Meditasyon ve Nefes Egzersizleri Semineri Mutlu Sonlar devam ediyor. Siz de bu seminere katılırsam beni neler bekliyor diye merak ediyorsanız sizler için bir araya topladığım, katılımcılarımın ağzından deneyimlerini paylaştıkları yazılara bu sayfadan ulaşabilirsiniz. Zaman ayırıp, birbirinden güzel geri bildirimler gönderen tüm katılımcılarıma yürekten teşekkür ederim.
Z.P.
Meditasyon ve Nefes Eğitimi sonunda kendinizde hangi değişiklikleri gözlemliyorsunuz?
Gün içinde negatif bir durumla karşılaştığım an artık biliyorum ki kendimi rahatlatabileceğim çok çok güzel bir tekniğe sahibim. Kısa bir nefes çalışmasıyla bedenimi ve zihnimi dengeye getirebileceğimi bilmek muhteşem. İster sakince nefes alıp vererek otururum, istersem nefesimle hareketimi senkronize edip zihnimin ve bedenimin dansına bakarım. İstediğim an istediğim yerde nefes çalışması yapıp rahatlayacağımı bilmek çok güzel.
Meditasyon ve Nefes ile ilgili aklınızdaki soru işaretlerine cevap bulabildiniz mi?
Evet. Daha önce sanki nefes ve meditasyon için uygun ortam oluşturmak gerekli gibi düşünüyordum. Şimdi gün içinde her uygun anda istersem yapabileceğimi öğrendim.
Program ve detaylar sizin için anlaşılır mıydı?
Tabii ki. Sema Hanım'ın yaptığı işe kattığı sevgisi, bilgisi, güler yüzü ve samimiyetiyle anlamamak mümkün değil bence. Sevgili Sema ve Deniz Hanım her konuda anlık bilgilendirmeleri ve geri dönüşleriyle çok güzel bir ekip olduklarını hissettirdiler.
Bu programı kimlere önerirsiniz?
Bu programı kendine değer verip kendi için iyi bir şeyler öğrenip hayatına katkı sağlamak isteyen ve kendini sevip azıcık şımarmak isteyenlere tavsiye ediyorum. Sema Hanım'cığım uzun bir süredir tariflerinizle yeme düzenime, bu çalışmayla da nefesime katkılarınız için çooook teşekkür ediyorum. Eşinizle birlikte yeni yuvanızda sağlık, huzur içinde olasınız. Denizcim size de teşekkürler. Her yaptığınız iş hem kendinize hem bizlere sağlık, neşe, iyilik olarak dönsün. Sevgiyle kalın.
Ö.Y.
Meditasyon ve Nefes Eğitimi sonunda kendinizde hangi değişiklikleri gözlemliyorsunuz?
Uzun zamandır alışkanlık haline getirmeye çalıştığım meditasyonu bu program ile birlikte rahatlıkla her gün yapabilir hale geldim, bundan çok memnunum. Gün içinde meditasyon için kendime ayırdığım sürenin vücudum ve zihnim üzerinde aslında ne kadar olumlu bir etkiye sahip olduğunu bu eğitimle birlikte fark ettim.
Ayrıca meditasyonun ve nefes egzersizlerinin hareketlerle de birleştirilebildiğini gördüm, bu daha önce hiç bilmediğim bir şeydi. Şunu kolaylıkla söyleyebilirim ki, bu eğitim boyunca ve sonrasında kendimi genel olarak daha sakin ve dingin, zihnimi de daha rahatlamış hissediyorum. Ayrıca meditasyon ve nefes egzersizlerini hayatımın önemli bir parçası olarak görüyorum. :)
Meditasyon ve Nefes ile ilgili aklınızdaki soru işaretlerine cevap bulabildiniz mi?
Evet. Daha önce bir uygulamayla meditasyon yapmayı denemiş/yapmaya başlamıştım ve meditasyonun işlevi hakkında genel bir fikrim vardı, fakat onu bir türlü devamlı hale getirememiştim. Şöyle ki bazı günlerde 10 dakika bile meditasyon için oturmak biraz sıkıcı geliyordu. Meditasyon ve Nefes Eğitimi ile birlikte benim için taşlar yerine oturmaya başladı ve nefes egzersizlerini öğrendim ve aslında ne kadar kolay yapılabilir ve faydalı olduklarını gördüm.
