• Sema Özpekmezci

Doğayla Tazelenme Kampı - 3 gün

Güncelleme tarihi: 7 gün önce

Kamplarımıza gösterdiğiniz ilgi için teşekkür ederiz. Biz de çok mutluyuz ve elimizden geldiğince devam edeceğiz.


2023'ün tarihleri belli oldu, ilgilenenlere duyurmaktan mutluluk duyarız:

  • 13-14-15 Ocak 2023

  • 3-4-5 Mart 2023

  • 7-8-9 Nisan 2023

  • 12-13-14 Mayıs 2023

  • 23-24-25 Haziran 2023

Bedenimize, zihnimize, ruhlarımıza hepsine bakacağımız, kendimizi doğanın yenileme ve tazeleme gücüne bırakacağımız, 3 gün pamuklara sarılacağımız kampımız hazırdır.


Tarih: 13-14-15 Ocak 2023

Yer: Zeliş Çiftliği - Sapanca

https://www.instagram.com/zelis_ciftligi/


Kampımızın adı tam içeriğini yansıtıyor. Zeliş Çiftliği’nin ve Sapanca’nın muhteşem doğasında besleneceğiz, nefes alacağız, hareket edeceğiz, bir olacağız, tazeleneceğiz.

Sağlıklı yaşama bakış açımız tamamen bütüncül olduğundan, eşim Klinik Psikolog Constantinos Hadjichristofi ile birlikte bu kampı her açıdan ele alarak tasarladık.

  • Sağlıklı beslenme, sinir sistemini yatıştıran egzersizler, meditasyon, farkındalıkla beslenme konuları benim tarafından işlenecek.

  • Yenilecek her yemek, tüm menüler benim tarafımdan seçilecektir. Üç gün boyunca şekersiz/glütensiz besleneceğiz ve sizlere bütün mantığını anlatacağım. Öğünlerde uygulamalı anlatımlar olacak. Sizleri ellerimle besleyeceğim :)

  • Sinir sistemimizi sakinleştireceğiz.

  • Constantinos, Tai Chi ve Chi Gong ile bizleri dengeleyecek. Yaptıracağı çalışmalar ve konuşmalarda anksiyete ile, korkularımız ile başa çıkmayı anlatacak. Özşefkat ana işlenecek konulardan biridir.

Programımızın* detayları aşağıdadır.


13 Ocak 2023 Cuma

12:30-13:30 Hoş geldiniz ve öğlen yemeği

13:30-14:45 Tanışma - SÖH & CH

14:45-15:00 Ara

15:00-15:45 Tai Chi ile Denge Arayışı - CH

15:45-16:30 Sağlıklı Beslenme ana ipuçları- SÖH

16:30-17:15 Ara

17:15-18:00 Kendimize Bakmayı Öğrenmek - CH

18:00-20:00 Akşam Yemeği ve Dinlenme

20:00-20:30 Konuşma Sadelik ve Oyunculuk - CH

20:30-21:00 Derin Dinlenme PSOAS - SÖH

21:00’den sonra serbest zaman


14 Ocak 2023 Cumartesi

09:00-09:45 Döngüsel Meditasyon - SÖH

09:45-10:00 Kahvaltı öncesi seçimler - SÖH

10:00-11:30 Kahvaltı

11:30-12:30 Duyguları Dengeleme Bilgeliği - CH

12:30-12:45 Ara

12:45-13:30 Mindfulness'a giriş - SÖH

13:30-14:30 Sessizlik - SÖH

14:30-15:00 Sessiz Oturma Meditasyonu - SÖH

15:00-16:00 Lezzetli uzun ara

16:00-17:15 Farkındalıkla İletişim - SÖH & CH

17:15-17:30 Meditasyon - SÖH

17:30-19:30 Akşam Yemeği ve Dinlenme

19:30-20:00 Kendini Affetme - CH

20:00-20:30 Şefkat Meditasyonu - CH

20:30’dan sonra serbest zaman


15 Ocak 2023 Pazar

08:30-09:00 Şefkatli Yoga ve Meditasyon - SÖH

09:00-10:00 Ormanda Yürüyüş ve Chi Gong- CH

10:00-11:30 Kahvaltı

11:30-12:30 Özşefkatli Kimlik Yaratma - CH

12:30-12:45 Ara

12:45-14:00 Koşulsuz Pozitif Dilekler, Veda - SÖH&CH

14:00-15:00 Öğlen Yemeği


* Sema Özpekmezci ve Constantinos Hadjichristofi program içeriğinde değişiklik yapma hakkını saklı tutar.

**Constantinos’un saatlerinde Türkçe tercüme olacaktır.


Kampımız 2 gece, 3 gün, her şey dahil, Sema Özpekmezci tarafından oluşturulmuş menülü öğünlerle, ikramlıklar, çay, filtre kahve ve bitki çayları, konaklama ve tüm eğitimler dahil, paylaşmalı odada tek kişi KDV dahil 5.800 TL'dir.


Yerimiz kısıtlı olduğundan tek kişi konaklama maalesef yoktur. İki kişi gelen katılımcılar (ikisinin de kamp katılımcısı olması şartıyla), aynı odada konaklayabileceklerdir. Tek kişi gelen katılımcılar rastgele eşleştirilecek ve 2,3 yada 4 kişilik odalara yerleştirileceklerdir. Kampın ilk saatlerinden itibaren tüm katılımcılar 40 yıllık dost gibi kaynaşıyor, merak etmeyin :)


Kayıt için aşağıdaki linki kullanabilirsiniz.

https://front.sanalposentegrasyonu.com/#/product/100236/1319


Sorularınız için info@semaozpekmezci.com'a yazabilirsiniz.


Kişi sayısı ile katılımcı alındığından 6.Ocak.2023 tarihinden sonra iptal veya iade yapılmamaktadır.


Görüşmek üzere :)


Sevgilerimizle,

Sema Özpekmezci Hadjichristofi & Constantinos Hadjichristofi


7.451 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör