Sizlere çok güzel bir haberim var! Uzun bir aradan sonra bireysel danışmanlıklara yeniden başlıyorum!

Tüm emojileri, bir menstrual döngüde bünyesinde barındıran canlıya "kadın" denir :) Bize bizi anlatmak için bu yazıyı hazırladım.

Her ay iki yeni video, iki haftada bir Cuma günleri saat 10:00’da yeni video yayında!

Bu yazımda sizlere, perimenopoz döneminde kilo verememenin, kilo almanın 2 nedeninden bahsedeceğim.

Gün geçmiyor ki bir hemcinsimden hormonları ile ilgili bir soru almayayım.

Her bir damlasına can feda östrojeni artık suçlamayı bırakabilir miyiz?

Östrojen taklidi yapan xenoöstrojenler, vücutta belki de birçok sorunun nedeni denebilir.

Yaşadığım şey Östrojen Dominansı imiş. Şimdilerde daha çok gündemde ama yine de ben de anlatayım.

Şu “Sen yumurtalıklarına ne yaptın?” konusu geldi :) Uzun zamandır çok kişi bekliyordu. Umuyorum ihtiyacı olanlara ulaşır.

O sabah kahvesinin resmini paylaşabilmek ne büyük lüksmüş ve de mutlulukmuş dostlarım.

Herkesin beklediği o yazı geldi. Menopoza girişimi nasıl destekliyorum? Hormon mu, takviyeler mi, beslenme mi? Buyrunuz anlatıyorum :)

Tüm kadınlar, hepimiz menopoza gireceğiz, bundan kaçış yok :) Öncelikle bunu bilelim. Korkmadan bu bilinçle konuya yaklaşalım.

Ergenlik ve menopoz arası her ay yaşadığımız, yaratıcılığımızı, gücümüzü aldığımız, doğanın mucizesi aylık döngümüzü size anlatmak istiyorum

Marketlerdeki "sağlıklılar" raflarına bakmaya, bu rafları karıştırmaya devam ediyoruz. "Glutensiz"lerden sonra, bir de “şekersiz” etiketleri

Kinoa doğru pişerse pek güzel, yanlış pişerse yapış yapış olan bir tahıl :)

Mayonezin en sağlıklı hali geldi. Ev yapımı, inanılmaz lezzetli, 2,5 dakikada hazırlayabileceğiniz, muhteşem bir mayonez oldu.

"Glutensiz beslenmek ne değildir?" konusuna devam ediyoruz.

Glutensiz beslenmek ne demek değildir?

Bağırsaklarınızın sağlıklı olup olmadığını anlamanın iyi bir yolu da, dışkınıza bakmaktır.

Konumuz, sindirim ve sinir sistemi ilişkisi. Bu işin gözükmeyen ya da az bilinen, buz dağının altında olan büyük bir kısmı var.