Program ve detaylar sizin için anlaşılır mıydı?
Evet. Özellikle yapılan yayınlardaki açıklamalar ve verilen örnekler meditasyon ve nefes egzersizlerinin vücudumuz üzerindeki etkisini anlamamı ve bunun mantığını oturtmamı sağladı. Paylaşılan görseller ve ses kayıtları da bu egzersizlerin yapılabilirliğini kolaylaştırdı. Bu bilgileri basit bir dile indirgeyip bizimle paylaştığı için Sema Hanım’a çok çok teşekkür ederim. :)
Bu programı kimlere önerirsiniz?
Bu programı kesinlikle herkese öneririm. Bence herkes kendisine günde en azından bir 10-15 dakika ayırmayı ve günlük hayatın içindeki koşuşturmadan biraz olsun sıyrılıp kendisine/kendi nefesine odaklanmayı hak ediyor. :)
D.K.
Meditasyon ve Nefes Eğitimi sonunda kendinizde hangi değişiklikleri gözlemliyorsunuz?
Daha sakin ve dingin olduğumu hissediyorum.
Meditasyon ve Nefes ile ilgili aklınızdaki soru işaretlerine cevap bulabildiniz mi?
Program sonrası meditasyon ve nefesle ilgili aklım daha net çünkü neyin neden yapıldığını Sema Hanım çok güzel açıklıyor. Otomatik pilottan çıkıp yaptığınız şeylerin farkına varmaya başlıyorsunuz program ilerledikçe.
Program ve detaylar sizin için anlaşılır mıydı?
Meditasyona yabancı biri değilim, daha önce farklı eğitimler almıştım. Ancak Sema Hanım’ın anlatımı tam bana göre, neyi neden yaptığımızı çok anlaşılır bir dille anlatıyor, defalarca dinleyebilirim kendisinden. :)
Bu programı kimlere önerirsiniz?
Günlük hayat koşuşturması içinde kısa ama düzenli pratiklerle nasıl rahatlayabileceğini öğrenmek isteyen ve imkanı olan herkese öneririm.
P.A.
Ben malesef hiç bir derse canlı katılamadım, sonradan izleyerek takip etmek durumunda kaldım. Çok yoğun, stress seviyesi hayli yüksek bir kurumsal hayat temposunun içindeyim. Ve bana hep nefes/meditasyon yap denildiği için ilk sizinle başlamak istedim bu yolculuğa. Açıkcası çok da inandığım birşey değildi. Bu konuyu hep sadece ruhani yönü olan bir şey gibi görüyordum o yüzden de pek inancım yoktu. Ancak daha ilk dersten hep bilimsel açıklamalarla işin mantığıyla başladığınız için o çok katı duvarımı yıktınız Hala düzenli yapamasam da benim için yeni bir sayfa açtınız. Ayrıca çok pozitif, ve samimisiniz. Bu da öğrenci olarak bizlerin motivasyonunu arttıran bir unsur bence, özellikle böyle bir konuda ticari kaygının ana odak noktası olmadığını hissettirdiğiniz için de teşekkür ederim.
B.Ç.
Meditasyon ve Nefes Eğitimi sonunda kendinizde hangi değişiklikleri gözlemliyorsunuz?
Meditasyonun yapılması çok zor olduğunu düşünürdüm, denediğimde ya uyuyakalırdım ya da sıkılırdım, insanların nasıl dakikalarca öylece oturabildiklerini bir türlü anlayamazdım. Şimdi ise rahatlıkla odaklanabiliyorum, düşüncelerim akıp gitmesine izin verebiliyorum, stresli veya kaygılı olduğum durumlarda sadece basit nefes egzersizleriyle bile rahatlayabildiğimi fark ediyorum.
