• Sema Özpekmezci

Şekeri Bırakıyorum 3 Mutlu Sonlar


Yine harika geçen, çok güzel sonuçlar aldığımız bir grup bitti. Eylül grubu gerçekten çok azimliydi ve aramızda harika bir enerji oluştu. Bazı geri bildirimleri sevindiğimden dolayı paylaşmak isterim. İnanıyorum, bir gün herkes şekeri bırakacak :)))

Istanbul'dan Dilek Ç.

1) Programa başlamadan önceki 3 hedefiniz ne idi ve gerçekleşti mi :

Hedeflerimi şu şekilde sayabilirim

1.Rafine şekeri hayatımdan çıkarmak ve sağlıklı beslenmek

2. Kilo vernek

3. Alternatif lezzetli tarifler öğrenmek.

Her üç hedefime de ulaştığımı düşünüyorum.

2) Bu program hedeflerime ulaşmama şu şekilde yardımcı oldu :

Hedeflerime ulaşmak için nasıl bir yol izlemem gerektiğini öğrendim. Plan yapmayı, öğünlerimi planlamayı öğrendim ve bunun faydalarını çok gördüm. Yeni tarifler ve alternatif lezzetlerle sağlıklı beslenirken, tatlı ihtiyacımı da kontrol altına alabilmeyi öğrendim.

3) Programa başladığımdan beri farkettiğim en büyük değişim :

Tatlı krizlerim kesinlikle azaldı ve 5 haftadır hiç çikolata yemedim. Demek ki isteyince ve doğru besinler alınca insanın aklına çikolata bile gelmiyormuş :)

Istanbul'dan U. Taylan

1) Programa başlamadan önceki 3 hedefiniz ne idi ve gerçekleşti mi :

1. Şekerden uzaklaşmak. Uzaklaşmayı da aştım, hiç beklemediğim bir durum gerçekleşti. Mucize...

2. Haftadan itibaren şeker aklıma bile gelmiyor. Enerjim de hiç azalmadı.

3. Beslenme düzenimi kalıcı biçimde değiştirmek. İnsülün direncim vardı. İlaçtan kurtulmak istiyordum. Beslenme düzenim bambaşka bir yolda eskiye göre. Kilo vermek. 72 kg altına inemiyordum. 67 kiloya indim.

3 hedef de tamamdır.

2) Bu program hedeflerime ulaşmama şu şekilde yardımcı oldu :

Planlamada hedef oluşturmada farklı seçenekler sunduğunuz için yemek zevkimden ödün vermeden yemeklerimi düzenleyebildim. Özellikle bu 5 haftada hayatım yeteri kadar stresliydi... yemekle ilgili stres eklenmedi..... Gülen gözleriniz, içtenliğiniz ve doğallığınızla yarattığınız güven ortamından çok etkilendim.

3) Programa başladığımdan beri farkettiğim en büyük değişim :

Metabolizmamın yeni programa cevap vermesi bana kendimi iyi hissettirdi. Her anlamda hafifledim Tüm sorularıma, sorularımıza cevap verdiniz. Şu an “olsaydı” diyeceğim bir durum yok gibi...

Istanbul'dan G. Tomris

Öncelikle herşey için çok teşekkür ederim. Gerçekten şekeri bıraktırdınız bana şükürler olsun. Ara ara yokluyor ama gayet iyiyim..

1) Programa başlamadan önceki 3 hedefiniz ne idi ve gerçekleşti mi :

Şeker bağımlılığını bırakmak, kilo vermek ve enerjimin yükselmesi idi.

Bağımlılık şükür yolunda gidiyor, kilo biraz verdim sonra yürüyüşlere ara vermek zorunda kaldım birazını geri aldım, enerjim de son hafta yoğunluğumun dışında gayet iyiydi.

2) Bu program hedeflerime ulaşmama şu şekilde yardımcı oldu :

Sizin yargısızca ve sadece duruma göre çözüm bulmaya odaklanan pozitif yaklaşımınız bence paha biçilmez.

3) Programa başladığımdan beri farkettiğim en büyük değişim :

Şekere olan bağımlılığımın psikolojik kökenli olduğunu farkettim.

Her şey yerli yerindeydi. Anlattıklarınız bu süredeki program için gayet yeterliydi. İleri seviye programı yaparsanız katılmayı isterim

Ankara'dan S. Özyurt

1) Programa başlamadan önceki 3 hedefiniz ne idi ve gerçekleşti mi :

1. Kendim için birşey yapmak ve artık iyi hissetmek.

Kısmen. Arada kurallara uyamamak ve bazı şeyleri (akşam geç vakit yemek gibi) henüz bırakamadığım için size karşı kendimi sorumlu hissetmek dışında gerçekleşti. 2. Aburcubur (Çikolata, gofret, bisküvi) yemekten kurtulmak.

Evet.

3. Kilo kontrolü yapabilmek için harekete geçmek.

Evet. Ben ekmeği, pilavı tamamen hayatımdan çıkaramamış olmama, biraz önce dediğim gibi geç vakitte birşeyler yemek ve yeterli yürüyüş yapamama rağmen sadece şekerli gıdaları bırakarak 3 kilo verdim. Etrafımdakiler görüntümde de belirgin değişiklik olduğunu söyledi

2) Bu program hedeflerime ulaşmama şu şekilde yardımcı oldu :

Bir gruba dahil olmam, size ve emeğinize karşı sorumluluk hissetmem bana yardımcı oldu. Yoksa defalarca kendime söz verip, bugün son deyip ne kadar zararlı şey varsa yiyip, ertesi gün tekrar yemekten kendimi alıkoyamadığım anlar çok sık yaşanmaya başlamıştı.

3) Programa başladığımdan beri farkettiğim en büyük değişim :

Bana uzatılan ya da ortamda herkesin bayıla bayıla yediği tatlılara ben hayır diyebiliyorum ve ilginç olanı canım da istemiyor.

Bunları okudukça o kadar mutlu oluyorum ki. Herkesin şekeri bırakabilmesi için, sağlıklı beslenmeye adım atabilmesi için hep çalışıyorum ve çalışacağım. Yavaş yavaş çoğaldığımızı görmek çok güzel.

Ekim grubu açıldı. Katılmak için aşağıda linkte tıklayabilirsiniz veya detaylarını bu linkten okuyabilirsiniz.

Detaylar için :

https://www.semasumeli.com/single-post/2018/09/20/Sekeri-Birakiyorum-Saglikli-Besleniyorum-Grubu-4

Kayıt olmak için :

https://front.sanalposentegrasyonu.com/#/product/100236/755

Sorularınız için bana sema@semasumeli.com adresimden de ulaşabilirsiniz.

#mutlusonlar #mutlu #şekeribırakıyorum

811 görüntüleme