logo kırpılmış.png
  • Anasayfa

  • Sema Kimdir?

  • Programlar ve Eğitimler

  • Mutlu Sonlar

  • Kayıt ve Ödeme

  • Mindfulness

  • Blog

  • İletişim

  • Daha fazla

    Use tab to navigate through the menu items.
    • Hepsi
    • Ana yemekler
    • Şekersiz tatlılar
    • Kahvaltı
    • Atıştırmalıklar
    • Mindfulness
    • Mutlu Sonlar
    • Etkinlikler-Programlar
    • Yazılarım
    • Ordan Burdan
    Ara
    Doğayla Tazelenme - Tek günlük atölye
    Sema Özpekmezci
    • 7 May
    • 2 dk.

    Doğayla Tazelenme - Tek günlük atölye

    Seneler sonra ilk kez atölye planladım. Pandemi öncesi ne atölyeler yapar, ne güzel kavuşmalar yaşardık. Yüz yüze gelmeye hazır mıyız?
    545 görüntüleme0 yorum
    Farkındalıkla Beslenme Kısa Semineri
    Sema Özpekmezci
    • 26 Nis
    • 2 dk.

    Farkındalıkla Beslenme Kısa Semineri

    Farkındalıkla Beslenme Kısa Semineri. Bu beslenme, sağlıkta ve yemekle ilişki kurmamızda uygulanabilecek en iyi yollardan biridir.
    503 görüntüleme0 yorum
    Ücretsiz Meditasyon - Her Salı 21:00'de
    Sema Özpekmezci
    • 16 Mar
    • 2 dk.

    Ücretsiz Meditasyon - Her Salı 21:00'de

    Uzun zamandır aklımda herkese açık, ücretsiz, meditasyon yaptırmak vardı ve onu işleme alıyorum 🥳 Hadi gelin, hep beraber meditasyon yapalım
    12.046 görüntüleme1 yorum
    Üçlü Eliminasyon ile Tazelenme
    Sema Özpekmezci
    • 13 Oca
    • 3 dk.

    Üçlü Eliminasyon ile Tazelenme

    Üçlü Eliminasyon ile Tazelenme. Üç besin grubunun çıktığı, anti inflamatuar, düşük glisemik indeksli beslenme programı
    6.272 görüntüleme0 yorum
    Meditasyon ve Nefes Egzersizleri Semineri
    Sema Özpekmezci
    • 30 Kas 2021
    • 2 dk.

    Meditasyon ve Nefes Egzersizleri Semineri

    ''Yaşayan herkes, her gün 10 dakika meditasyon yapsa, dünya çok daha farklı bir yer olurdu'' 4 haftalık meditasyon ve nefes kursumuz başladı
    4.121 görüntüleme0 yorum
    Özgür Ben'le Buluşmalar - Yoga ve Meditasyon dersleri
    Sema Özpekmezci
    • 10 Kas 2021
    • 2 dk.

    Özgür Ben'le Buluşmalar - Yoga ve Meditasyon dersleri

    Mindfulness Temelli Yoga ve Meditasyon derslerimi takdimimdir. Aylık üyelik şeklinde her hafta, haftanın iki beraberiz.
    1.033 görüntüleme0 yorum
    Şekersiz Mutfak ve Yaşam Semineri
    Sema Özpekmezci
    • 26 Eki 2021
    • 1 dk.

    Şekersiz Mutfak ve Yaşam Semineri

    1.5 saatlik seminerler yapmaya karar verdim. İlki, tabii ki benim için en önemli sırada olan şekersiz beslenme semineri karşınızda..
    1.708 görüntüleme0 yorum
    Farkındalıkla Sağlıklı Beslenme Semineri
    Sema Özpekmezci
    • 10 Ağu 2021
    • 4 dk.

    Farkındalıkla Sağlıklı Beslenme Semineri

    Senenin son Farkındalıkla Sağlıklı Beslenme Semineri 2 Aralık'ta başlıyor!
    6.847 görüntüleme0 yorum
    MBSR 2021 Programları
    Sema Özpekmezci
    • 7 Ara 2020
    • 2 dk.

    MBSR 2021 Programları

    Ve çok istenen MBSR (Farkındalık Temelli Stres Azaltma) Programı geri döndü! Farkındalıkla yaşayabilmek insanın kendine yapacağı en...
    4.610 görüntüleme0 yorum
    Farkındalıkla Mutlu Beslenme Programı
    Sema Özpekmezci
    • 7 Kas 2020
    • 3 dk.

