Sema Özpekmezci25 Ara 20217 dk.Beslenme AnlatıyorumGeçenlerde Instagram'da bana soru sormanızı rica etmiştim. Gelen soruların 8’i ‘’şu hastalığım var’’ nasıl beslenmeliyimdi. İşte o gün bu ya
Sema Özpekmezci3 Kas 20212 dk.Sağlıklı Beslenmede EsneklikEsniyorum. Bedenen esnedikçe davranışlarım, siyah-beyaz hatlarım da esniyor. Belki yaşla oluyor, belki yaşanmışlıklarla...
Sema Özpekmezci10 Nis 20212 dk.Spor öncesi, spor sonrası yemek karmaşasıHadi gelin birlikte spordan önce veya sonra ne yenmeli sorusuna şehir efsaneleri yerine bilimsel bir cevap arayalım.
Sema Özpekmezci1 Nis 20212 dk.Her gün aynı şey yenir mi?Her ne besin olursa olsun, beslenmede hiçbir şey her gün, devamlı ve yıllarca yenmemelidir.
Sema Özpekmezci26 Mar 20213 dk.Kaç öğün beslenilmeli?Bize dayatılan öğün saatlerinde ya acıkmıyorsak?
Sema Özpekmezci14 Mar 20212 dk.Kavanoz SalatalarıHem tahılların hem sebzelerin bir arada olduğu pratik salata tarifleri.
Sema Özpekmezci5 Mar 20213 dk.Rosacea Yolculuğum - 3 Rosacea yolculuğum boyunca kullandığım cilt bakım ürünleri bu yazıdadır.
Sema Özpekmezci24 Şub 20212 dk.Yeşillikleri Taze KoruyabilmekSebzeler uzun süre nasıl saklanır tüm tüyolarıyla bu yazıda.
Sema Özpekmezci18 Şub 20213 dk.Rosacea Yolculuğum 2Bu yazıda yine cildimizle alakalı bir çok tüyo var. Üstelik bu sefer bir tarifimiz de var...
Sema Özpekmezci11 Şub 20212 dk.En tatlı sebze: BalkabağıBalkabağını klasik tatlı usulünde yapıp sevmeyenler bu sözüm size tüm bildiklerinizi unutun...
Sema Özpekmezci2 Şub 20215 dk.Glutensiz Beslenme 101Glutensiz beslenme 101 yazısına hoş geldiniz...Glutensiz beslenme nedir, nereden başlanmalı ve herkese gerekli mi?
Sema Özpekmezci26 Oca 20212 dk.Sebze ve baklagiller gaz yapıyor mu?Sebzelerin gaz yaptığını düşünüyoruz peki bu gerçekten doğru mu?
Sema Özpekmezci16 Oca 20213 dk.Tiroid ve hormonal hastalıklarda beslenmeGeçen haftanın devamı olan bu yazı serisinde negatif bir yaşamın bedendeki izlerini anlatmaya devam ediyorum.
Sema Özpekmezci7 Oca 20213 dk.Stres, tüm hastalıkların anası...Stresin bedenimizi ne denli etkilediğini biliyor musunuz? Peki bu durumla nasıl başa çıkabiliriz?
Sema Özpekmezci3 Oca 20213 dk.Ruh hastalanmadan beden hastalanmıyor...Bedeninimizde gördüğümüz semptomların sebebi ruhumuzda yatıyor olabilir mi?
Sema Özpekmezci18 Ara 20202 dk.Beslenmede de her yol Bağdat’a...Ben her zaman anlattığım gibi ciddi sınırlar çizilmiş, katı beslenme kuralları uygulamaya biraz mesafeliyim. A diyetinin, B diyetinin...
Sema Özpekmezci12 Ara 20202 dk.Mutfak Reformuna Hazır Mıyız?Geçen haftaki yazımda Adım Adım Sağlıklı Beslenmeyi anlatırken mutfak reformundan bahsetmiştim. Nedir bu mutfak reformu? Bana ilk diyabet...
Sema Özpekmezci4 Ara 20203 dk.Adım Adım Sağlıklı Beslenmeye BaşlangıçBirkaç yıl önce iki gözümden de şalazyon operasyonu oldum. Yani akamayan, kistleşmiş arpacıklar. Tabii ben her zamanki gibi "peki bu...
Sema Özpekmezci29 Kas 20202 dk.İnsülin Direncini KırmakKimseyi kırmayı sevmem ama insülin direncini hiç acımadan kırdım... Bana katılmak isteyen var mı? Ahh insülin direnci ahh! Türk...