Meditasyon ve Nefes ile ilgili aklınızdaki soru işaretlerine cevap bulabildiniz mi?
Evet, insanlar bunu nasıl yapıyorlar sorusunun cevabını aldım, gayet yapılabilirmiş :)
Program ve detaylar sizin için anlaşılır mıydı?
Bütüncül bir programdı, kopuk kopuk bilgiler yerine konu bütünlüğü içerisinde, bilimsel temeli nedir, neden yapmalıyız, nasıl yapmalıyız, tamamı açık ve anlaşılır olarak sıkmadan, çok eğlenceli bir şekilde verildi. Ayrıca Sema Hanım’ın enerjisi de çok güzel, merak ettiğim bir konuyu öğrenme heyecanı ve hevesiyle ekran başına geçtiğimde karşımda benimle aynı heyecanı paylaşan, öğretme aşkıyla dolu bir öğretmen bulmak paha biçilemez. :)
Bu programı kimlere önerirsiniz?
Günlük yaşamında stresle ve kaygılarla boğuşan herkes kesinlikle faydasını görür. Günümüz şartlarında hemen hemen herkes :)
A.P.
Yeni bir işe başlangıç dönemimde eğitiminiz ilaç gibi geldi açıkçası, yeni işimde tanışmalar, iş akış aşamaları çok sancılı geçti. Bazen işten geldikten sonra ağlamaklı, moralim bozuk olduğunda eğitiminize kendimi zorlayarak katıldım ve farkettim ki her eğitim sonrasında pamuk gibi oluyorum. Stres hayatımızın her yerinde, nefesimizle bunu dengeleyebilmek iyi hissettiriyor. Ve en önemlisi her şeyin geçici olduğunu üzüntünün kaygının dert ve tasanın kalıcı olmadığını, bir süreç olduğunu insanın kendine hatırlatması çok önemli. Benim içimden bunlar geldi ve yazmak istedim.
Meditasyon ve Nefes Eğitimi sonunda kendinizde hangi değişiklikleri gözlemliyorsunuz?
Daha önceden de tek başıma nefes egzersizi yapıyordum, bu eğitimde çeşitlerini ve etkilerini daha net görmüş oldum. En son derste egzersizlerle desteklenince daha etkili olduğunu fark ettim. Egzersizlerle bilincimin açıldığını farkettim. Teşekkürler.
Meditasyon ve Nefes ile ilgili aklınızdaki soru işaretlerine cevap bulabildiniz mi?
Evet! Program ve detaylar sizin için anlaşılır mıydı? Gayet anlaşılırdı. Bu programı kimlere önerirsiniz? Sizi uzun süredir takip ediyorum. Eğitimi görünce hiç düşünmeden iki arkadaşıma tavsiye ettim ve 3'lü olarak katıldık. Bence eğitim ulaşılabilir ve meditasyonun özeti gibi vaat ettiğinizi veriyorsunuz. Tekrar tekrar teşekkürler.
D.A.
Meditasyon ve Nefes Eğitimi sonunda kendinizde hangi değişiklikleri gözlemliyorsunuz?
Olaylara daha sakin yaklaşmaya başladım. Mesela geçen gün olumsuz bir haber aldım ama panik olmak yerine tamam durum böyle, şimdi ne yapabilirim diye düşündüm. Ben bile şaşırdım kendime!
Meditasyon ve Nefes ile ilgili aklınızdaki soru işaretlerine cevap bulabildiniz mi? Evet. Sema Hanım bütün sorularımızı eksiksiz hatta ek bilgiler ve pratiklerle destekleyerek fazlasıyla cevaplıyor. Minnettarim.
Program ve detaylar sizin için anlaşılır mıydı?
Program profesyonelce hazırlanmış ve her şey anlaşılırdı. Bu programı kimlere önerirsiniz?
İstisnasız herkese ama özellikle endişe ve panik haline yatkın olanlara. Çok teşekkürler her şey için Sema ve Deniz Hanımlar!
Ö.Y.
Meditasyon ve Nefes Eğitimi sonunda kendinizde hangi değişiklikleri gözlemliyorsunuz?
