Çok heyecanlıyım. Artık EAMBA onaylı MBSR eğitmeniyim. Süpervizyon sürecim bitti. Hocalarım onayladı ve artık stajyer değil, tam bir eğitmen olarak gruplarımı açabilirim. Tabii ki gönlümden geçen yüz yüze yapmaktı ama Corona virüsünden dolayı evlere kapandığımız bu çok özel zamanlarda mutlaka online MBSR açmalıyım dedim ve sonunda bugün güç buldum. Bu süreçte beni ayakta tutan yine Mindfulness ve kabul oldu. Herkes bugünlerde çok zorlanıyor ve mutlaka birilerine yardımı olur diyerek MBSR grubumu online olarak açmaya karar verdim. Şu an o kadar bu dünyanın içindeyim ki, herkese bunu anlatmak ve hayatına adapte etmek istiyorum :)
MBSR nedir ve programda neler vardır, kimler katılabilir gibi bilgi almak isterseniz MBSR bölümünden detayları alabilirsiniz. Ön görüşme talebi için bana sema@semaozpekmezci.com adresime email yazabilirsiniz.
MBSR kimler için uygundur?
Gündelik hayatla başa çıkmakta zorlanan, hayata daha sakin bakmak isteyen, yaşananlara daha az tepkisel durmak isteyen, duygularını ve duyumlarını görmek isteyen, aslında kendini tanıyıp, kendini keşfetmek isteyen herkese uygundur.
Katılım için herhangi bir ön koşul yoktur, istekli olmak dışında :)
Ilk programım 28.Nisan.2020'de başlıyor.
Pandemiden dolayı Zoom üzerinden canlı yayın olarak yapılacaktır.
Her Salı 19:00-21:00 arası
Program takvimi :
1. oturum - 28.Nisan.2020 - Bilinçli farkındalığı keşfedin. Otomatik pilottan uyanmak
2. oturum - 05.Mayıs.2020 - Dünyayı nasıl algılıyoruz?
3. oturum - 12.Mayıs.2020 - Bedende olmak
4. oturum - 19.Mayıs.2020 - Stresi bilinçli farkındalık ile karşılamak
(Salgın biterse ve 19 Mayıs tatil olursa, bu haftayı öteleyebiliriz)
5. oturum - 27.Mayıs.2020 - Stres tepkisi ve stres arttırıcı düşüncelerle uğraşmak
(Ramazan Bayramı nedeni ile 26/05'teki oturumu 27/05'te yapacağız)
6. oturum - 02.Haziran.2020 - Farkında iletişim
Sessizlik günü - 13.Haziran.2020 ortalama 5 saat sürecektir. Sabah 10:00-14:30 arası
7. oturum - 09.Haziran.2020 - Kendine özen göstermek
8. oturum - 16.Haziran.2020 - Veda ve yeni bir başlangıç
Ücretlendirme : 16 saat eğitim, sessizlik günü, farkındalık kitapçığı, ses kayıtları ve dokümanlar toplamda, sadece karantina zamanı için, stajyerken yaptığım fiyat olan 1.750 TL'dir. Ön görüşme sonrası aşağıdaki linkten ödemenizi yapabilirsiniz.
www.semaozpekmezci.com/danismanlik
Katılan herkesin hayatında en az benim hayatımda olduğu kadar bir değişim yapmasını istediğim programım umarım bütünün hayrına olur.
Not : program sonundaki katılımcı belgenizi alabilmeniz için oturumların en az 6 tanesine katılmanız ve sessizlik günü pratiklerinde bulunmanız gerekmektedir. Aksi taktirde katılımcı belgesi verilememektedir.
En içten sevgilerimle kucaklıyorum.
Sema Özpekmezci