Uzun zamandır kendim de yoğun bir stresin içindeyim. Hayat hepimize zor. Bana da üst üste zorluklar getirdi ve bunların acısını en çok bedenimiz çekiyor. Silkelenip kendime geldikten sonra, bu yoğun zamanda ara vermiş olduğum Mindfulness ve Somatik egzersizlerime geri döndüm. Kendim bu kadar faydasını görürken, bu eğitimleri tekrar açmaya karar verdim. Yenilenmiş içeriği ile Mindfulness ve Somatik Farkındalıkla Stres Yönetme Programı'mı büyük bir zevkle sizlere sunuyorum. 

Öncelikle bize güvenip düzenlediğimiz 3 günlük, konaklamalı kampımıza gelen katılımcılarımıza yürekten teşekkür etmek isterim.

Konumuz, sindirim ve sinir sistemi ilişkisi. Bu işin gözükmeyen ya da az bilinen, buz dağının altında olan büyük bir kısmı var.

Pandemiden beri ilk kez İzmir'de yüz yüze olacak şekilde Mindfulness ve Meditasyona Başlangıç Eğitimi 27/01'de başlıyor.

Birbirinden harika değişimler deneyimleyen katılımcılarımdan, geri bildirimler gelmeye devam ediyor.

Ve işte İzmir'deki ilk tam gün etkinliğimizle sizlerleyiz.

Yeni içeriklerle geliştirdiğim, Meditasyon ve Mindfulness Egzersizleri Semineri Ekim'de devam ediyor.

Sindirim sorunlarınız varsa mutlaka sinir sistemini işin içine katmamız lazım. Detayları bu yazıda.

Son derece meditatif, dingin, aynı zamanda eklem ve omurga sağlığı için çok faydalı bir tür olan Yin Yoga derslerim başlıyor.

MBSR Mart'23 deprem sonrası açtığım grubun katılımcılarının geri bildirimlerini paylaşmak isterim

Türkiye'nin ilk Mindfulness Mentörlüğü programı açılmıştır :)

Stüdyoya girdiğimiz an, ''burada harika bir sessizlik/meditasyon günü yapılır'' dedik ve işte geldi. Sakin Bir Gün geçirmeye hazır mısınız?

Meditasyon nasıl yapılır, sizler için yazdım. Meditasyon yapmak demek gözümüzü kapatınca tüm dertlerimizi unutacağız demek değil.

Mindfulness Mentörlüğü birebir çalışma duyurumdur.

Mindfulness Temelli Yoga ve Meditasyon derslerimi takdimimdir. Aylık üyelik şeklinde her hafta, haftanın iki beraberiz.