Uzun zamandır alışkanlık haline getirmeye çalıştığım meditasyonu bu program ile birlikte rahatlıkla her gün yapabilir hale geldim, bundan çok memnunum. :) Gün içinde meditasyon için kendime ayırdığım sürenin vücudum ve zihnim üzerinde aslında ne kadar olumlu bir etkiye sahip olduğunu bu eğitimle birlikte fark ettim.
Ayrıca meditasyonun ve nefes egzersizlerinin hareketlerle de birleştirilebildiğini gördüm, bu daha önce hiç bilmediğim bir şeydi. Şunu kolaylıkla söyleyebilirim ki, bu eğitim boyunca ve sonrasında kendimi genel olarak daha sakin ve dingin, zihnimi de daha rahatlamış hissediyorum. Ayrıca meditasyon ve nefes egzersizlerini hayatımın önemli bir parçası olarak görüyorum. :)
Meditasyon ve Nefes ile ilgili aklınızdaki soru işaretlerine cevap bulabildiniz mi?
Evet. Daha önce bir uygulamayla meditasyon yapmayı denemiş/yapmaya başlamıştım ve meditasyonun işlevi hakkında genel bir fikrim vardı, fakat onu bir türlü devamlı hale getirememiştim. Şöyle ki bazı günlerde 10 dakika bile meditasyon için oturmak biraz sıkıcı geliyordu. Meditasyon ve Nefes Eğitimi ile birlikte benim için taşlar yerine oturmaya başladı ve nefes egzersizlerini öğrendim, aslında ne kadar kolay yapılabilir ve faydalı olduklarını gördüm.
Program ve detaylar sizin için anlaşılır mıydı?
Evet. Özellikle yapılan yayınlardaki açıklamalar ve verilen örnekler meditasyon ve nefes egzersizlerinin vücudumuz üzerindeki etkisini anlamamı ve bunun mantığını oturtmamı sağladı. Paylaşılan görseller ve ses kayıtları da bu egzersizlerin yapılabilirliğini kolaylaştırdı. Bu bilgileri basit bir dile indirgeyip bizimle paylaştığı için Sema Hanım’a çok çok teşekkür ederim. :)
Bu programı kimlere önerirsiniz?
Bu programı kesinlikle herkese öneririm. Bence herkes kendisine günde en azından bir 10-15 dakika ayırmayı ve günlük hayatın içindeki koşuşturmadan biraz olsun sıyrılıp kendisine/kendi nefesine odaklanmayı hak ediyor. :)
S.A.
Meditasyon ve Nefes Eğitimi sonunda kendinizde hangi değişiklikleri gözlemliyorsunuz?
Sürekli koşuşturan bir insan olarak sakince oturup kendi nefesini dinlemenin bedenime ne kadar iyi geldiğini anladım. Her gün sabah ve akşam bu vakitleri muhakkak kendime
ayıracağım.
Meditasyon ve Nefes ile ilgili aklınızdaki soru işaretlerine cevap bulabildiniz mi?
O kadar güzel bir 4 haftaydı ki hiç bitmesin istedim. Meditasyon ve nefes teknikleri ile ilgili çok değerli bilgileri eğlenceli ve gayet akıcı bir şekilde verdiğinizi düşünüyorum kendi adıma. Meditasyonu hayatıma geçirmemde katkınız çok büyük. Samimi çabanız içten anlatımınız beni gayet tatmin etti.
Program ve detaylar sizin için anlaşılır mıydı?
Evet gayet anlaşılır, sade ama doyurucuydu.
Bu programı kimlere önerirsiniz?
Etrafımdaki herkese öneriyorum. Çok teşekkürler Sema hanım. İyi ki varsınız. Sizi Instagram'da yayınladığınız tarifler aracılığıyla tanımıştım. Hayatıma o kadar çok değer kattınız ki bu bilgilere paha biçilemez. Tekrar teşekkür ediyorum.
Z.O.
