Doğayla Tazelenme Kampı - 3 gün
Güncelleme tarihi: 7 Mar
Kamplarımıza gösterdiğiniz ilgi için teşekkür ederiz. Biz de çok mutluyuz ve elimizden geldiğince devam edeceğiz.
2023'ün tarihleri belli oldu, ilgilenenlere duyurmaktan mutluluk duyarız:
7-8-9 Nisan 2023
12-13-14 Mayıs 2023 (edit : seçime denk geldiği için bu tarihi revize edeceğiz)
23-24-25 Haziran
Bedenimize, zihnimize, ruhlarımıza hepsine bakacağımız, kendimizi doğanın yenileme ve tazeleme gücüne bırakacağımız, 3 gün pamuklara sarılacağımız kampımız hazırdır.
Tarih: 7-8-9 Nisan 2023
Yer: Zeliş Çiftliği - Sapanca
https://www.instagram.com/zelis_ciftligi/
Kampımızın adı tam içeriğini yansıtıyor. Zeliş Çiftliği’nin ve Sapanca’nın muhteşem doğasında besleneceğiz, nefes alacağız, hareket edeceğiz, bir olacağız, tazeleneceğiz.
Sağlıklı yaşama bakış açımız tamamen bütüncül olduğundan, eşim Klinik Psikolog Constantinos Hadjichristofi ile birlikte bu kampı her açıdan ele alarak tasarladık.
Sağlıklı beslenme, sinir sistemini yatıştıran egzersizler, meditasyon, farkındalıkla beslenme konuları benim tarafından işlenecek.
Yenilecek her yemek, tüm menüler benim tarafımdan seçilecektir. Üç gün boyunca şekersiz/glütensiz besleneceğiz ve sizlere bütün mantığını anlatacağım. Öğünlerde uygulamalı anlatımlar olacak. Sizleri ellerimle besleyeceğim :)
Sinir sistemimizi sakinleştireceğiz.
Constantinos, Tai Chi ve Chi Gong ile bizleri dengeleyecek. Yaptıracağı çalışmalar ve konuşmalarda anksiyete ile, korkularımız ile başa çıkmayı anlatacak. Özşefkat ana işlenecek konulardan biridir.
Programımızın* detayları aşağıdadır.
7 Nisan 2023 Cuma
12:30-13:30 Hoş geldiniz ve öğlen yemeği
13:30-14:45 Tanışma - SÖH & CH
14:45-15:00 Ara
15:00-15:45 Tai Chi ile Denge Arayışı - CH
15:45-16:30 Sağlıklı Beslenme ana ipuçları- SÖH
16:30-17:15 Ara
17:15-18:00 Kendimize Bakmayı Öğrenmek - CH
18:00-20:00 Akşam Yemeği ve Dinlenme
20:00-20:30 Konuşma Sadelik ve Oyunculuk - CH
20:30-21:00 Derin Dinlenme PSOAS - SÖH
21:00’den sonra serbest zaman
8 Nisan 2023 Cumartesi
09:00-09:45 Döngüsel Meditasyon - SÖH
09:45-10:00 Kahvaltı öncesi seçimler - SÖH
10:00-11:30 Kahvaltı
11:30-12:30 Duyguları Dengeleme Bilgeliği - CH
12:30-12:45 Ara
12:45-13:30 Mindfulness'a giriş - SÖH
13:30-14:30 Sessizlik - SÖH
14:30-15:00 Sessiz Oturma Meditasyonu - SÖH
15:00-16:00 Lezzetli uzun ara
16:00-17:15 Farkındalıkla İletişim - SÖH & CH
17:15-17:30 Meditasyon - SÖH
17:30-19:30 Akşam Yemeği ve Dinlenme
19:30-20:00 Kendini Affetme - CH
20:00-20:30 Şefkat Meditasyonu - CH
20:30’dan sonra serbest zaman
9 Nisan 2023 Pazar
08:30-09:00 Şefkatli Yoga ve Meditasyon - SÖH
09:00-10:00 Ormanda Yürüyüş ve Chi Gong- CH
10:00-11:30 Kahvaltı
11:30-12:30 Koşulsuz Pozitif Dilekler, Veda - SÖH&CH
* Sema Özpekmezci ve Constantinos Hadjichristofi program içeriğinde değişiklik yapma hakkını saklı tutar.
**Constantinos’un saatlerinde Türkçe tercüme olacaktır.
Kampımız 2 gece, 3 gün, her şey dahil, Sema Özpekmezci tarafından oluşturulmuş menülü öğünlerle, ikramlıklar, çay, filtre kahve ve bitki çayları, konaklama ve tüm eğitimler dahil, paylaşmalı odada tek kişi KDV dahil 5.800 TL'dir.
Yerimiz kısıtlı olduğundan tek kişi konaklama maalesef yoktur. İki kişi gelen katılımcılar (ikisinin de kamp katılımcısı olması şartıyla), aynı odada konaklayabileceklerdir. Tek kişi gelen katılımcılar rastgele eşleştirilecek ve 2, 3 yada 4 kişilik odalara yerleştirileceklerdir. Kampın ilk saatlerinden itibaren tüm katılımcılar 40 yıllık dost gibi kaynaşıyor, merak etmeyin :)
Kayıt için aşağıdaki linki kullanabilirsiniz.
https://front.sanalposentegrasyonu.com/#/product/100236/1319
Sorularınız için info@semaozpekmezci.com'a yazabilirsiniz.
Kişi sayısı ile katılımcı alındığından 1 Nisan 2023 tarihinden sonra iptal veya iade yapılmamaktadır.
Görüşmek üzere :)
Sevgilerimizle,
Sema Özpekmezci Hadjichristofi & Constantinos Hadjichristofi