Happy new year with new challenges and learnings. But also health and peace of mind.
The new year finds me in the beautiful land of Urla and I would like to take the opportunity to share with local people my learnings.
So, we start a journey at the beautiful Bizim Bahçe to explore health and mental balance with the ancient Taoist practice of Chi Gong.
What is Qigong?
Qigong is a mind and body wellness practice integrating movement, posture, breathing, and awareness.
It is defined by:
Some form of movement or body positioning,
A focus on breathing,
A cleared or calm state of mind with a goal of
Deep states of relaxation.
The word CHI GONG is a combination of two ideas:
Chi, the vital energy of the body
Gong, the skill of working of the qi
Medical qigong for health and healing consists primarily of:
Awareness Exercises
Physical movements
Breathing exercises
Chi-gong is the most profound health practice ever invented by mankind for the prevention of illness, reducing stress, managing chronic conditions, increasing longevity, and promoting healthy, active aging." Tom Rogers, President, Qigong Institute.
What are the benefits?
Qigong initiate the “relaxation response,” which is fostered when the mind is freed from its many distractions.
Qigong enhance the efficiency of the immune system.
Qigong improves circulation
Qigong strengthens ligaments
Qigong prevents joint injury
Qigong builds bone density
Qigong improves flexibility
FACE TO FACE CLASS
Place: Bizim Bahçe - Urla
Day&Time: Every Tuesday - 10:00-11:00
Price: 2000 TRY/Month
You could use the link below to pay online.
If you would like to pay via electronic bank transfer, please contact Tuğçe via her email info@semaozpekmezci.com
***Monthly payments for face to face classes could be made in person as well.
ONLINE CLASS
There is also an online class for those that can not attend the class in person. A Zoom link will be provided before each class.
Day&Time: Every Saturday - 17:00-18:00
Price: 2000 TRY/Month
You could use the link below to pay online.
If you would like to pay via electronic bank transfer, please contact Tuğçe via her email info@semaozpekmezci.com
Notice:
**Please be informed that class language will be English and basic level of English would be needed.
***Please do not request any cancellation or refund after 20th of January since we could have limited participants.
Regards,
Constantinos Hadjichristofi
Chi Gong Aylık Dersler
Yeni öğretilerle dolu, mutlu bir yıl dilerim. Aynı zamanda, sağlık ve huzur dolu bir yıl geçirmenizi dilerim.
Yeni yılı güzel Urla'da karşıladım ve bu fırsatı kullanarak sizlerle bildiklerimi paylaşmak istiyorum. Bizim Bahçe'de, kadim Taoist Chi Gong pratiği ile sağlık ve zihinsel dengeyi keşfetmek üzere, güzel bir yolculuğa başlıyoruz.
Qigong nedir?
Qigong, hareket, duruş, nefes ve farkındalığı bütünleştiren bir zihin ve beden sağlığı pratiğidir.
Şu şekilde tanımlanır:
Hareket ve beden dengesinde bir akış,
Nefese odaklanma,
Sakin ve açık bir zihin,
Derin rahatlama hali.
CHI GONG kelimesi iki fikrin birleşiminden oluşur:
Chi, bedenin yaşamsal enerjisi
Gong, chi üzerinde ustalaşma becerisi
Sağlık ve şifa için medikal qigong, temel olarak şunları içerir:
Farkındalık egzersizleri
Fiziksel hareketler
Nefes egzersizleri
"Chi-gong, insanlık tarafından keşfedilmiş en derin sağlık pratiğidir. Hastalıkları önleme, stresi azaltma, kronik durumları yönetme, ömrü uzatma ve sağlıklı, aktif yaşlanmayı destekleme konusunda etkilidir." Tom Rogers, Qigong Enstitüsü Başkanı
Faydaları nelerdir?
Qigong, zihnin dikkat dağıtıcılardan arındığı zaman ortaya çıkan "rahatlama süreci"ni başlatır.
Bağışıklık sisteminin etkinliğini artırır.
Dolaşımı iyileştirir.
Bağları güçlendirir.
Eklem yaralanmalarını önler.
Kemik yoğunluğunu artırır.
Esnekliği artırır.
YÜZ YÜZE SINIF
Yer: Bizim Bahçe - Urla
Başlangıç Tarihi: 23 Ocak 2024
Gün ve Saat: Her Salı - 10:00-11:00
Fiyat: 2000 TL /Aylık
Kredi kartı ile ödemek isterseniz aşağıdaki linkten kaydınızı yapabilirsiniz.
Kayıt linki:
EFT ile ödemek isterseniz info@semaozpekmezci.com adresine yazmanızı rica ederim.
Başka sorularınız da olursa, yine aynı mail adresinden Tuğçe Hanım yardımcı olacaktır.
***Yüz yüze dersler için ödemeleri aylık olarak, elden de yapabilirsiniz.
ONLINE SINIF
Yüz yüze sınıflara katılamayanlar için online sınıf da bulunmaktadır. Her ders öncesi bir Zoom bağlantısı gönderilecektir.
Başlangıç Tarihi: 26 Ocak 2024
Gün ve Saat: Her Cumartesi - 17:00-18:00
Fiyat: 2000 TL /Aylık
Kredi kartı ile ödemek isterseniz aşağıdaki linkten kaydınızı yapabilirsiniz.
Kayıt linki:
EFT ile ödemek isterseniz info@semaozpekmezci.com adresine yazmanızı rica ederim.
Başka sorularınız da olursa, yine aynı mail adresinden Tuğçe Hanım yardımcı olacaktır.
ÖNEMLİ:
**Derslerde konuşma dili İngilizce'dir ve başlangıç seviyesi İngilizce gerekmektedir.
***Eğitime kişi sayısı ile katılımcı aldığımızdan, 20 Ocak 2024'ten itibaren iptal veya iade yapılamamaktadır. Sorulmaması ve istenmemesi rica olunur.
Sevgiler,
Constantinos Hadjichristofi