ve bizimle hiç paylaşılmadığını fark ettim. Bu nedenle, ülkemin bütün kadınlarına bunu anlatmak ve öğretmek için bu programı hazırladım.
6 Santimetre
6 Santimetre - Düşük Karbonhidrat Yüksek Yağ Beslenme Programı
Düşük Karbonhidrat Yüksek Yağ beslenme aslında bir şemsiye. Bunun altında Ketojenik Diyet, Atkins gibi bir çok çeşit var. Ben sizlere en normalini uygulatacağım. Dümdüz düşük karbonhidrat beslenme zaten size müthiş bir metabolik sağlık getirecek. Adım adım, ihtiyacınız olan makroları, miktarları hesaplamayı öğreteceğim. Her besinin içindeki karbondihratı hesaplamayı, dengelemeyi anlatacağım. Böylece sağlık için çok faydalı olan bu beslenme biçimini ömür boyu sürdürebilecek şekilde kendiniz öğrenmiş olacaksınız.
Aylık Bireysel Danışmanlık
Sizlere çok güzel bir haberim var! Uzun bir aradan sonra bireysel danışmanlıklara yeniden başlıyorum! Ve bu sürece artık Naturopatik Sağlık Koçluğu eğitimini tamamlayan sevgili asistanım Tuğçe de dahil oldu. Benim de Klinik Beslenme Terapistliği eğitimimi tamamlamama az kaldı ve artık danışmanlık sürecimizi birlikte, daha kapsamlı şekilde yürütüyor olacağız. Sağlıklı yaşam ve beslenme arasında denge kurmak isteyen, "Kendime iyi bakmak istiyorum ama nereden başlayacağımı bilmiyorum” diyen herkes için uygundur. Her danışanımız için kapsayıcı, bütüncül ve kişiye özel bir yol haritası çiziyoruz.
Mindfulness ve Somatik Farkındalıkla Stres Yönetme
Mindfulness ve Somatik Farkındalıkla Stres Yönetme Programı
Uzun zamandır kendim de yoğun bir stresin içindeyim. Hayat hepimize zor. Bana da üst üste zorluklar getirdi ve bunların acısını en çok bedenimiz çekiyor. Silkelenip kendime geldikten sonra, bu yoğun zamanda ara vermiş olduğum Mindfulness ve Somatik egzersizlerime geri döndüm. Sanki uzun zamandır çöllerde susuz kalmışım da, su bulmuşum gibi bir his geldi. Kendim bu kadar faydasını görürken, bu eğitimleri tekrar açmaya karar verdim. Yenilenmiş içeriği ile Mindfulness ve Somatik Farkındalıkla Stres Yönetme Programı'mı büyük bir zevkle sizlere sunuyorum.
Aşağıdaki programlarımız, Sema'nın Sağlıklı Yaşam Okulu eğitim platformumuz üzerinden devam etmektedir. Platforma aşağıdaki linke tıklayarak ulaşabilirsiniz.
Ne Olursan Ol, Gel!
Ne Olursan Ol, Gel!
Tüm güncel bilgileri ve değişiklikleri yakalamış bu bütünsel beslenme programını sizler için tasarladım. ''Gel, ne olursan ol gel''. Şu anda bunu okurken elinizde gofret varsa da gelin, ekmek yiyorsanız da gelin, peynir tenekesine düştüyseniz de gelin, nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız da gelin. Evdeki malzemelerle, marketlerde en kolay ulaşılır şeylerle, gluteninize, ekmeğinize, yoğurdunuza, peynirinize dokunmadan, zihni ve ruhu sakinleştirerek, yasaklar olmadan SADECE güzelce besleneceğiz ve kendimize bakacağız.
3'lü Eliminasyon ile Tazelenme
Üçlü Eliminasyon ile Tazelenme Semineri
Eliminasyon diyetinin en rahat uygulandığı halidir. Bu programda sadece 3 besin grubunu elerken, aç kalmadan, çok lezzetli yemekler yiyerek eliminasyon yapabileceksiniz. Amacım, yaptığımız değişikliklerin mantığını anlatırken, sizlere sürdürülebilir sağlıklı yaşam alışkanlıkları edindirmek ve bedenlerinizin tazelenmesine yardımcı olmak. Kurs ile ilgili daha detaylı bilgiye ve kayıt sayfasına aşağıdaki butondan ulaşabilirsiniz.
Farkındalıkla ve Stresle Yeme
Farkındalıkla ve Stresle Yeme
Farkındalıkla beslenme, sağlıkta ve yemekle ilişki kurmamızda uygulanabilecek en iyi yollardan biridir. Benim hayatımda ve çalıştığım binlerce kişinin hayatında çok büyük değişikliklere yol açmıştır. Bu konuda çalışmak için sağlıklı beslenme ile ilgilenmenize de gerek yok. Her çeşit besleniyor olup, yine bu kursa katılarak beslenme ile ilişkinizi düzenleyebilirsiniz. Bence bu teknikler kişiyi beslenme konusunda özgürleştiriyor. Kurs ile ilgili daha detaylı bilgiye ve kayıt sayfasına aşağıdaki butondan ulaşabilirsiniz.
Meditasyon
Öğreniyorum
Meditasyon Öğreniyorum
Ben kendim farkındalık eğitmeni olmadan önce, meditasyon yapabilmeyi, öğrenmeyi çok
istemiştim. O kadar çok yöntem denemiştim ki, hepsinden çok sıkılmıştım ve mantığını hiç anlayamamıştım. Eğer siz de benim gibiyseniz doğru yerde buluştuk :)
Bugüne kadar "Nedir şu meditasyon, ben hayatta yapamam, benim kafam durmuyor, o şekilde oturamam.’’ dediyseniz ve meditasyon yapmayı hiç denemediyseniz, konuya yaklaşmadıysanız bu kurs tam da sizin için. Kurs ile ilgili daha detaylı bilgiye ve kayıt sayfasına aşağıdaki butondan ulaşabilirsiniz.
Fonksiyonel
Detoks
Fonksiyonel Detoks Programı
Bu programda dünyanın en prestijli ve önemli Fonksiyonel Tıp Okulu, benim mezun olduğum kurum, Institute of Functional Medicine'in detoks programını takip edeceğiz. Programın içinde bol bol da benim dokunuşlarım olacak. Beslenme detoksunun yanında, zihin detoksu, dışarıdan aldığımız toksinler gibi bir çok bilgi, haftalık menüler, tarifler var. 2 hafta için de menünüz ve tarifleriniz hazırdır. Ne toksin varsa hepsini temizleyeceğiz :)
