top of page
Ara
Sema Özpekmezci
- 23 Tem
- 2 dk.
Meditasyon ve Mindfulness Egzersizleri Semineri
Yeni içeriklerle geliştirdiğim, Meditasyon ve Mindfulness Egzersizleri Semineri Ekim'de devam ediyor.
8.345 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 13 Haz
- 1 dk.
Sinir Sistemimiz ve Sindirim
Sindirim sorunlarınız varsa mutlaka sinir sistemini işin içine katmamız lazım. Detayları bu yazıda.
146 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 3 Haz
- 2 dk.
Sema ile Yin Yoga ve Meditasyon - 8 hafta
Son derece meditatif, dingin, aynı zamanda eklem ve omurga sağlığı için çok faydalı bir tür olan Yin Yoga derslerim başlıyor.
671 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 7 May
- 11 dk.
MBSR Mart'23 Grubu Mutlu Sonları 3
MBSR Mart'23 deprem sonrası açtığım grubun katılımcılarının geri bildirimlerini paylaşmak isterim
61 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 26 Nis
- 2 dk.
Somatik Stres Azaltma Programı
Hani masaj yaptırdıktan sonra gelen o müthiş rahatlama hissi vardır ya, amacım her ders sonunda size o ''ohhhh''u çektirmek :)
1.282 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 18 Eyl 2022
- 1 dk.
Mindfulness Mentörlüğü
Türkiye'nin ilk Mindfulness Mentörlüğü programı açılmıştır :)
380 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 10 Eyl 2022
- 2 dk.
Sakin Bir Gün
Stüdyoya girdiğimiz an, ''burada harika bir sessizlik/meditasyon günü yapılır'' dedik ve işte geldi. Sakin Bir Gün geçirmeye hazır mısınız?
1.296 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 29 Tem 2022
- 3 dk.
Nasıl Meditasyon Yapılır?
Meditasyon nasıl yapılır, sizler için yazdım. Meditasyon yapmak demek gözümüzü kapatınca tüm dertlerimizi unutacağız demek değil.
2.387 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 25 Haz 2022
- 3 dk.
MBEAT (Birebir Çalışma) - Mindfulness Temelli Beslenme Farkındalığı Programı
MBEAT Mindfulness Temelli Beslenme Farkındalığı programıdır. Duygusal yeme, fark etmeden, tıkanana kadar, istemsiz yeme gibi konuları kapsar
580 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 10 Haz 2022
- 2 dk.
Sakin Zihin, Sakin Beden Grup Çalışması
Hayat hep zordu ve hep de zor olmaya devam edecek. Bu 9 haftada zihninizi ve bedeninizi sakinleştirmek ister misiniz?
1.664 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 10 Haz 2022
- 2 dk.
Mindfulness Mentörlüğü Birebir Çalışma
Mindfulness Mentörlüğü birebir çalışma duyurumdur.
1.065 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 10 Kas 2021
- 2 dk.
Özgür Ben'le Buluşmalar - Yoga ve Meditasyon dersleri
Mindfulness Temelli Yoga ve Meditasyon derslerimi takdimimdir. Aylık üyelik şeklinde her hafta, haftanın iki beraberiz.
1.091 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 5 Nis 2021
- 7 dk.
MBSR Mutlu Sonlar 2
MBSR Stres Azaltma Programının Şubat grup katılımcılarımın deneyimlerini sizinle paylaşmaktan büyük mutluluk duyuyorum.
423 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 9 Ara 2020
- 11 dk.
Meditasyon ve Nefes Egzersizleri Semineri Mutlu Sonlar
Mindfulness ve meditasyonlar hayatıma girdikten sonra ben başka bir insan oldum. Aslında bunun bu kadar karmaşık bir şey olmadığını,...
518 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 7 Ara 2020
- 2 dk.
MBSR Programı
31 MAYIS BAŞLANGIÇLI PROGRAMIM DOLDUĞU İÇİN KAPANMIŞTIR. BİR SONRAKİ PROGRAMDAN HABERDAR OLMAK İÇİN İNFO@SEMAOZPEKMEZCİ.COM ADRESİNE...
7.822 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 7 Kas 2020
- 2 dk.
Duygularımızı Yemek
Şu iki bulut parçası arasına yatıp, şöyle bir oh çekmek isteyenler. İsmimin görseli ile kollarımı açtım, size döndüm. Zor günler...
657 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 7 Kas 2020
- 3 dk.
Farkındalıkla Mutlu Beslenme Programı
Beslenme ancak mutlu olunarak yapılmalıdır. Sevmeyerek yapılan hiçbir beslenme şekli sürdürülebilir olamaz. Bu görüş ile çıktığım yolda...
6.547 görüntüleme2 yorum
Sema Özpekmezci
- 23 Eyl 2020
- 8 dk.
MBSR Mutlu Sonlar!
Farkındalıkla yaşayabilmek insanın kendine en büyük yatırımlarından birisi. Aşağıda okuduğunuz yorumlarda bu programla birlikte...
470 görüntüleme0 yorum
bottom of page