top of page
  • Yazarın fotoğrafıSema Özpekmezci

Sema ile Yin Yoga ve Meditasyon - 8 hafta

Vermeyi çok istediğim Yin Yoga derslerimi başlatıyorum. Yin Yoga ben en sevdiğim türlerden biri. Bir Mindfulness eğitmeni olarak da mindfulnessla birleştirmekten çok zevk alıyorum. Meditatif, derin dokulara ulaşan çok sakin bir yoga türüdür.

Her bedene uygundur. Eğer zihninizde ''yoga yapabilmek için çok esnek olmak, fit olmak'' gibi algılar varsa, onları bir kenara bırakın. Bu yogayı herkes yapabilir. Hiç esnek olmasınız da, hayatınızda daha önce hiç yoga yapmamış olsanız da yapabilirsiniz.


* Yin Yoga, normalde diğer hareketlerle ve pozlarla ulaşamadığımız derin dokuya ulaşır. * Sakinlik ve dinginlik verir.

* Bedenimiz esner.

* Bağ dokularımız ve fasyamız açılır.

* Pozlarda uzun süre kalarak, derin gevşeme sağlar.

* Beden esnerken zihin de rahatlar ve esner.

* Modern hayatın aksine, başarı değil, yolculuk odaklıdır.

* Kendi iç sesimizle ve kendimizle iletişime geçmek için harika bir araçtır.

* İskelet sağlığı için çok sevdiğim bir söz var. ''Omurgan kadar gençsin''. Omurgamız ne kadar sağlıklıysa yaşımız o kadar diye tasvir edilir. Yin Yoga omurga sağlığı için muhteşemdir.

* Fiziki beden üzerinde çalışırken enerji bedenimiz üzerinde de çalışır.

* Eklemlerin esnekliğini ve gücünü arttırır.


İlk grup 13.Haziran.2023 Salı akşamı başlıyor ve kontenjan sınırlı.


Her Salı saat 20:00'de 1 saat 15 dk Zoom üzerinden buluşacağız. Program online olduğundan dünyanın her yerinden katılabilirsiniz.

Kayıt alacağım ve kayıt sizlerle paylaşılacak. Bu zaman dilimi sizin için uygun değilse kayıttan 6 gün boyunca dilediğiniz zaman yapabilirsiniz veya derse canlı katılmış olsanız da 6 gün boyunca dilediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz.

Her hafta değişik sekanslarla Yin Yoga ve meditasyon yapacağız.


Ücret : 8 hafta ders ve kayıtlar KDV dahil 1.350 TL'dir.


Aşağıdaki linkten kaydınızı yapabilirsiniz.



Şayet eft ile ödemek isterseniz banka bilgilerini info@semaozpekmezci.com adresine email yazarak alabilirsiniz.


Bazı haftalarda derslere ek olarak Yang akışlar da ekleyebilirim. (daha hareketli, güçlü akışlar)


Kişi sayısı ile katılımcı aldığımızdan 10.Haziran tarihinden sonra ve de dersler başladıktan sonra da iade veya iptal yoktur.


Herkese sevgilerimle :)

Sema Özpekmezci

712 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Comments


bottom of page