logo kırpılmış.png
  • Anasayfa

  • Sema Kimdir?

  • Programlar ve Eğitimler

  • Mutlu Sonlar

  • Kayıt ve Ödeme

  • Mindfulness

  • Blog

  • İletişim

  • Daha fazla

    Use tab to navigate through the menu items.
    • Hepsi
    • Ana yemekler
    • Şekersiz tatlılar
    • Kahvaltı
    • Atıştırmalıklar
    • Mindfulness
    • Mutlu Sonlar
    • Etkinlikler-Programlar
    • Yazılarım
    • Ordan Burdan
    Ara
    MBEAT (Birebir Çalışma) - Mindfulness Temelli Beslenme Farkındalığı Programı
    Sema Özpekmezci
    • 6 gün önce
    • 2 dk.

    MBEAT (Birebir Çalışma) - Mindfulness Temelli Beslenme Farkındalığı Programı

    MBEAT Mindfulness Temelli Beslenme Farkındalığı programıdır. Duygusal yeme, fark etmeden, tıkanana kadar, istemsiz yeme gibi konuları kapsar
    221 görüntüleme0 yorum
    Sakin Zihin, Sakin Beden Grup Çalışması
    Sema Özpekmezci
    • 10 Haz
    • 2 dk.

    Sakin Zihin, Sakin Beden Grup Çalışması

    Hayat hep zordu ve hep de zor olmaya devam edecek. Bu 9 haftada zihninizi ve bedeninizi sakinleştirmek ister misiniz?
    602 görüntüleme0 yorum
    Mindfulness Mentörlüğü Birebir Çalışma
    Sema Özpekmezci
    • 10 Haz
    • 2 dk.

    Mindfulness Mentörlüğü Birebir Çalışma

    Mindfulness Mentörlüğü birebir çalışma duyurumdur.
    499 görüntüleme0 yorum
    Ücretsiz Meditasyon - Her Salı 21:00'de
    Sema Özpekmezci
    • 16 Mar
    • 2 dk.

    Ücretsiz Meditasyon - Her Salı 21:00'de

    Uzun zamandır aklımda herkese açık, ücretsiz, meditasyon yaptırmak vardı ve onu işleme alıyorum 🥳 Hadi gelin, hep beraber meditasyon yapalım
    13.383 görüntüleme1 yorum
    Meditasyon ve Nefes Egzersizleri Semineri
    Sema Özpekmezci
    • 30 Kas 2021
    • 2 dk.

    Meditasyon ve Nefes Egzersizleri Semineri

    ''Yaşayan herkes, her gün 10 dakika meditasyon yapsa, dünya çok daha farklı bir yer olurdu'' 4 haftalık meditasyon ve nefes kursumuz başladı
    4.190 görüntüleme0 yorum
    Özgür Ben'le Buluşmalar - Yoga ve Meditasyon dersleri
    Sema Özpekmezci
    • 10 Kas 2021
    • 2 dk.

    Özgür Ben'le Buluşmalar - Yoga ve Meditasyon dersleri

    Mindfulness Temelli Yoga ve Meditasyon derslerimi takdimimdir. Aylık üyelik şeklinde her hafta, haftanın iki beraberiz.
    1.043 görüntüleme0 yorum
    MBSR Şubat'21 Mutlu Sonları
    Sema Özpekmezci
    • 5 Nis 2021
    • 7 dk.

    MBSR Şubat'21 Mutlu Sonları

    MBSR Stres Azaltma Programının Şubat grup katılımcılarımın deneyimlerini sizinle paylaşmaktan büyük mutluluk duyuyorum.
    199 görüntüleme0 yorum
    Stres, tüm hastalıkların anası...
    Sema Özpekmezci
    • 7 Oca 2021
    • 3 dk.

    Stres, tüm hastalıkların anası...

    Stresin bedenimizi ne denli etkilediğini biliyor musunuz? Peki bu durumla nasıl başa çıkabiliriz?
    1.143 görüntüleme1 yorum
    Meditasyon ve Nefes Egzersizleri Semineri Mutlu Sonlar
    Sema Özpekmezci
    • 9 Ara 2020
    • 11 dk.

    Meditasyon ve Nefes Egzersizleri Semineri Mutlu Sonlar

    Mindfulness ve meditasyonlar hayatıma girdikten sonra ben başka bir insan oldum. Aslında bunun bu kadar karmaşık bir şey olmadığını,...
    444 görüntüleme0 yorum
    MBSR 2021 Programları
    Sema Özpekmezci
    • 7 Ara 2020
    • 2 dk.