    Farkındalıkla Mutlu Beslenme Programı

    Beslenme ancak mutlu olunarak yapılmalıdır. Sevmeyerek yapılan hiçbir beslenme şekli sürdürülebilir olamaz. Bu görüş ile çıktığım yolda...
    6.484 görüntüleme2 yorum
    Eliminasyondayım Farkındayım Semineri
    Sema Özpekmezci
    • 14 Eyl 2020
    • 3 dk.

    Eliminasyondayım Farkındayım Semineri

    Eliminasyondayım Farkındayım programı artık bireysel olarak uygulanabilecek şekilde de açıldı.
    26.483 görüntüleme1 yorum
    Bilinçli Farkındalıkla Meditasyon Kursu
    Sema Özpekmezci
    • 25 Ağu 2020
    • 1 dk.

    Bilinçli Farkındalıkla Meditasyon Kursu

    Meditasyon Kursu geri döndü. 4 Mart'ta başlıyoruz.
    4.210 görüntüleme0 yorum
    MBEAT - Mindfulness Temelli Beslenme Farkındalığı Programı
    Sema Özpekmezci
    • 21 Ağu 2020
    • 3 dk.

    MBEAT - Mindfulness Temelli Beslenme Farkındalığı Programı

    Sizlere MB EAT programımı duyurmaktan gerçekten mutluluk duyarım :) Bütünselliğe tamamen ulaştığımız, başarısına çok inandığım bir program.
    2.948 görüntüleme0 yorum
    Farkındalıkla Eliminasyon 2020 Sonbahar/Kış
    Sema Özpekmezci
    • 22 Tem 2020
    • 2 dk.

    Farkındalıkla Eliminasyon 2020 Sonbahar/Kış

    Eliminasyondayım Farkındayım 2020 Sonbahar/Kış programları başlamıştır.
    3.540 görüntüleme0 yorum
    Sağlıklı Besleniyorum 101
    Sema Özpekmezci
    • 4 Nis 2020
    • 2 dk.

    Sağlıklı Besleniyorum 101

    Bu grup ''gel, ne olursan ol gel'' beslenme grubu. Şu anda bunu okurken elinde gofret varsa da gel, nereden başlayacağını bilmiyorsan da gel
    2.457 görüntüleme0 yorum
    2. MBSR grubumu açıyorum, Online!
    Sema Özpekmezci
    • 4 Nis 2020
    • 2 dk.

    2. MBSR grubumu açıyorum, Online!

    Corona virüsünden dolayı evlere kapandığımız bugünlerde mutlaka online MBSR açmalıyım dedim ve sonunda bugün güç buldum. Buyrunuz..
    1.735 görüntüleme0 yorum
    Eliminasyondayım, Farkındayım Yaz grupları
    Sema Özpekmezci
    • 13 Mar 2020
    • 2 dk.

    Eliminasyondayım, Farkındayım Yaz grupları

    Bütün kış fırtınalar estiren, yüzlerce kişinin sağlığına kavuşmasını sağlayan Eliminasyondayım, Farkındayım grubunun 2020 Yaz duyurusudur.
    2.883 görüntüleme0 yorum
    İyiliğin Doğuşu Kampı
    Sema Özpekmezci
    • 5 Mar 2020
    • 3 dk.

    İyiliğin Doğuşu Kampı

    Baharda zihnen, bedenen ve ruhen arınacağımız, farkındalık ve sağlıklı beslenmenin bir arada olduğu, 5 günlük bir kamp hazırladık.
    1.072 görüntüleme0 yorum
    Eliminasyon Diyeti ve Tarifleri Uygulaması Semineri
    Sema Özpekmezci
    • 6 Oca 2020
    • 1 dk.

    Eliminasyon Diyeti ve Tarifleri Uygulaması Semineri

    ''Eliminasyon Diyeti nedir, nasıl uygulanır, mutfakta neler lazım'' anlatacağım ve bu diyete uygun tariflerden bir tane hep beraber yapağız.
    3.555 görüntüleme0 yorum
    Farkındalıkla Beslenme ve Stres Azaltımı Semineri
    Sema Özpekmezci
    • 6 Oca 2020
    • 1 dk.

    Farkındalıkla Beslenme ve Stres Azaltımı Semineri

    2020'in ilk etkinliği Farkındalıkla Beslenme ve Stres Azaltımı Semineri açılmıştır. 1.Şubat.2020'de beslenmeye bakış açınız değişecek.
    882 görüntüleme0 yorum
    1
    23

    sema@semaozpekmezci.com

    SEMA ÖZPEKMEZCİ

    Fonksiyonel Tıp ve Bütünsel Beslenme Sağlık Koçu

    MBSR eğitmeni

    Health-Coach-Certificate-Badge_web.png
    integrative-nutrition-health-coach-inhc

    Sosyal Medyada Sema

    • Instagram Social Icon
    • Facebook Social Icon