• Sema Özpekmezci

Doğayla Tazelenme Kampı - 3 gün

Güncelleme tarihi: 1 Haz

Geçen hafta yaptığımız tek günlük kamp sonrası, zaten planlamış olduğumuz Temmuz ayındaki konaklamalı kampı hemen açıyoruz çünkü o enerjiyi gören herkes katılmak istedi. :) Bekleyeni çok, yerimiz çok az!

Bedenimize, zihnimize, ruhlarımıza hepsine bakacağımız, kendimizi doğanın yenileme ve tazeleme gücüne bırakacağımız, 3 gün pamuklara sarılacağımız kampımız hazırdır.


Tarih: 15-16-17 Temmuz 2022

Yer: Zeliş Çiftliği - Sapanca

https://www.instagram.com/zelis_ciftligi/


Kampımızın adı tam içeriğini yansıtıyor. Zeliş Çiftliği’nin ve Sapanca’nın muhteşem doğasında besleneceğiz, nefes alacağız, hareket edeceğiz, bir olacağız, tazeleneceğiz.

Sağlıklı yaşama bakış açımız tamamen bütüncül olduğundan, eşim Klinik Psikolog Constantinos Hadjichristofi ile birlikte bu kampı her açıdan ele alarak tasarladık.

  • Sağlıklı beslenme, sinir sistemini yatıştıran egzersizler, meditasyon, BBM nefes, farkındalıkla beslenme konuları benim tarafından işlenecek.

  • Yenilecek her yemek, tüm menüler benim tarafımdan seçilecektir. Üç gün boyunca şekersiz/glütensiz besleneceğiz ve sizlere bütün mantığını anlatacağım. Öğünlerde uygulamalı anlatımlar olacak. Sizleri ellerimle besleyeceğim. :)

  • Sinir sistemimizi sakinleştireceğiz.

  • Constantinos, Tai Chi ve Chi Gong ile bizleri dengeleyecek. Yaptıracağı çalışmalar ve konuşmalarda anksiyete ile, korkularımız ile başa çıkmayı anlatacak.

  • Akşamları birbirimizi sarmalayacağımız, "bir" olabileceğimiz çemberlerimiz olacak.


Programımızın* detayları aşağıdadır.


15 Temmuz 2022 Cuma

11:00-12:00 Odalara yerleşme

12:00-14:00 Hoş geldiniz ve öğlen yemeği

14:00-15:00 Tanışma, Kaynaşma - SÖ & CH**

15:00-16:00 BBM Nefes - SÖ

16:00-16:30 Ara

16:30-17:30 Sağlıklı Beslenme ana ipuçları- SÖ

17:30-18:00 Beden ve Zihinde Denge - CH

18:00-20:00 Akşam Yemeği ve Dinlenme

20:00-20:30 Konuşma - Dünyada yükselen trend: Simplicity/Sadelik & Şiir - CH

20:30-21:00 Meditasyon/Çember - SÖ & CH

21:00’den sonra serbest zaman


16 Temmuz 2022 Cumartesi

07:30-08:30 Erkenci Kuş Yogası - SÖ

08:30-09:00 Kahvaltı öncesi seçimler konuşması - SÖ

09:00-10:30 Kahvaltı

10:30-11:30 Anksiyete ve Korkular ile Yaşam- CH

11:30-12:00 Ara

12:00-12:30 Uygulamalı Farkındalıkla Beslenme - SÖ

12:30-14:30 Öğlen Yemeği ve Serbest zaman

14:30-15:00 Sindirim için hareket - CH

15:00-15:45 Doğada Sessizlik - SÖ

15:45-16:15 Ara

16:15-17:00 Chi Gong - CH

17:00-17:30 Ara

17:30-18:00 Stres ve sindirim için Meditasyon - SÖ

18:00-20:00 Akşam Yemeği ve Dinlenme

20:00-21:00 Çember ve Meditasyon

21:00’den sonra serbest zaman


17 Temmuz 2022 Pazar

07:30-08:30 Erkenci Kuş Yogası - SÖ

08:30-09:00 Doğada Şefkatli Yürüyüş - CH

09:00-10:30 Kahvaltı

10:30-11:30 Mindful İletişim - SÖ & CH

11:30-12:30 Dengeli Zihin, Esnek Beden - CH

12:30-14:00 Öğlen Yemeği

14:00-15:00 Rahatlama Pratikleri

15:00-16:00 Veda Çemberi ve meditasyonu - SÖ & CH


**Constantinos’un saatlerinde Türkçe tercüme olacaktır.


Kampımız 2 gece, 3 gün, her şey dahil, Sema Özpekmezci tarafından oluşturulmuş menülü öğünlerle, ikramlıklar, çay, filtre kahve ve bitki çayları, konaklama ve tüm eğitimler dahil, iki kişilik odada tek kişi KDV dahil 3.800 TL'dir.


Yerimiz kısıtlı olduğundan tek kişi konaklama maalesef yoktur. İki kişi gelen katılımcılar (ikisinin de kamp katılımcısı olması şartıyla), aynı odada konaklayabilirler. Tek kişi gelen katılımcılar rastgele eşleştirilecek ve 2 ya da 3 kişilik odalara yerleştirileceklerdir. Kampın ilk saatlerinden itibaren tüm katılımcılar 40 yıllık dost gibi kaynaşıyor. :)


Kayıt için aşağıdaki linki kullanabilirsiniz.

https://front.sanalposentegrasyonu.com/#/product/100236/1319


Sorularınız için info@semaozpekmezci.com'a yazabilirsiniz.


Kişi sayısı ile katılımcı alındığından 12 Temmuz 2022 tarihinden sonra iptal veya iade yapılmamaktadır.


Görüşmek üzere :)


Sevgilerimizle,

Sema Özpekmezci Hadjichristofi & Constantinos Hadjichristofi


* Sema Özpekmezci ve Constantinos Hadjichristofi program içeriğinde değişiklik yapma hakkını saklı tutar.

1.504 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör