Uzun zamandır kendim de yoğun bir stresin içindeyim. Hayat hepimize zor. Bana da üst üste zorluklar getirdi ve bunların acısını en çok bedenimiz çekiyor. Silkelenip kendime geldikten sonra, bu yoğun zamanda ara vermiş olduğum Mindfulness ve Somatik egzersizlerime geri döndüm. Kendim bu kadar faydasını görürken, bu eğitimleri tekrar açmaya karar verdim. Yenilenmiş içeriği ile Mindfulness ve Somatik Farkındalıkla Stres Yönetme Programı'mı büyük bir zevkle sizlere sunuyorum. 

Happy new year with new challenges and learnings. But also health and peace of mind. The new year finds me in the beautiful land of Urla...

Birbirinden harika değişimler deneyimleyen katılımcılarımdan, geri bildirimler gelmeye devam ediyor.

Bütünsel Detoks programımızın muhteşem geri bildirimleri devam ediyor.:)

İlki sona eren bütünsel detoks programımız için şahane geri dönüşler gelmeye devam etti.:)

İlkini bitirdiğimiz Bütünsel Detoks Programımız şahane geçti. Katılımcılarımızın geri bildirimlerini sizler için derledik.:)

Detoks kelimesi, genel olarak 2 anlamda kullanılmaktadır.

Sindirim sorunlarınız varsa mutlaka sinir sistemini işin içine katmamız lazım. Detayları bu yazıda.

Bu aralar sakinlemeye, stresten arınmaya çok ihtiyacımız olduğu bir dönemden geçtik. O kadar çok talep geldi ki bu dönem, senede iki kere aç

MBSR Mart'23 deprem sonrası açtığım grubun katılımcılarının geri bildirimlerini paylaşmak isterim

3'lü Eliminasyon ile Tazelenme Mutlu Sonlar devam ediyor.

Birbirinden güzel geri bildirimler, birbirinden farklı, sağlığa doğru değişen hayatlar. Sizi katılımcılarımın deneyimleriyle başbaşa bırak

Son tam eliminasyon yaptırdığım grubumun geri bildirimlerinde, neler yaşadılar, hayatlarında neler değişti, eliminasyon nasıl geçti gibi....

Programımın ilk katılımcılarının birbirinden güzel geri dönüşlerini gururla paylaşmak isterim.

Sakin Zihin Sakin Beden ilk katılımcılarımın neler deneyimlediklerine buradan ulaşabilirsiniz.

Türkiye'nin ilk Mindfulness Mentörlüğü programı açılmıştır :)

Meditasyon nasıl yapılır, sizler için yazdım. Meditasyon yapmak demek gözümüzü kapatınca tüm dertlerimizi unutacağız demek değil.

Yulaf Böreği'nin gelişmiş ve yeni sürümü. Fırında da harika oluyormuş, yeni malzemelerle de denedik ve onayladık.

Siz de bu seminere katılırsam beni neler bekliyor diye merak ediyorsanız sizler için bir araya topladığım, katılımcılarımın ağzından deneyi

Bu yepyeni programımın ilk mezunlarını verdik ve harika sonuçlar aldık. Hem duygusal, hem bedensel hem de alışkanlıkları ile ilgili nasıl fa