top of page
  • Yazarın fotoğrafıSema Özpekmezci

Urla'da Doğayla Tazelenme Kampı - 3 gün

Güncelleme tarihi: 29 Nis

Haziran kampımızda kontenjan dolmuş, kayıtlarımız kapanmıştır. İlginize çok teşekkür ederiz.


Bir sonraki kamp etkinliğimizle ilgili ilk haber alanlardan olmak isterseniz, bize info@semaozpekmezci.com mail adresinden yazabilirsiniz.


Bedenimize, zihnimize, ruhlarımıza, hepsine bakacağımız, kendimizi doğanın yenileme ve tazeleme gücüne bırakacağımız, 3 gün pamuklara sarılacağımız kampımız hazırdır.

Yer: Rüyalar Evi - Urla

Kampımızın adı tam içeriğini yansıtıyor. Rüyalar Evi ve Kuşçular'ın muhteşem doğasında besleneceğiz, nefes alacağız, hareket edeceğiz, bir olacağız, tazeleneceğiz.

Sağlıklı yaşama bakış açımız tamamen bütüncül olduğundan, eşim Klinik Psikolog Constantinos Hadjichristofi ile birlikte bu kampı her açıdan ele alarak tasarladık.

  • Sağlıklı beslenme, sinir sistemini yatıştıran egzersizler, meditasyon, farkındalıkla beslenme konuları benim tarafından işlenecek.

  • Yenilecek her yemek, tüm menüler benim tarafımdan seçilecektir. Üç gün boyunca şekersiz/glutensiz besleneceğiz ve sizlere bütün mantığını anlatacağım. Öğünlerde uygulamalı anlatımlar olacak. Sizleri ellerimle besleyeceğim :)

  • Sinir sistemimizi sakinleştireceğiz.

  • Constantinos, Tai Chi ve Chi Gong ile bizleri dengeleyecek. Yaptıracağı çalışmalar ve konuşmalarda anksiyete ile, korkularımız ile başa çıkmayı anlatacak. Özşefkat ana işlenecek konulardan biridir.

Programımızın detayları aşağıdadır.


21 Haziran 2024 Cuma

14:00-14:45 Hoş geldiniz ve Tanışma oturumu - SÖH & CH

14:45-15:00 Ara

15:00-15:45 Zihin, Beden, Duygu Denge Arayışı - CH

15:45-16:30 Sağlıklı Beslenme ana ipuçları- SÖH

16:30-17:15 Ara

17:15-18:00 Kendimize Bakmayı Öğrenmek - CH

18:00-20:00 Akşam Yemeği ve Dinlenme

20:00-20:30 Konuşma Sadelik ve Oyunculuk - CH

20:30-21:00 Genel Rahatlama - SÖH

21:00’den sonra serbest zaman


22 Haziran 2024 Cumartesi

08:45-09:45 Tao Vinyasa Yoga - SÖH

09:45-10:00 Kahvaltı öncesi seçimler - SÖH

10:00-11:30 Kahvaltı

11:30-12:30 Duyguları Dengeleme Bilgeliği - CH

12:30-12:45 Ara

12:45-13:30 Mindfulness'a giriş - SÖH

13:30-14:30 Sessizlik - SÖH

14:30-15:00 Sessiz Oturma Meditasyonu - SÖH

15:00-16:00 Lezzetli uzun ara

16:00-17:30 Farkındalıkla İletişim - SÖH & CH

17:30-19:30 Akşam Yemeği ve Dinlenme

19:30-20:00 Alan Yaratmak - CH

20:00-20:30 Şefkat Meditasyonu - CH

20:30’dan sonra serbest zaman


23 Haziran 2024 Pazar

08:30-09:00 Farkındalıkla Hareket ve Meditasyon - SÖH

09:00-10:00 Ormanda Yürüyüş ve Chi Gong- CH

10:00-11:30 Kahvaltı

11:30-12:30 Şükran Duymak ve Hayatımıza Etkisi

12:30-12:45 Ara

12:45-13:45 Paylaşım

13:45-14:30 Koşulsuz Pozitif Dilekler, Veda - SÖH&CH


*Sema Özpekmezci ve Constantinos Hadjichristofi, program içeriğinde değişiklik yapma hakkını saklı tutar.

**Constantinos’un saatlerinde Türkçe tercüme olacaktır.


Kampımız 2 gece, 3 gün, her şey dahil, Sema Özpekmezci tarafından oluşturulmuş menülü öğünlerle, ikramlıklar, çay, filtre kahve ve bitki çayları, konaklama ve tüm eğitimler dahil, paylaşmalı odada tek kişi KDV dahil 9.000 TL'dir.


Yerimiz kısıtlı olduğundan tek kişi konaklama maalesef yoktur. İki kişi gelen katılımcılar (ikisinin de kamp katılımcısı olması şartıyla), aynı odada konaklayabileceklerdir. Tek kişi gelen katılımcılar rastgele eşleştirilecek ve 2 kişilik odalara yerleştirileceklerdir. Kampın ilk saatlerinden itibaren tüm katılımcılar 40 yıllık dost gibi kaynaşıyor; merak etmeyin :)


*Kartla ödemelerinizi ve kaydınızı aşağıdaki linkten yapabilirsiniz.


**EFT yolu ile ödeme yapmak isterseniz maille banka bilgilerini alabilirsiniz.


Sorularınız için info@semaozpekmezci.com'a yazabilirsiniz.


Kişi sayısı ile katılımcı alındığından 14 Haziran 2024 tarihinden sonra iptal veya iade yapılmamaktadır.


Görüşmek üzere :)


Sevgilerimizle,

Sema Özpekmezci Hadjichristofi & Constantinos Hadjichristofi


Son Yazılar

Hepsini Gör

Comments


bottom of page