MBSR Stres Azaltma Programının Şubat grup katılımcılarımın deneyimlerini sizinle paylaşmaktan büyük mutluluk duyuyorum.

Stresin bedenimizi ne denli etkilediğini biliyor musunuz? Peki bu durumla nasıl başa çıkabiliriz?

Mindfulness ve meditasyonlar hayatıma girdikten sonra ben başka bir insan oldum. Aslında bunun bu kadar karmaşık bir şey olmadığını,...

Ve çok istenen MBSR programı geri döndü! Farkındalıkla yaşayabilmek insanın kendine yapacağı en büyük iyiliklerden birisi. Tüm dünyada...

Şu iki bulut parçası arasına yatıp, şöyle bir oh çekmek isteyenler. İsmimin görseli ile kollarımı açtım, size döndüm. Zor günler...

Beslenme ancak mutlu olunarak yapılmalıdır. Sevmeyerek yapılan hiçbir beslenme şekli sürdürülebilir olamaz. Bu görüş ile çıktığım yolda...

Farkındalıkla yaşayabilmek insanın kendine en büyük yatırımlarından birisi. Aşağıda okuduğunuz yorumlarda bu programla birlikte...

Bunu bir yerlere yazıp her zaman görebileceğimiz yerlere asmak lazım. Acıların boyutunu veya bizde bıraktığı izleri belirleyen aslında...

Bugünkü tutumumuz çabasızlık… Aslında Mindfulness anlayışında bütün tutumlar birbirinin ayrılmaz parçası, kardeşi. Çabasızlık da boş...

Daha önce bedenle irtibattan bahsetmiştim. Bedene neden bu kadar önem veriyoruz? Çünkü her türlü duygunun karşılığı bedende. Sinirlenince...

Meditasyon Kursu geri döndü. 4 Mart'ta başlıyoruz.

Sizlere MB EAT programımı duyurmaktan gerçekten mutluluk duyarım :) Bütünselliğe tamamen ulaştığımız, başarısına çok inandığım bir program.

14.Temmuz.2020 başlangıçlı MBSR kursu başlıyor.

27 Mayıs 2020 Çarşamba akşam saati başlangıçlı MBSR yeni programı açtığımı duyurmak isterim :)

Burada ilk MBSR grubuma katılan harika insanların, kendilerinin izni ile program hakkındaki yorumlarını ve değişimlerini paylaşıyorum.

Corona virüsünden dolayı evlere kapandığımız bugünlerde mutlaka online MBSR açmalıyım dedim ve sonunda bugün güç buldum. Buyrunuz..

Bugünün tutumu ‘’Anda Kalabilmek’’ Bence Mindfulness’ın en temel ve en zorlanılan tutumu. Şimdide, yaşadığımız anda kalabilmek emek istiyor

Mindfulnessdaki tutumları anlatmaya başlıyorum, çok istemiştiniz :) 10 postluk tutum serisi başlıyor. Ilki benim için eşik olan şeylerden bi

Gönlümü verdiğim, kendimi bulduğum MBSR programında, eğitmenlik sürecimin yarısından çoğunu geçtim ve ilk stajyer eğitmenlik yapabileceğim g