Sema Özpekmezci
Şeker Alternatifleri 2 - Monk Fruit
Gün geçmiyor ki bir şeker alternatifi daha dünyamıza girmesin. Monk fruit da onlardan biri...
top of page
Ara
Sema Özpekmezci
- 29 Tem 2022
- 3 dk.
Nasıl Meditasyon Yapılır?
Meditasyon nasıl yapılır, sizler için yazdım. Meditasyon yapmak demek gözümüzü kapatınca tüm dertlerimizi unutacağız demek değil.
2.138 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 25 Ara 2021
- 7 dk.
Beslenme Anlatıyorum
Geçenlerde Instagram'da bana soru sormanızı rica etmiştim. Gelen soruların 8’i ‘’şu hastalığım var’’ nasıl beslenmeliyimdi. İşte o gün bu ya
955 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 3 Kas 2021
- 2 dk.
Sağlıklı Beslenmede Esneklik
Esniyorum. Bedenen esnedikçe davranışlarım, siyah-beyaz hatlarım da esniyor. Belki yaşla oluyor, belki yaşanmışlıklarla...
353 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 10 Nis 2021
- 2 dk.
Spor öncesi, spor sonrası yemek karmaşası
Hadi gelin birlikte spordan önce veya sonra ne yenmeli sorusuna şehir efsaneleri yerine bilimsel bir cevap arayalım.
1.218 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 1 Nis 2021
- 2 dk.
Her gün aynı şey yenir mi?
Her ne besin olursa olsun, beslenmede hiçbir şey her gün, devamlı ve yıllarca yenmemelidir.
1.586 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 26 Mar 2021
- 3 dk.
Kaç öğün beslenilmeli?
Bize dayatılan öğün saatlerinde ya acıkmıyorsak?
1.250 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 14 Mar 2021
- 2 dk.
Kavanoz Salataları
Hem tahılların hem sebzelerin bir arada olduğu pratik salata tarifleri.
1.008 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 5 Mar 2021
- 3 dk.
Rosacea Yolculuğum - 3
Rosacea yolculuğum boyunca kullandığım cilt bakım ürünleri bu yazıdadır.
2.910 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 24 Şub 2021
- 2 dk.
Yeşillikleri Taze Koruyabilmek
Sebzeler uzun süre nasıl saklanır tüm tüyolarıyla bu yazıda.
1.146 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 18 Şub 2021
- 3 dk.
Rosacea Yolculuğum 2
Bu yazıda yine cildimizle alakalı bir çok tüyo var. Üstelik bu sefer bir tarifimiz de var...
1.435 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 11 Şub 2021
- 2 dk.
En tatlı sebze: Balkabağı
Balkabağını klasik tatlı usulünde yapıp sevmeyenler bu sözüm size tüm bildiklerinizi unutun...
1.523 görüntüleme1 yorum
Sema Özpekmezci
- 2 Şub 2021
- 5 dk.
Glutensiz Beslenme 101
Glutensiz beslenme 101 yazısına hoş geldiniz...Glutensiz beslenme nedir, nereden başlanmalı ve herkese gerekli mi?
8.183 görüntüleme1 yorum
Sema Özpekmezci
- 26 Oca 2021
- 2 dk.
Sebze ve baklagiller gaz yapıyor mu?
Sebzelerin gaz yaptığını düşünüyoruz peki bu gerçekten doğru mu?
2.163 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 16 Oca 2021
- 3 dk.
Tiroid ve hormonal hastalıklarda beslenme
Geçen haftanın devamı olan bu yazı serisinde negatif bir yaşamın bedendeki izlerini anlatmaya devam ediyorum.
4.299 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 3 Oca 2021
- 3 dk.
Ruh hastalanmadan beden hastalanmıyor...
Bedeninimizde gördüğümüz semptomların sebebi ruhumuzda yatıyor olabilir mi?
983 görüntüleme1 yorum
Sema Özpekmezci
- 26 Ara 2020
- 2 dk.
ABC diyetleri...
Diyetlerde eninde sonunda başa dönüyoruz. Peki neden?
475 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 18 Ara 2020
- 2 dk.
Beslenmede de her yol Bağdat’a...
Ben her zaman anlattığım gibi ciddi sınırlar çizilmiş, katı beslenme kuralları uygulamaya biraz mesafeliyim. A diyetinin, B diyetinin...
492 görüntüleme1 yorum
Sema Özpekmezci
- 12 Ara 2020
- 2 dk.
Mutfak Reformuna Hazır Mıyız?
Geçen haftaki yazımda Adım Adım Sağlıklı Beslenmeyi anlatırken mutfak reformundan bahsetmiştim. Nedir bu mutfak reformu? Bana ilk diyabet...
515 görüntüleme1 yorum
Sema Özpekmezci
- 4 Ara 2020
- 3 dk.
Adım Adım Sağlıklı Beslenmeye Başlangıç
Birkaç yıl önce iki gözümden de şalazyon operasyonu oldum. Yani akamayan, kistleşmiş arpacıklar. Tabii ben her zamanki gibi "peki bu...
665 görüntüleme1 yorum
bottom of page