logo kırpılmış.png
  • Anasayfa

  • Sema Kimdir?

  • Programlar ve Eğitimler

  • Mutlu Sonlar

  • Danışmanlık

  • Mindfulness

  • Blog

  • İletişim

  • Daha fazla

    • Hepsi
    • Ana yemekler
    • Şekersiz tatlılar
    • Kahvaltı
    • Atıştırmalıklar
    • Mindfulness
    • Mutlu Sonlar
    • Etkinlikler-Programlar
    • Yazılarım
    • Ordan Burdan
    Ara
    Pınar S. Mutlu Son - Çikolata Kisti
    Sema Özpekmezci
    • Oca 17
    • 3 dk.

    Pınar S. Mutlu Son - Çikolata Kisti

    Bireysel danışanımın bu yolculuktaki muhteşem değişimine siz de tanık olun istedim. :)
    460 görüntüleme0 yorum
    Bilinçli Farkındalıkla Meditasyon Kursu Mutlu Sonlar
    Sema Özpekmezci
    • 9 Ara 2020
    • 4 dk.

    Bilinçli Farkındalıkla Meditasyon Kursu Mutlu Sonlar

    Mindfulness ve meditasyonlar hayatıma girdikten sonra ben başka bir insan oldum. Aslında bunun bu kadar karmaşık bir şey olmadığını, iste...
    180 görüntüleme0 yorum
    Farkındalıkla Eliminasyon Diyeti Mutlu Sonlar 2
    Sema Özpekmezci
    • 9 Ara 2020
    • 10 dk.

    Farkındalıkla Eliminasyon Diyeti Mutlu Sonlar 2

    Mutlu sonları sizlerle paylaşmaya devam ediyorum. Aldığım her geri bildirim bir adım öteye gitmemde o kadar büyük bir güç oluyor ki. İyil...
    456 görüntüleme0 yorum
    Ali Kemal P. Mutlu Son - Metabolik Sendrom
    Sema Özpekmezci
    • 7 Eki 2020
    • 1 dk.

    Ali Kemal P. Mutlu Son - Metabolik Sendrom

    Harika bir karı-koca çalışmasını daha sonlandırdık. Resmen kardeş gibi olduğumuz bu süreç o kadar muhteşem geçti ki. Bu güzel serüvenin s...
    455 görüntüleme0 yorum
    Burcu H.  Mutlu Son - Yoyo Diyet
    Sema Özpekmezci
    • 5 Eki 2020
    • 2 dk.

    Burcu H. Mutlu Son - Yoyo Diyet

    Durmadan bitmek bilmeyen bir süreç diyet yapıp sonra bırakmak... Burcu ile bu döngüden kurtulurken sağlıklı bir beslenme düzenini amaç ed...
    227 görüntüleme0 yorum
    MBSR Mutlu Sonlar!
    Sema Özpekmezci
    • 23 Eyl 2020
    • 7 dk.

    MBSR Mutlu Sonlar!

    Farkındalıkla yaşayabilmek insanın kendine en büyük yatırımlarından birisi. Aşağıda okuduğunuz yorumlarda bu programla birlikte hayatında...
    262 görüntüleme0 yorum
    Farkındalıkla Eliminasyon Diyeti Mutlu Sonlar
    Sema Özpekmezci
    • 17 Eyl 2020
    • 10 dk.

    Farkındalıkla Eliminasyon Diyeti Mutlu Sonlar

    Uzun zamandır Eliminasyondayım Farkındayım grubundaki kişilerin geri dönüşlerini sizinle paylaşmak istiyordum. Program boyunca aramızda ö...
    567 görüntüleme0 yorum
    MBSR hayat değiştirir!
    Sema Özpekmezci
    • 4 Nis 2020
    • 5 dk.

    MBSR hayat değiştirir!

    Burada ilk MBSR grubuma katılan harika insanların, kendilerinin izni ile program hakkındaki yorumlarını ve değişimlerini paylaşıyorum.
    646 görüntüleme0 yorum
    Sibel K. Mutlu Son
    Sema Özpekmezci
    • 23 May 2019
    • 2 dk.

    Sibel K. Mutlu Son

    6 aylık çalışma sonunda ''acaba bana niye mesaj atmıyor, ilk ben mi yazsam, yok yok bekleyeyim'' diye düşünen, koç-danışanda
    1,477 görüntüleme0 yorum
    Ece. K Mutlu Son
    Sema Özpekmezci
    • 6 Mar 2019
    • 2 dk.

    Ece. K Mutlu Son

    Yola kilo vermek diye çıktık fakat yolculuğumuz Ece'nin bedenini keşfettiği, yeme düzenini tamamen değiştirdiği, kendi ile tanıştığı bir
    1,743 görüntüleme0 yorum
    Şekeri Bırakıyorum 5 Mutlu Sonları
    Sema Özpekmezci
    • 3 Oca 2019
    • 3 dk.

    Şekeri Bırakıyorum 5 Mutlu Sonları

    Yine muhteşem bir grup yılbaşı öncesi bitti. Katılımcılar yeni yıla şeker bağımlılıklarından kurtulmuş olarak girdi. Bu nasıl büyük bir mutl
    1,278 görüntüleme0 yorum
    O kilolar gidecekti ve gitti.. mutlu son!
    Sema Özpekmezci
    • 26 Kas 2018
    • 2 dk.

