Düzenleme : Yaşanan Corona virüsü salgınından dolayı etkinliğimiz ileri bir tarihe ertelenmiştir. En kısa zamanda, hayatımız normale döndüğünde tekrar açacağız. Bu esnada online programlarımız devam edecek.
Veee çok uzun zamandır kalbimizi koyduğumuz, hayal ettiğimiz bir kampla geldik. Her zaman anlattığım gibi sağlıklı yaşam, sağlıklı olmak ve iyileşmek bir bütün. Bedenimiz, zihnimiz ve ruhumuz birbirinden ayrı değil. Baharda zihnen, bedenen ve ruhen arınacağımız, kendimize çok iyi bakıp pamuklara saracağımız, farkındalık ve sağlıklı beslenmenin bir arada olduğu, 5 gün beraber olacağımız bir kamp hazırladık. Takip edebildiğim ve bildiğim kadarı ile Türkiye'de ilk kez bu kapsamda bir şey yapılıyor ve bunu yapmış olmaktan dolayı büyük bir mutluluk içindeyiz.
Ruh, zihin, beden iyiliğinin bir arada olması asıl sonuca götüren şey. O zaman iyiliği, iyi olma halini hep beraber yaşayalım mı?
Blossom of Goodness - İyiliğin Doğuşu Kampı
Eğitmenler :
Fonksiyonel Tıp Sağlık Koçu ve MBSR eğitmeni Sema Özpekmezci
Klinik Psikolog, Mindfulness eğitmeni ve Chi Gong eğitmeni Constantinos Hadjichristofi
Kampımız 4 gece 5 gün konaklamalı, harika bir doğası ve yemekleri olan Robin’s Nest Otel Ağva’da olacaktır. Baharın en güzel günlerinde Sema Özpekmezci ve Constantinos Hadjichristofi’nin hazırlamış olduğu aşağıdaki programla bedenen ve ruhen, bütünsellik içinde 5 günlük bir yenilenme ve iyilik kampıdır. Sema Özpekmezci tarafından oluşturulmuş menüler, beslenme önerileri, workshoplar ve sağlıklı yaşam seminerleri, yine Sema Özpekmezci ve Constantinos Hadjichristofi tarafından hazırlanmış Farkındalık egzersizleri ve seminerleri ile yapılanmış bir kamptır. Aynı zamanda bu 5 gün boyunca tamamen sağlıklı bir beslenme uygulanacaktır. En bütüncül hali ile bedenen ve ruhen arınma bir arada gerçekleşecektir.
Constantinos Hadjichristofi tarafından verilecek tüm derslerde ve eğitimlerde tercüman olacaktır.
13 Nisan Pazartesi - 17 Nisan Cuma
9:30 - 5:30 her gün pratik vakitleri
12.30 - 14:00 öğlen yemeği
Pazartesi - Giriş 14:00
Cuma - çıkış ve bitiş 13:00
1. Gün Pazartesi
14:00 - 14:30 CH SÖ Hoş geldiniz, tanışma
14:30 - 15:30 SÖ CH Egzersizlerin tanıtımı, farketmek ve beklentiler
15:30 - 15:45 ara
15:45-16:45 CH Chi Gong Cleansing egzersizi
16:45 - 17:15 SÖ Sebze suyu ve smoothie atölyesi
17:15 - 17:30 CH nefes meditasyonu
2.gün Salı
9:30 - 10:30 CH Chi Gong Makko Ho egzersizi
10:30 - 11:15 SÖ Beden Taraması
11:15 - 11:30 ara
11:30 - 12:20 CH Hayatta Farkındalık, meditasyon ve konuşma
12:15 - 12:35 SÖ Beden farkındalığı meditasyonu
12:30 - 14:00 Öğlen yemeği ve arası
14:00 - 15:00 CH MF Sahilde yürüme farkındalığı egzersizi
15:00 - 16:00 SÖ Sağlıklı ve Bütünsel Yaşam semineri
16:00 - 16:20 ara
16:20 - 17:30 CH Hayatta aynı kalamama - Acılarla baş etme semineri
3.gün Çarşamba
9:30 - 10:00 CH Chi Gong
10:00 - 10:30 CH Bedeni dinlemek
10:30 - 11:15 SÖ Farkındalıkla dinleme, iletişim
11:15 - 11:30 ara
11:30 - 12:30 SÖ Sağlıklı Pişirme Mutfak atölyesi
12:30 - 14:00 Öğlen yemeği ve arası
14:00 - 14:50 CH Farkındalıkla Yürüyüş, duyularla yürüme egzersizi
14:50 - 15:30 SÖ Beslenmede duyuları farketmek
15:30 - 16:15 CH Stres tetikleyicileri ve baş etme. yöntemleri
16:10 - 16:30 Ara
16:30 - 17:00 SÖ Duygusal Yeme - tetikleyicileri ve çözümleri
17:00 - 17:30 CH Duyular meditasyonu
4. Gün Perşembe
9:30 - 10:30 CH Nefesin gücü ve nefes meditasyonu
10:30 - 11:30 SÖ Rafine Şekersiz Hayat ve Mutfak Semineri
11:30 - 11:45 Ara
11:45 - 12:30 CH Otomatik Pilot, düşünceler ve yanıtlarımız
12:30 - 14:00 Öğlen yemeği ve arası
14:00 - 15:00 CH Farkındalıkla Rahatlama ve Açıklık
15:00 - 16:00 SÖ Farkındalıkla Hareket
16:00 - 16:20 Ara
16:20 - 17:00 CH Şefkat, Öz şefkat
17:00 - 17:30 SÖ Şefkat Meditasyonu
5. Gün Cuma
9:30 - 10:30 CH Chi Gong
10:30 - 11:30 SÖ Glutensiz hayat ve mutfak semineri
11:30 - 11:50 Ara
11:50 - 12:30 SÖ CH Veda, Farkındalıkla Bütünsel Sağlık Yaşam
Kampımıza otelde kalış, kahvaltı, öğlen, akşam yemekleri, ara ikramlar, eğitimler dahildir. 4 gece 5 gün her şey dahil kamp ücreti 2 kişilik odada tek kişi fiyatı 3750 TL’dir.
Odada tek kalmak isteyenler için otel tarafından gece başına 213 TL fark eklenmektedir. 3750 TL + 850 = 4600 TL olmaktadır.
Not 1: Bu ücrete sadece ulaşım dahil değildir.
Not 2: Şayet kampa yalnız katılım sağlayacaksanız odada kalacağınız diğer kişiyi sizler seçebilir veya kura usulü ile belirleyebiliriz.
Ödemeler aşağıdaki linkten kredi kartı ile veya verilecek banka hesabına eft ile yapılabilir. Web'den yapılan ödemelerde Finansbank ve HSBC kartlarına 3 taksit imkanı vardır.
Sorularınız için sema@semaozpekmezci.com email adresine mail yazabilirsiniz.
Sevgilerimizle
Sema&Constantinos