16 saat açlık üstüne çıldırasıya yediğim kahvaltım 😍 Bazı günler, haftada 2-3 kez aralıklı oruç yapıyorum. Aralıklı oruç nedir derseniz aşağıdaki iki yazıda anlattım.
https://www.semasumeli.com/single-post/2017/12/06/Aralikli-oruc-dedikleri
https://www.semasumeli.com/single-post/2017/12/06/Fasilali-orucu-sevdim
Herkes için ama özellikle insülin direnci olanlar icin çok faydalı/sağlıklı bir yöntem.
Uyandım, Dino’yu gezdirdim, bir de üstüne 6 km yürüdüm/koştum. Resmen eve kurt gibi geldim ve bunun hepsini yedim..
Kabaklı tava keki ya da tavada mücver..isminin önemi pek yok, tadı efsane oldu 💗 🌸 1 kabak rendeledim, suyunu avucumla sıktım. 🌸 2 yumurta 🌸 3 yk karabuğday unu (siz dilediğiniz unu koyabilirsiniz) 🌸 Iki akşam önce misafirimiz vardı, hazırladığım peynir tabağından kalan rokfor peynirlerden iki minik parça. Her peynir olur ya da peynirsiz de olur ama rokfor sevenler beni anlar, lezzet uçtu 😍 🌸 Tuz ve kuru nane Hepsini karıştırdım, tavaya birer yemek kaşığı dökerek kısık ateşte pişirdim. Harika oldu harikkkaaa 💗