Herkese Merhaba :)
Artık altıncısına geldiğimiz, by kışın programı Eliminasyondayım, Farkındayım'ın Nisan grubunu açtığımı duyurmak isterim :) Daha Ocak ayındayız ama yoğun talep getirdi :)
Çok heyecanlıyım. O kadar çok kişi bu program ile sağlık buldu ve yemek ile ilişkisi şekillendi ki. Bu programı özgün olarak hazırladım. sadece Türkiye'de değil dünyada bile bir ilk bu.
Farkındalıkla beslenme de, sağlıkta ve yemekle ilişki kurmamızda uygulanabilecek en iyi yollardan biridir. Yapılan araştırmalara göre* farkındalıkla beslenen ve bilinçli farkındalığı hayatına adapte eden Tip2 diyabet hastalarında iyi gelişmeler sağlanmıştır. Kan şekeri ve glukoz düzeyleri daha kolay kontrol edilebilir olmuştur. Araştırma linkleri ilgilenenler için aşağıda mevcuttur. Sadece diyabet için, her türlü hastalıkta veya sağlığını korumak isteyen bireylerde MBSR tekniklerinin uygulanması sonrası büyük değişimler gözlenmiştir.
Şimdi bu iki önemli sağlık yolunu tek bir programda birleştirdim. Programımız Eliminasyondayım, Farkındayım. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) tekniklerini eliminasyon ile birleştirerek hem bedensel hem de zihinsel sağlığın kapılarını açacağız.
Diyeti yapıp bedeninizi temizlerken aynı anda da farkındalıkla yemeye ve yaşamaya adım atmış olacaksınız.
Kimler katılabilir?
Eliminasyon diyeti herkese uygundur. Hamile ve emzirenler doktoruna danışarak katılabilir.
Özellikle otoimmün ve kronik rahatsızlıkları olanlar için iyileşmenin en büyük ilk adımıdır.
Bir kez öğrendikten sonra ilerleyen zamanlarda, ihtiyaç duydukça kendiniz uygulayabilirsiniz. Bunun için tüm bilgiler size verilecektir.
Bu program sonrası neler olur?
Gaz ve şişkinlik sorunlarından kurtulursunuz
Cildiniz parlar
Yemekle ilişkiniz şekillenir
Açlık ve tokluk sinyallerini daha kolay takip edebilirsiniz
Enerjiniz yükselir
Kilo vermek isteyen kilo verebilir
Vücudu temizleyip, kendi bedeninize uygun bir beslenme inşa edilir
Kronik ağrılarda ciddi azalmalar olur
Baş ağrısı, migren, mide yanmaları azalır hatta yok olur.
Mod değişiklileri düzene girer
İnflamasyon azalır
Daha farkında bir yaşama adım atmış olursunuz
Stresinizi daha rahat kontrol edebilirsiniz
Duygusal yeme sorunlarına çok daha farklı bir açıdan bakmaya başlarsınız.
Yeme bağımlılığınız kontrol eder, daha özgür bir hayata koşmaya başlarsınız.
Programın içeriği ve ücreti
Program 1 hafta hazırlık, 3 hafta diyet ve 1 hafta geri tanıtım süreci olarak toplamda 5 haftadan oluşmaktadır.
Ücret : 5 haftalık program, tüm dökümanlar, ses kayıtları, günlük iletişim KDV dahil 800 TL’dir.
Yeni grup başlangıç tarihi 06.Nisan.2020'dir.
Program boyunca her gün Whatsapp’tan iletişim olacaktır. Grup üzerinden programı ben yöneteceğim.
Eliminasyon diyeti ve Farkındalık hakkında hazırlanan dökümanlar, ses kayıtları, tarif ve mutfak bilgileri program dahilinde paylaşılacaktır.
Farkındalık ve meditasyon ses kayıtları gönderilecektir.
Zoom Meeting (cep telefonunuza indirebileceğiniz, birbirimizi görebileceğimiz, ücretsiz bir program, detayları ayrı mail olarak gönderilecek) üstünden her Pazartesi saat 20:00’de 4 canlı yayın yapılacaktır. Yayınlar 24 saat izlenebilir olacak.
Programım online olduğu için dünyanın her yerinden katılabilirsiniz.
** Katılımcılar ön görüşme ile alınacaktır. Başvuru için sema@semaozpekmezci.com adresine kendinizi kısaca anlatan bir yazı, kimliğinizi ispatlayabilecek bir belgenin fotoğrafı (ehliyet, adınıza bir fatura, Istanbul kart, okul kartı, işyeri kartı gibi) ve kullandığınız sosyal medya hesabının ekran görüntüsünü atmanızı rica edeceğim. Ödemelerinizi benim onayımdan sonra aşağıdaki linkten yapabilirsiniz. EFT yolu ile yapmak isterseniz yine mailde bunu belirtebilirsiniz.
01.Nisan.20'dan sonra iptal veya iade kabul edilmeyecektir.
* https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27280721
*https://www.ingentaconnect.com/contentone/png/ajhb/2016/00000040/00000002/art00011;jsessionid=2cgawapidi3dv.x-ic-live-03