Ara
Sema Özpekmezci
- 10 Eyl
- 2 dk.
Sakin Bir Gün
Stüdyoya girdiğimiz an, ''burada harika bir sessizlik/meditasyon günü yapılır'' dedik ve işte geldi. Sakin Bir Gün geçirmeye hazır mısınız?
1.241 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 29 Tem
- 3 dk.
Nasıl Meditasyon Yapılır?
Meditasyon nasıl yapılır, sizler için yazdım. Meditasyon yapmak demek gözümüzü kapatınca tüm dertlerimizi unutacağız demek değil.
1.904 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 25 Haz
- 3 dk.
MBEAT (Birebir Çalışma) - Mindfulness Temelli Beslenme Farkındalığı Programı
MBEAT Mindfulness Temelli Beslenme Farkındalığı programıdır. Duygusal yeme, fark etmeden, tıkanana kadar, istemsiz yeme gibi konuları kapsar
528 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 10 Haz
- 2 dk.
Sakin Zihin, Sakin Beden Grup Çalışması
Hayat hep zordu ve hep de zor olmaya devam edecek. Bu 9 haftada zihninizi ve bedeninizi sakinleştirmek ister misiniz?
1.597 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 10 Haz
- 2 dk.
Mindfulness Mentörlüğü Birebir Çalışma
Mindfulness Mentörlüğü birebir çalışma duyurumdur.
1.038 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 16 Mar
- 2 dk.
Ücretsiz Meditasyon - Her Salı 21:00'de
Uzun zamandır aklımda herkese açık, ücretsiz, meditasyon yaptırmak vardı ve onu işleme alıyorum 🥳 Hadi gelin, hep beraber meditasyon yapalım
13.729 görüntüleme1 yorum
Sema Özpekmezci
- 30 Kas 2021
- 2 dk.
Meditasyon ve Nefes Egzersizleri Semineri
''Yaşayan herkes, her gün 10 dakika meditasyon yapsa, dünya çok daha farklı bir yer olurdu'' 4 haftalık meditasyon ve nefes kursumuz başladı
5.882 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 10 Kas 2021
- 2 dk.
Özgür Ben'le Buluşmalar - Yoga ve Meditasyon dersleri
Mindfulness Temelli Yoga ve Meditasyon derslerimi takdimimdir. Aylık üyelik şeklinde her hafta, haftanın iki beraberiz.
1.074 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 5 Nis 2021
- 7 dk.
MBSR Şubat'21 Mutlu Sonları
MBSR Stres Azaltma Programının Şubat grup katılımcılarımın deneyimlerini sizinle paylaşmaktan büyük mutluluk duyuyorum.
209 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 9 Ara 2020
- 11 dk.
Meditasyon ve Nefes Egzersizleri Semineri Mutlu Sonlar
Mindfulness ve meditasyonlar hayatıma girdikten sonra ben başka bir insan oldum. Aslında bunun bu kadar karmaşık bir şey olmadığını,...
476 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 7 Ara 2020
- 2 dk.
MBSR 2021 Programları
Ve çok istenen MBSR (Farkındalık Temelli Stres Azaltma) Programı geri döndü! Farkındalıkla yaşayabilmek insanın kendine yapacağı en...
4.766 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 7 Kas 2020
- 2 dk.
Duygularımızı Yemek
Şu iki bulut parçası arasına yatıp, şöyle bir oh çekmek isteyenler. İsmimin görseli ile kollarımı açtım, size döndüm. Zor günler...
639 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 7 Kas 2020
- 3 dk.
Farkındalıkla Mutlu Beslenme Programı
Beslenme ancak mutlu olunarak yapılmalıdır. Sevmeyerek yapılan hiçbir beslenme şekli sürdürülebilir olamaz. Bu görüş ile çıktığım yolda...
6.518 görüntüleme2 yorum
Sema Özpekmezci
- 23 Eyl 2020
- 8 dk.
MBSR Mutlu Sonlar!
Farkındalıkla yaşayabilmek insanın kendine en büyük yatırımlarından birisi. Aşağıda okuduğunuz yorumlarda bu programla birlikte...
352 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 10 Eyl 2020
- 1 dk.
Çabasızlık
Bugünkü tutumumuz çabasızlık… Aslında Mindfulness anlayışında bütün tutumlar birbirinin ayrılmaz parçası, kardeşi. Çabasızlık da boş...
267 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 1 Eyl 2020
- 1 dk.
Bedeninizle İletişimde Kalmak
Daha önce bedenle irtibattan bahsetmiştim. Bedene neden bu kadar önem veriyoruz? Çünkü her türlü duygunun karşılığı bedende. Sinirlenince...
442 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 25 Ağu 2020
- 1 dk.
Bilinçli Farkındalıkla Meditasyon Kursu
Meditasyon Kursu geri döndü. 4 Mart'ta başlıyoruz.
4.238 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 21 Ağu 2020
- 3 dk.
MBEAT - Mindfulness Temelli Beslenme Farkındalığı Programı
Sizlere MB EAT programımı duyurmaktan gerçekten mutluluk duyarım :) Bütünselliğe tamamen ulaştığımız, başarısına çok inandığım bir program.
3.035 görüntüleme0 yorum
