Sema Özpekmezci
“Kendimle” Herkese Açık Mindfulness Buluşması
Cumartesi günü 2 saatinizi ayırın, şöyle bir sakinleşmeye zaman ayıralım, kendimizle bir 2 saat geçirelim. Adı da “Kendimle” olsun.
top of page
Ara
Sema Özpekmezci
- 9 Kas 2023
- 2 dk.
Mindfulness ve Meditasyona Başlangıç Eğitimi
Pandemiden beri ilk kez İzmir'de yüz yüze olacak şekilde Mindfulness ve Meditasyona Başlangıç Eğitimi 27/01'de başlıyor.
546 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 2 Eki 2023
- 2 dk.
Urla'da Sakin Bir Gün
Ve işte İzmir'deki ilk tam gün etkinliğimizle sizlerleyiz.
2.230 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 23 Tem 2023
- 2 dk.
Meditasyon ve Mindfulness Egzersizleri Semineri
Yeni içeriklerle geliştirdiğim, Meditasyon ve Mindfulness Egzersizleri Semineri Ekim'de devam ediyor.
9.597 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 13 Haz 2023
- 1 dk.
Sinir Sistemimiz ve Sindirim
Sindirim sorunlarınız varsa mutlaka sinir sistemini işin içine katmamız lazım. Detayları bu yazıda.
250 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 3 Haz 2023
- 2 dk.
Sema ile Yin Yoga ve Meditasyon - 8 hafta
Son derece meditatif, dingin, aynı zamanda eklem ve omurga sağlığı için çok faydalı bir tür olan Yin Yoga derslerim başlıyor.
733 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 7 May 2023
- 11 dk.
MBSR Mart'23 Grubu Mutlu Sonları 3
MBSR Mart'23 deprem sonrası açtığım grubun katılımcılarının geri bildirimlerini paylaşmak isterim
76 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 26 Nis 2023
- 2 dk.
Somatik Stres Azaltma Programı
Hani masaj yaptırdıktan sonra gelen o müthiş rahatlama hissi vardır ya, amacım her ders sonunda size o ''ohhhh''u çektirmek :)
1.478 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 18 Eyl 2022
- 1 dk.
Mindfulness Mentörlüğü
Türkiye'nin ilk Mindfulness Mentörlüğü programı açılmıştır :)
387 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 10 Eyl 2022
- 2 dk.
Sakin Bir Gün
Stüdyoya girdiğimiz an, ''burada harika bir sessizlik/meditasyon günü yapılır'' dedik ve işte geldi. Sakin Bir Gün geçirmeye hazır mısınız?
1.309 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 29 Tem 2022
- 3 dk.
Nasıl Meditasyon Yapılır?
Meditasyon nasıl yapılır, sizler için yazdım. Meditasyon yapmak demek gözümüzü kapatınca tüm dertlerimizi unutacağız demek değil.
2.855 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 25 Haz 2022
- 3 dk.
MBEAT (Birebir Çalışma) - Mindfulness Temelli Beslenme Farkındalığı Programı
MBEAT Mindfulness Temelli Beslenme Farkındalığı programıdır. Duygusal yeme, fark etmeden, tıkanana kadar, istemsiz yeme gibi konuları kapsar
594 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 10 Haz 2022
- 2 dk.
Sakin Zihin, Sakin Beden Grup Çalışması
Hayat hep zordu ve hep de zor olmaya devam edecek. Bu 9 haftada zihninizi ve bedeninizi sakinleştirmek ister misiniz?
1.681 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 10 Haz 2022
- 2 dk.
Mindfulness Mentörlüğü Birebir Çalışma
Mindfulness Mentörlüğü birebir çalışma duyurumdur.
1.073 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 10 Kas 2021
- 2 dk.
Özgür Ben'le Buluşmalar - Yoga ve Meditasyon dersleri
Mindfulness Temelli Yoga ve Meditasyon derslerimi takdimimdir. Aylık üyelik şeklinde her hafta, haftanın iki beraberiz.
1.102 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 5 Nis 2021
- 7 dk.
MBSR Mutlu Sonlar 2
MBSR Stres Azaltma Programının Şubat grup katılımcılarımın deneyimlerini sizinle paylaşmaktan büyük mutluluk duyuyorum.
442 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 9 Ara 2020
- 11 dk.
Meditasyon ve Nefes Egzersizleri Semineri Mutlu Sonlar
Mindfulness ve meditasyonlar hayatıma girdikten sonra ben başka bir insan oldum. Aslında bunun bu kadar karmaşık bir şey olmadığını,...
543 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 7 Ara 2020
- 2 dk.
MBSR Programı
31 MAYIS BAŞLANGIÇLI PROGRAMIM DOLDUĞU İÇİN KAPANMIŞTIR. BİR SONRAKİ PROGRAMDAN HABERDAR OLMAK İÇİN İNFO@SEMAOZPEKMEZCİ.COM ADRESİNE...
8.046 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 7 Kas 2020
- 2 dk.
Duygularımızı Yemek
Şu iki bulut parçası arasına yatıp, şöyle bir oh çekmek isteyenler. İsmimin görseli ile kollarımı açtım, size döndüm. Zor günler...
674 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 7 Kas 2020
- 3 dk.
Farkındalıkla Mutlu Beslenme Programı
Beslenme ancak mutlu olunarak yapılmalıdır. Sevmeyerek yapılan hiçbir beslenme şekli sürdürülebilir olamaz. Bu görüş ile çıktığım yolda...
6.568 görüntüleme2 yorum
bottom of page