• Sema Özpekmezci

İyiliğin Doğuşu Kampı

En son güncellendiği tarih: Nis 4

Düzenleme : Yaşanan Corona virüsü salgınından dolayı etkinliğimiz ileri bir tarihe ertelenmiştir. En kısa zamanda, hayatımız normale döndüğünde tekrar açacağız. Bu esnada online programlarımız devam edecek.


Veee çok uzun zamandır kalbimizi koyduğumuz, hayal ettiğimiz bir kampla geldik. Her zaman anlattığım gibi sağlıklı yaşam, sağlıklı olmak ve iyileşmek bir bütün. Bedenimiz, zihnimiz ve ruhumuz birbirinden ayrı değil. Baharda zihnen, bedenen ve ruhen arınacağımız, kendimize çok iyi bakıp pamuklara saracağımız, farkındalık ve sağlıklı beslenmenin bir arada olduğu, 5 gün beraber olacağımız bir kamp hazırladık. Takip edebildiğim ve bildiğim kadarı ile Türkiye'de ilk kez bu kapsamda bir şey yapılıyor ve bunu yapmış olmaktan dolayı büyük bir mutluluk içindeyiz.

Ruh, zihin, beden iyiliğinin bir arada olması asıl sonuca götüren şey. O zaman iyiliği, iyi olma halini hep beraber yaşayalım mı?

Blossom of Goodness - İyiliğin Doğuşu Kampı


Eğitmenler :

Fonksiyonel Tıp Sağlık Koçu ve MBSR eğitmeni Sema Özpekmezci

Klinik Psikolog, Mindfulness eğitmeni ve Chi Gong eğitmeni Constantinos Hadjichristofi


Kampımız 4 gece 5 gün konaklamalı, harika bir doğası ve yemekleri olan Robin’s Nest Otel Ağva’da olacaktır. Baharın en güzel günlerinde Sema Özpekmezci ve Constantinos Hadjichristofi’nin hazırlamış olduğu aşağıdaki programla bedenen ve ruhen, bütünsellik içinde 5 günlük bir yenilenme ve iyilik kampıdır. Sema Özpekmezci tarafından oluşturulmuş menüler, beslenme önerileri, workshoplar ve sağlıklı yaşam seminerleri, yine Sema Özpekmezci ve Constantinos Hadjichristofi tarafından hazırlanmış Farkındalık egzersizleri ve seminerleri ile yapılanmış bir kamptır. Aynı zamanda bu 5 gün boyunca tamamen sağlıklı bir beslenme uygulanacaktır. En bütüncül hali ile bedenen ve ruhen arınma bir arada gerçekleşecektir.


Constantinos Hadjichristofi tarafından verilecek tüm derslerde ve eğitimlerde tercüman olacaktır.


13 Nisan Pazartesi - 17 Nisan Cuma

9:30 - 5:30 her gün pratik vakitleri

12.30 - 14:00 öğlen yemeği

Pazartesi - Giriş 14:00

Cuma - çıkış ve bitiş 13:00


1. Gün Pazartesi

14:00 - 14:30 CH SÖ Hoş geldiniz, tanışma

14:30 - 15:30 SÖ CH Egzersizlerin tanıtımı, farketmek ve beklentiler

15:30 - 15:45 ara

15:45-16:45 CH Chi Gong Cleansing egzersizi

16:45 - 17:15 SÖ Sebze suyu ve smoothie atölyesi

17:15 - 17:30 CH nefes meditasyonu


2.gün Salı

9:30 - 10:30 CH Chi Gong Makko Ho egzersizi

10:30 - 11:15 SÖ Beden Taraması

11:15 - 11:30 ara

11:30 - 12:20 CH Hayatta Farkındalık, meditasyon ve konuşma

12:15 - 12:35 SÖ Beden farkındalığı meditasyonu

12:30 - 14:00 Öğlen yemeği ve arası

14:00 - 15:00 CH MF Sahilde yürüme farkındalığı egzersizi

15:00 - 16:00 SÖ Sağlıklı ve Bütünsel Yaşam semineri

16:00 - 16:20 ara

16:20 - 17:30 CH Hayatta aynı kalamama - Acılarla baş etme semineri


3.gün Çarşamba

9:30 - 10:00 CH Chi Gong

10:00 - 10:30 CH Bedeni dinlemek

10:30 - 11:15 SÖ Farkındalıkla dinleme, iletişim

11:15 - 11:30 ara

11:30 - 12:30 SÖ Sağlıklı Pişirme Mutfak atölyesi

12:30 - 14:00 Öğlen yemeği ve arası

14:00 - 14:50 CH Farkındalıkla Yürüyüş, duyularla yürüme egzersizi

14:50 - 15:30 SÖ Beslenmede duyuları farketmek

15:30 - 16:15 CH Stres tetikleyicileri ve baş etme. yöntemleri

16:10 - 16:30 Ara

16:30 - 17:00 SÖ Duygusal Yeme - tetikleyicileri ve çözümleri

17:00 - 17:30 CH Duyular meditasyonu


4. Gün Perşembe

9:30 - 10:30 CH Nefesin gücü ve nefes meditasyonu

10:30 - 11:30 SÖ Rafine Şekersiz Hayat ve Mutfak Semineri

11:30 - 11:45 Ara

11:45 - 12:30 CH Otomatik Pilot, düşünceler ve yanıtlarımız

12:30 - 14:00 Öğlen yemeği ve arası

14:00 - 15:00 CH Farkındalıkla Rahatlama ve Açıklık

15:00 - 16:00 SÖ Farkındalıkla Hareket

16:00 - 16:20 Ara

16:20 - 17:00 CH Şefkat, Öz şefkat

17:00 - 17:30 SÖ Şefkat Meditasyonu


5. Gün Cuma

9:30 - 10:30 CH Chi Gong

10:30 - 11:30 SÖ Glutensiz hayat ve mutfak semineri

11:30 - 11:50 Ara

11:50 - 12:30 SÖ CH Veda, Farkındalıkla Bütünsel Sağlık Yaşam


Kampımıza otelde kalış, kahvaltı, öğlen, akşam yemekleri, ara ikramlar, eğitimler dahildir. 4 gece 5 gün her şey dahil kamp ücreti 2 kişilik odada tek kişi fiyatı 3750 TL’dir.


Odada tek kalmak isteyenler için otel tarafından gece başına 213 TL fark eklenmektedir. 3750 TL + 850 = 4600 TL olmaktadır.


Not 1: Bu ücrete sadece ulaşım dahil değildir.

Not 2: Şayet kampa yalnız katılım sağlayacaksanız odada kalacağınız diğer kişiyi sizler seçebilir veya kura usulü ile belirleyebiliriz.


Ödemeler aşağıdaki linkten kredi kartı ile veya verilecek banka hesabına eft ile yapılabilir. Web'den yapılan ödemelerde Finansbank ve HSBC kartlarına 3 taksit imkanı vardır.


https://front.sanalposentegrasyonu.com/#/product/100236/1188


Sorularınız için sema@semaozpekmezci.com email adresine mail yazabilirsiniz.


Sevgilerimizle

Sema&Constantinos



0 görüntüleme