Sema Özpekmezci
Nasıl Meditasyon Yapılır?
Meditasyon nasıl yapılır, sizler için yazdım. Meditasyon yapmak demek gözümüzü kapatınca tüm dertlerimizi unutacağız demek değil.
Ara
Sema Özpekmezci
- 25 Ara 2021
- 7 dk.
Beslenme Anlatıyorum
Geçenlerde Instagram'da bana soru sormanızı rica etmiştim. Gelen soruların 8’i ‘’şu hastalığım var’’ nasıl beslenmeliyimdi. İşte o gün bu ya
884 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 3 Kas 2021
- 2 dk.
Sağlıklı Beslenmede Esneklik
Esniyorum. Bedenen esnedikçe davranışlarım, siyah-beyaz hatlarım da esniyor. Belki yaşla oluyor, belki yaşanmışlıklarla...
329 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 10 Nis 2021
- 2 dk.
Spor öncesi, spor sonrası yemek karmaşası
Hadi gelin birlikte spordan önce veya sonra ne yenmeli sorusuna şehir efsaneleri yerine bilimsel bir cevap arayalım.
1.197 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 1 Nis 2021
- 2 dk.
Her gün aynı şey yenir mi?
Her ne besin olursa olsun, beslenmede hiçbir şey her gün, devamlı ve yıllarca yenmemelidir.
1.560 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 26 Mar 2021
- 3 dk.
Kaç öğün beslenilmeli?
Bize dayatılan öğün saatlerinde ya acıkmıyorsak?
1.238 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 14 Mar 2021
- 2 dk.
Kavanoz Salataları
Hem tahılların hem sebzelerin bir arada olduğu pratik salata tarifleri.
897 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 5 Mar 2021
- 3 dk.
Rosacea Yolculuğum - 3
Rosacea yolculuğum boyunca kullandığım cilt bakım ürünleri bu yazıdadır.
2.345 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 24 Şub 2021
- 2 dk.
Yeşillikleri Taze Koruyabilmek
Sebzeler uzun süre nasıl saklanır tüm tüyolarıyla bu yazıda.
1.113 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 18 Şub 2021
- 3 dk.
Rosacea Yolculuğum 2
Bu yazıda yine cildimizle alakalı bir çok tüyo var. Üstelik bu sefer bir tarifimiz de var...
1.278 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 11 Şub 2021
- 2 dk.
En tatlı sebze: Balkabağı
Balkabağını klasik tatlı usulünde yapıp sevmeyenler bu sözüm size tüm bildiklerinizi unutun...
1.433 görüntüleme1 yorum
Sema Özpekmezci
- 2 Şub 2021
- 5 dk.
Glutensiz Beslenme 101
Glutensiz beslenme 101 yazısına hoş geldiniz...Glutensiz beslenme nedir, nereden başlanmalı ve herkese gerekli mi?
8.103 görüntüleme1 yorum
Sema Özpekmezci
- 26 Oca 2021
- 2 dk.
Sebze ve baklagiller gaz yapıyor mu?
Sebzelerin gaz yaptığını düşünüyoruz peki bu gerçekten doğru mu?
2.011 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 16 Oca 2021
- 3 dk.
Tiroid ve hormonal hastalıklarda beslenme
Geçen haftanın devamı olan bu yazı serisinde negatif bir yaşamın bedendeki izlerini anlatmaya devam ediyorum.
4.268 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 3 Oca 2021
- 3 dk.
Ruh hastalanmadan beden hastalanmıyor...
Bedeninimizde gördüğümüz semptomların sebebi ruhumuzda yatıyor olabilir mi?
972 görüntüleme1 yorum
Sema Özpekmezci
- 26 Ara 2020
- 2 dk.
ABC diyetleri...
Diyetlerde eninde sonunda başa dönüyoruz. Peki neden?
472 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 18 Ara 2020
- 2 dk.
Beslenmede de her yol Bağdat’a...
Ben her zaman anlattığım gibi ciddi sınırlar çizilmiş, katı beslenme kuralları uygulamaya biraz mesafeliyim. A diyetinin, B diyetinin...
484 görüntüleme1 yorum
Sema Özpekmezci
- 12 Ara 2020
- 2 dk.
Mutfak Reformuna Hazır Mıyız?
Geçen haftaki yazımda Adım Adım Sağlıklı Beslenmeyi anlatırken mutfak reformundan bahsetmiştim. Nedir bu mutfak reformu? Bana ilk diyabet...
508 görüntüleme1 yorum
Sema Özpekmezci
- 4 Ara 2020
- 3 dk.
Adım Adım Sağlıklı Beslenmeye Başlangıç
Birkaç yıl önce iki gözümden de şalazyon operasyonu oldum. Yani akamayan, kistleşmiş arpacıklar. Tabii ben her zamanki gibi "peki bu...
650 görüntüleme1 yorum
Sema Özpekmezci
- 29 Kas 2020
- 2 dk.
İnsülin Direncini Kırmak
Kimseyi kırmayı sevmem ama insülin direncini hiç acımadan kırdım... Bana katılmak isteyen var mı? Ahh insülin direnci ahh! Türk...
726 görüntüleme0 yorum