    MBSR 2021 Programları

    Ve çok istenen MBSR (Farkındalık Temelli Stres Azaltma) Programı geri döndü! Farkındalıkla yaşayabilmek insanın kendine yapacağı en...
    4.640 görüntüleme0 yorum
    Duygularımızı Yemek
    Sema Özpekmezci
    • 7 Kas 2020
    • 2 dk.

    Duygularımızı Yemek

    Şu iki bulut parçası arasına yatıp, şöyle bir oh çekmek isteyenler. İsmimin görseli ile kollarımı açtım, size döndüm. Zor günler...
    630 görüntüleme0 yorum
    Farkındalıkla Mutlu Beslenme Programı
    Sema Özpekmezci
    • 7 Kas 2020
    • 3 dk.

    Farkındalıkla Mutlu Beslenme Programı

    Beslenme ancak mutlu olunarak yapılmalıdır. Sevmeyerek yapılan hiçbir beslenme şekli sürdürülebilir olamaz. Bu görüş ile çıktığım yolda...
    6.491 görüntüleme2 yorum
    MBSR Mutlu Sonlar!
    Sema Özpekmezci
    • 23 Eyl 2020
    • 8 dk.

    MBSR Mutlu Sonlar!

    Farkındalıkla yaşayabilmek insanın kendine en büyük yatırımlarından birisi. Aşağıda okuduğunuz yorumlarda bu programla birlikte...
    349 görüntüleme0 yorum
    Izdırap
    Sema Özpekmezci
    • 15 Eyl 2020
    • 1 dk.

    Izdırap

    Bunu bir yerlere yazıp her zaman görebileceğimiz yerlere asmak lazım. Acıların boyutunu veya bizde bıraktığı izleri belirleyen aslında...
    921 görüntüleme0 yorum
    Çabasızlık
    Sema Özpekmezci
    • 10 Eyl 2020
    • 1 dk.

    Çabasızlık

    Bugünkü tutumumuz çabasızlık… Aslında Mindfulness anlayışında bütün tutumlar birbirinin ayrılmaz parçası, kardeşi. Çabasızlık da boş...
    213 görüntüleme0 yorum
    Bedeninizle İletişimde Kalmak
    Sema Özpekmezci
    • 1 Eyl 2020
    • 1 dk.

    Bedeninizle İletişimde Kalmak

    Daha önce bedenle irtibattan bahsetmiştim. Bedene neden bu kadar önem veriyoruz? Çünkü her türlü duygunun karşılığı bedende. Sinirlenince...
    441 görüntüleme0 yorum
    Bilinçli Farkındalıkla Meditasyon Kursu
    Sema Özpekmezci
    • 25 Ağu 2020
    • 1 dk.

    Bilinçli Farkındalıkla Meditasyon Kursu

    Meditasyon Kursu geri döndü. 4 Mart'ta başlıyoruz.
    4.211 görüntüleme0 yorum
    MBEAT - Mindfulness Temelli Beslenme Farkındalığı Programı
    Sema Özpekmezci
    • 21 Ağu 2020
    • 3 dk.

    MBEAT - Mindfulness Temelli Beslenme Farkındalığı Programı

    Sizlere MB EAT programımı duyurmaktan gerçekten mutluluk duyarım :) Bütünselliğe tamamen ulaştığımız, başarısına çok inandığım bir program.
    2.968 görüntüleme0 yorum
    MBSR Temmuz 2020 online kurs başlıyor
    Sema Özpekmezci
    • 20 Haz 2020
    • 2 dk.

    MBSR Temmuz 2020 online kurs başlıyor

    14.Temmuz.2020 başlangıçlı MBSR kursu başlıyor.
    1.636 görüntüleme0 yorum
    Mayıs 2020 MBSR online programı
    Sema Özpekmezci
    • 10 May 2020
    • 2 dk.

    Mayıs 2020 MBSR online programı

    27 Mayıs 2020 Çarşamba akşam saati başlangıçlı MBSR yeni programı açtığımı duyurmak isterim :)
    1.184 görüntüleme0 yorum
    1
    2

    sema@semaozpekmezci.com

    SEMA ÖZPEKMEZCİ

    Fonksiyonel Tıp ve Bütünsel Beslenme Sağlık Koçu

    MBSR eğitmeni

    Health-Coach-Certificate-Badge_web.png
    integrative-nutrition-health-coach-inhc

    Sosyal Medyada Sema

    • Instagram Social Icon
    • Facebook Social Icon