Nisan ayında MBSR online programı açınca ve yerim hızla dolunca devamını bekleyenler vardı. 27 Mayıs 2020 Çarşamba akşam saati başlangıçlı MBSR yeni programı açtığımı duyurmak isterim :) Bu dönemde o kadar çok faydasını gördüm ki, gerçekten akıl sağlığımı koruyarak hayatta kalabilmem MBSR pratikleri ve teknikleri ile oldu. Bir kez daha ''iyi ki bu yola girmişim'' dedim. Nisan'da açılan grubum hızla ama farkındalıkla :) devam ederken, Ramazan Bayramı sonrası yeni gruba da başlıyorum. Online olduğu için dünyanın her yerinden ve kendi bulunduğunuz ortamdan katılabilirsiniz.
MBSR nedir ve programda neler vardır, kimler katılabilir gibi bilgi almak isterseniz MBSR bölümünden detayları alabilirsiniz. Ön görüşme talebi için bana sema@semaozpekmezci.com adresime email yazabilirsiniz.
MBSR kimler için uygundur?
Gündelik hayatla başa çıkmakta zorlanan, hayata daha sakin bakmak isteyen, yaşananlara daha az tepkisel durmak isteyen, duygularını ve duyumlarını görmek isteyen, aslında kendini tanıyıp, kendini keşfetmek isteyen herkese uygundur.
Katılım için herhangi bir ön koşul yoktur, istekli olmak dışında :)
Programım 27.Mayıs.2020'de başlıyor.
Pandemiden dolayı Zoom üzerinden canlı yayın olarak yapılacaktır.
Her Çarşamba 19:00-21:15 arası
Program takvimi :
1. oturum - 27.Mayıs.2020 - Bilinçli farkındalığı keşfedin. Otomatik pilottan uyanmak
2. oturum - 03.Haziran.2020 - Dünyayı nasıl algılıyoruz?
3. oturum - 10.Haziran.2020 - Bedende olmak
4. oturum - 17.Haziran.2020 - Stresi bilinçli farkındalık ile karşılamak
5. oturum - 24.Haziran.2020 - Stres tepkisi ve stres arttırıcı düşüncelerle uğraşmak
6. oturum - 01.Temmuz.2020 - Farkında iletişim
Sessizlik günü - 04.Temmuz.2020 ortalama 5 saat sürecektir. Sabah 10:00-14:30 arası
7. oturum - 08.Temmuz.2020 - Kendine özen göstermek
8. oturum - 15.Temmuz.2020 - Veda ve yeni bir başlangıç
Ücretlendirme : 22 saat eğitim, sessizlik günü, farkındalık kitapçığı, ses kayıtları ve dokümanlar toplamda 2,250 TL'dir. Ön görüşme sonrası aşağıdaki linkten ödemenizi yapabilirsiniz.
www.semaozpekmezci.com/danismanlik
Katılan herkesin hayatında en az benim hayatımda olduğu kadar bir değişim yapmasını istediğim programım umarım bütünün hayrına olur.
Not : program sonundaki katılımcı belgenizi alabilmeniz için oturumların en az 6 tanesine katılmanız ve sessizlik günü pratiklerinde bulunmanız gerekmektedir. Aksi taktirde katılımcı belgesi verilememektedir. Program aynı zamanda MBSR eğitici eğitmeni olmanın ön koşulu olan adımı da kapsar.
En içten sevgilerimle kucaklıyorum.
Sema Özpekmezci