    O kilolar gidecekti ve gitti.. mutlu son!

    Yine ülkeler arası çalıştığımız, müthiş disiplinli bir beyefendinin, 10 kilo verilmiş, sağlıklı beslenme hayatına adapte edilmiş mutlu sonud
    1,550 görüntüleme0 yorum
    Şekeri Bırakıyorum 4 Mutlu Sonları
    Sema Özpekmezci
    • 18 Kas 2018
    • 4 dk.

    Şekeri Bırakıyorum 4 Mutlu Sonları

    Yine yine yine yeniden muhteşem bir Şekeri Bırakıyorum grup çalışması son buldu. Bu yazı yeni bir hayata başlayan grup katılımcılarının mutl
    642 görüntüleme0 yorum
    Şekeri Bırakıyorum 3 Mutlu Sonlar
    Sema Özpekmezci
    • 11 Eki 2018
    • 3 dk.

    Şekeri Bırakıyorum 3 Mutlu Sonlar

    Yine harika geçen, çok güzel sonuçlar aldığımız bir grup bitti. İnanıyorum, bir gün herkes şekeri bırakacak :)
    827 görüntüleme0 yorum
    Şekeri Bırakıyorum Grubu 2 Mutlu Sonları
    Sema Özpekmezci
    • 9 Ağu 2018
    • 2 dk.

    Şekeri Bırakıyorum Grubu 2 Mutlu Sonları

    Temmuz ayında ikincisini yaptığımız Şekeri Bırakıyorum grubumuz bitti ve bir çok kişi sağlıklı beslenmeye adım attı. Mutlu Sonları burada :)
    845 görüntüleme0 yorum
    Şekeri Bırakıyorum Grubu 1 mutlu sonları
    Sema Özpekmezci
    • 8 Haz 2018
    • 1 dk.

    Şekeri Bırakıyorum Grubu 1 mutlu sonları

    Nisan ayında yaptığımız ilk grup çalışmamızda bir çok kişi sağlıklı beslenmeye adım attı, öğrendi hatta rafine şekeri tamamen bıraktı. Hikay
    818 görüntüleme0 yorum
    Umutsuz bir kadının mutlu sonu :)
    Sema Özpekmezci
    • 25 May 2018
    • 1 dk.

    Umutsuz bir kadının mutlu sonu :)

    Yaş 41, Istanbul İki çocuk annesi, yoğun çalışan bir hekim..Yiyecek ve beslenme şekilleri arasında kafası karışmışken, ''defalarca denedi...
    2,043 görüntüleme0 yorum
    Derya Ç. Mutlu Son
    Sema Özpekmezci
    • 25 May 2018
    • 1 dk.

    Derya Ç. Mutlu Son

    Hem haşimotolu, hem insülin dirençliydi, hem de birer yaşında üçüz annesi. Derya tam bir süper kadın. 5 ayda hem iyileşti, hem de 16 kilo ve
    1,450 görüntüleme0 yorum
    Anupama K. Mutlu Son
    Sema Özpekmezci
    • 13 Nis 2018
    • 1 dk.

    Anupama K. Mutlu Son

    Kıtalar arası çalıştığımız, Amerika'nın hazır yemekleri arasında sağlıklı beslenme yolunu arayan, 6 ayda herşeyi yoluna koyduğumuz danışa...
    513 görüntüleme0 yorum
    N. Mutlu Son
    Sema Özpekmezci
    • 7 Şub 2018
    • 1 dk.

    N. Mutlu Son

    Altı ay nasıl çabuk geçti. Çölyaklı ve vejetaryen. Beslenme sistemi zordu ve ''bir düzen oturtmak istiyorum'' dedi. Oturttuk
    811 görüntüleme0 yorum
    {"items":["6003e54df752300017117ef9","5fd0fa653b61ad00178378fd","5fd085f729ab430017506b01","5f7c3d02585bb7001734147a","5f7ae7f8c44c9f0017026af9","5f6b3d59dfdc100017a36c9e","5f63710f730f3e0017ea2ff0","5e88b3a38173d3002d3d778a","5db0054efd9e560017c5ff34","5db0054e8c9fb900179568ae","5db0054e87c21100177979a4","5db0054eb4a31b0017b1b813","5db0054ec65d4d0017f0e866","5db0054ec65d4d0017f0e863","5db0054e92c4f80017300a9d","5db00550abe3440017948357","5db00550b7795b00170386fb","5db005508c9fb900179568b0","5db00550b4a31b0017b1b818","5db00550c65d4d0017f0e871"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1060,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(240,240,240,1)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":1060,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":1060,"galleryWidth":1092,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
    1
    2

    sema@semaozpekmezci.com

    SEMA ÖZPEKMEZCİ

    Fonksiyonel Tıp ve Bütünsel Beslenme Sağlık Koçu

    MBSR eğitmeni

    Health-Coach-Certificate-Badge_web.png
    integrative-nutrition-health-coach-inhc

    Sosyal Medyada Sema

    • Instagram Social Icon
    • Facebook Social Icon