Bedenimize, zihnimize, ruhlarımıza, hepsine bakacağımız, kendimizi doğanın yenileme ve tazeleme gücüne bırakacağımız, 3 gün pamuklara sarılacağımız kampımız hazırdır.
Yer: Rüyalar Evi - Urla
Kampımızın adı tam içeriğini yansıtıyor. Rüyalar Evi ve Kuşçular'ın muhteşem doğasında besleneceğiz, nefes alacağız, hareket edeceğiz, bir olacağız, tazeleneceğiz.
Sağlıklı yaşama bakış açımız tamamen bütüncül olduğundan, eşim Klinik Psikolog Constantinos Hadjichristofi ile birlikte bu kampı her açıdan ele alarak tasarladık.
Sağlıklı beslenme, sinir sistemini yatıştıran egzersizler, meditasyon, farkındalıkla beslenme konuları benim tarafından işlenecek.
Yenilecek her yemek, tüm menüler benim tarafımdan seçilecektir. Üç gün boyunca şekersiz/glutensiz besleneceğiz ve sizlere bütün mantığını anlatacağım. Öğünlerde uygulamalı anlatımlar olacak. Sizleri ellerimle besleyeceğim :)
Sinir sistemimizi sakinleştireceğiz.
Constantinos, Tai Chi ve Chi Gong ile bizleri dengeleyecek. Yaptıracağı çalışmalar ve konuşmalarda anksiyete ile, korkularımız ile başa çıkmayı anlatacak. Özşefkat ana işlenecek konulardan biridir.
Programımızın detayları aşağıdadır.
21 Haziran 2024 Cuma
14:00-14:45 Hoş geldiniz ve Tanışma oturumu - SÖH & CH
14:45-15:00 Ara
15:00-15:45 Zihin, Beden, Duygu Denge Arayışı - CH
15:45-16:30 Sağlıklı Beslenme ana ipuçları- SÖH
16:30-17:15 Ara
17:15-18:00 Kendimize Bakmayı Öğrenmek - CH
18:00-20:00 Akşam Yemeği ve Dinlenme
20:00-20:30 Konuşma Sadelik ve Oyunculuk - CH
20:30-21:00 Genel Rahatlama - SÖH
21:00’den sonra serbest zaman
22 Haziran 2024 Cumartesi
08:45-09:45 Tao Vinyasa Yoga - SÖH
09:45-10:00 Kahvaltı öncesi seçimler - SÖH
10:00-11:30 Kahvaltı
11:30-12:30 Duyguları Dengeleme Bilgeliği - CH
12:30-12:45 Ara
12:45-13:30 Mindfulness'a giriş - SÖH
13:30-14:30 Sessizlik - SÖH
14:30-15:00 Sessiz Oturma Meditasyonu - SÖH
15:00-16:00 Lezzetli uzun ara
16:00-17:30 Farkındalıkla İletişim - SÖH & CH
17:30-19:30 Akşam Yemeği ve Dinlenme
19:30-20:00 Alan Yaratmak - CH
20:00-20:30 Şefkat Meditasyonu - CH
20:30’dan sonra serbest zaman
23 Haziran 2024 Pazar
08:30-09:00 Farkındalıkla Hareket ve Meditasyon - SÖH
09:00-10:00 Ormanda Yürüyüş ve Chi Gong- CH
10:00-11:30 Kahvaltı
11:30-12:30 Şükran Duymak ve Hayatımıza Etkisi
12:30-12:45 Ara
12:45-13:45 Paylaşım
13:45-14:30 Koşulsuz Pozitif Dilekler, Veda - SÖH&CH
*Sema Özpekmezci ve Constantinos Hadjichristofi, program içeriğinde değişiklik yapma hakkını saklı tutar.
**Constantinos’un saatlerinde Türkçe tercüme olacaktır.
Kampımız 2 gece, 3 gün, her şey dahil, Sema Özpekmezci tarafından oluşturulmuş menülü öğünlerle, ikramlıklar, çay, filtre kahve ve bitki çayları, konaklama ve tüm eğitimler dahil, paylaşmalı odada tek kişi KDV dahil 9.000 TL'dir.
Yerimiz kısıtlı olduğundan tek kişi konaklama maalesef yoktur. İki kişi gelen katılımcılar (ikisinin de kamp katılımcısı olması şartıyla), aynı odada konaklayabileceklerdir. Tek kişi gelen katılımcılar rastgele eşleştirilecek ve 2 kişilik odalara yerleştirileceklerdir. Kampın ilk saatlerinden itibaren tüm katılımcılar 40 yıllık dost gibi kaynaşıyor; merak etmeyin :)
*Kartla ödemelerinizi ve kaydınızı aşağıdaki linkten yapabilirsiniz.
**EFT yolu ile ödeme yapmak isterseniz maille banka bilgilerini alabilirsiniz.
Sorularınız için info@semaozpekmezci.com'a yazabilirsiniz.
Kişi sayısı ile katılımcı alındığından 14 Haziran 2024 tarihinden sonra iptal veya iade yapılmamaktadır.
Görüşmek üzere :)
Sevgilerimizle,
Sema Özpekmezci Hadjichristofi & Constantinos Hadjichristofi