logo kırpılmış.png
  • Anasayfa

  • Sema Kimdir?

  • Programlar ve Eğitimler

  • Mutlu Sonlar

  • Kayıt ve Ödeme

  • Mindfulness

  • Blog

  • İletişim

  • Daha fazla

    Use tab to navigate through the menu items.
    • Hepsi
    • Ana yemekler
    • Şekersiz tatlılar
    • Kahvaltı
    • Atıştırmalıklar
    • Mindfulness
    • Mutlu Sonlar
    • Etkinlikler-Programlar
    • Yazılarım
    • Ordan Burdan
    Ara
    Pırasalı, Pazılı Glütensiz Börek
    Sema Özpekmezci
    • 13 Nis
    • 1 dk.

    Pırasalı, Pazılı Glütensiz Börek

    Pırasalı, Pazılı, Mısır Unlu, Glütensiz Börek.
    301 görüntüleme0 yorum
    Pirinç Yufkalı Börek
    Sema Özpekmezci
    • 22 Mar
    • 1 dk.

    Pirinç Yufkalı Börek

    Çok düşük tahıllı ve düşük karbonhidratlı sebzeli pirinç yukfası ile börek tarifi.
    134 görüntüleme0 yorum
    Mercimekten Köfte
    Sema Özpekmezci
    • 22 Kas 2021
    • 1 dk.

    Mercimekten Köfte

    Mercimektek Köfte İster köfte gibi ister burger gibi tüketebileceğiniz bu tarifle evdeki herkese hitap edebilirsiniz.
    544 görüntüleme0 yorum
    Pörek - Pırasalı Börek
    Sema Özpekmezci
    • 3 Kas 2021
    • 1 dk.

    Pörek - Pırasalı Börek

    Pırasalı Böreğimsi, nam-ı değer Pörek!
    1.618 görüntüleme0 yorum
    Kızartma Olmayan Patates Çıldırtması! :)
    Sema Özpekmezci
    • 19 Tem 2021
    • 1 dk.

    Kızartma Olmayan Patates Çıldırtması! :)

    Yeni bağımlılığınız hayırlı olsun! Kızartma olmayan Patates Çıldırtması!
    2.073 görüntüleme0 yorum
    Pirinç Yufkasına Sarılı Gökkuşağı
    Sema Özpekmezci
    • 30 Haz 2021
    • 1 dk.

    Pirinç Yufkasına Sarılı Gökkuşağı

    Eğlenceli bir yemek tarifi sağlıklı neden olmasın? Bu tarifi yaratıcılığınızla daha eğlenceli hale getirebilirsiniz. :)
    269 görüntüleme0 yorum
    Susamlı Lahana
    Sema Özpekmezci
    • 30 Haz 2021
    • 1 dk.

    Susamlı Lahana

    Lahananın alıştığımız versiyonlarından Uzak Doğu esintili bir tarif. :)
    301 görüntüleme0 yorum
    Nohutlu, Ekşili Patlıcan Yemeği
    Sema Özpekmezci
    • 15 Haz 2021
    • 1 dk.

    Nohutlu, Ekşili Patlıcan Yemeği

    Çok sevdiğim tencere yemekleri tariflerine devam ediyoruz :)
    629 görüntüleme0 yorum
    Az Yoğurtlu Şiveydiz
    Sema Özpekmezci
    • 22 May 2021
    • 1 dk.

    Az Yoğurtlu Şiveydiz

    Gaziantep yöresine özel en güzel tencere yemek tariflerinden biri...
    600 görüntüleme0 yorum
    Sinkonta
    Sema Özpekmezci
    • 9 May 2021
    • 1 dk.

    Sinkonta

    Balkabağını tuzlu bir de böyle deneyin :)
    737 görüntüleme0 yorum
    Ispanaklı havuçlu mercimek yemeği
    Sema Özpekmezci
    • 1 May 2021
    • 1 dk.

    Ispanaklı havuçlu mercimek yemeği

    Kurubaklagilleri sebzelerle farklı bir şekilde pişirince ortaya harika bir tarif çıktı...
    902 görüntüleme1 yorum
    Pancar  Salata
    Sema Özpekmezci
    • 24 Nis 2021
    • 1 dk.

    Pancar Salata

    Sosu ve malzemeleri bir araya geldiğinde ortaya muhteşem bir şölen çıktı...
    889 görüntüleme1 yorum
    Patlıcan Mantı
    Sema Özpekmezci
    • 17 Nis 2021
    • 1 dk.

    Patlıcan Mantı

    Patlıcan yemeğinin en güzel versiyonlarından biri :)
    1.192 görüntüleme1 yorum
    Glutensiz Maş Lavaş
    Sema Özpekmezci
    • 11 Nis 2021
    • 1 dk.

    Glutensiz Maş Lavaş

    Glutensiz lavaş tariflerim arasında en sevdiğim bu oldu.
    3.029 görüntüleme2 yorum
    Kinoalı Sebze Pilavı
    Sema Özpekmezci
    • 3 Nis 2021
    • 1 dk.

    Kinoalı Sebze Pilavı

    Besleyici ve tok tutan kinoanın bir sürü tarifi var. Pratik ve yanınızda taşıyabileceğiniz kinoa pilavı tarifi karşınızda :)
    906 görüntüleme0 yorum
    Maş Fasulyeli Salata
    Sema Özpekmezci
    • 10 Mar 2021
    • 1 dk.

    Maş Fasulyeli Salata

    Pratik her yere taşınabilir ama bir o kadar da güzel salata tarifi.
    1.052 görüntüleme0 yorum
    Kabak Salatası
    Sema Özpekmezci
    • 6 Mar 2021
    • 1 dk.

    Kabak Salatası

    Dün sabah kahvaltıya bunu yaptım ama benim kahvaltı geç tabii, 11 gibi. Sürekli yapılan gözleme ve lavaştan yaptım yine. Klasik zeytin,...
    683 görüntüleme0 yorum
    Lahana Aşkı
    Sema Özpekmezci
    • 16 Şub 2021
    • 1 dk.

    Lahana Aşkı

    Yediğim en güzel lahana yemeği olabilir...
    1.425 görüntüleme0 yorum
    Fırında Brüksel Lahanası
    Sema Özpekmezci
    • 15 Şub 2021
    • 1 dk.

    Fırında Brüksel Lahanası

    Brüksel lahanasının en güzel hali diyebiliriz...
    665 görüntüleme0 yorum
    Balkabaklı Pırasa
    Sema Özpekmezci
    • 9 Şub 2021
    • 1 dk.

    Balkabaklı Pırasa

    Pırasanın en güzel versiyonlarından bu tarif, pırasayı sevmeyene sevdirebilir...
    581 görüntüleme0 yorum
    1
    234

    sema@semaozpekmezci.com

    SEMA ÖZPEKMEZCİ

    Fonksiyonel Tıp ve Bütünsel Beslenme Sağlık Koçu

    MBSR eğitmeni

    Health-Coach-Certificate-Badge_web.png
    integrative-nutrition-health-coach-inhc

    Sosyal Medyada Sema

    • Instagram Social Icon
    • Facebook Social Icon