Öncelikle her şey için çok teşekkür ederim. Ağzına sağlık, emeğine sağlık. Ben artık bir meditasyon bağımlısıyım bence sayende. =) Minnacık evimde, her şeyin ortasında kendime açtığım alanı maile ekliyorum. Gece bile orada uyuyasım var desem inan abartmış olmam. Bir harf bile öğretene 40 yıl layık görülürken benim sana borcum kaç ömür oldu acaba. Bütün kalbimle tekrar tekrar çok teşekkür ederim her şey için.
Kocaman sevgilerimle kocaman sarılıyorum,
Meditasyon ve Nefes Eğitimi sonunda kendinizde hangi değişiklikleri gözlemliyorsunuz?
Büyülü bir dünyanın kapılarından geçmişim de yeni bir yer keşfediyorum gibi hissediyorum kendimi. Her paniğimde kendimi kendim sakinleştirebiliyorum artık ve bence bu insanı çok özgürleştiren bir şey. Kendime ait bir rutine sahip olduğum için ve bu kendime bakım verme noktasından da beni desteklediği için ruhumu onarıyorum ve çok mutlu oluyorum. Gözlerimden perdeler kalkıyor gibime geliyor, bu beni ürkütüyor da aslında ama yine meditasyonla sarıp sarmalanıp devam ediyorum.
Meditasyon ve Nefes ile ilgili aklınızdaki soru işaretlerine cevap bulabildiniz mi?
Doğrusunu söylemek gerekirse, başlarken kafamda hiçbir soru yoktu meditasyona dair.
Eliminasyon programında tadına baktığım meditasyonun biraz daha içine dalmak istemiştim sadece. Bu çok güzel ama yeni bir yolculuktu benim için, dolayısıyla süreçte ister istemez insanda soru işaretleri oluşuyor tabi ki. İşte bu noktada eğitmenin profesyonelliğinin devreye girdiğini düşünüyorum. Yavaş yavaş oluşan soru işaretlerinin ben bile henüz farkına varamamışken, yayınlarda zamanı geldikçe açıklanması hem kendimi güvende hissettirdi hem de karanlıkta yolumu bulmaya çalışıyormuşçasına debelenmekten ziyade tünelin ucundaki ışığa yürüyormuşum gibi bir konfora ulaştırdı beni.
Program ve detaylar sizin için anlaşılır mıydı?
Her şey çok net, en anlaşılır haliyle, sürekliliği sağlamaya yönelik ve eşsiz bir samimiyetle
paylaşıldı diyebilirim. İşine çok emek ve çok değer katan insanların kıymetinin bilinmesi ve takdir edilmesi gerektiğine inanan birisi olarak, bu seviyede kalite tutturmuş bir eğitime dahil olduğum için gerçekten çok mutluyum ve kendimi çok şanslı hissediyorum.
Bu programı kimlere önerirsiniz?
Aslında herkese... Çünkü insanın temel ihtiyacına hitap eden bir eğitim olduğunu
düşünüyorum. Hiçbir fikri olmayan da katılabilir, ‘aman meditasyon da neymiş be’ diyen de, ‘ben aslında aşinayım ama mantığını detaylandırmak istiyorum’ diyen de. :) Önyargısızca eğitmene kendinizi bıraktığınızda önünüze serilecek güzelliklere siz bile inanamayacaksınız! Bütün kalbimle diliyorum ki, günlük koşturmaların arasında en ihmal ettiğimiz ama en kıymetlimiz olan zihin ve beden yoklamasını/dinginleştirmesini rutinine katmak isteyenlere motivasyon olsun bu geri bildirim. Her şey için çok teşekkür ederim.
Ö.Ç.
Meditasyon ve Nefes Eğitimi sonunda kendinizde hangi değişiklikleri gözlemliyorsunuz?
Çok uzun zamandır çeşitli meditasyonlar yapmama rağmen bu eğitim sayesinde
yönlendirmelerinle çok daha bilinçli ve hatta ilk defa ne yaptığımın bilincine vararak
yaptım. Hep kafamda "Acaba doğru yapıyor muyum?" sorusu vardı ve sen bu konuyu
da çok net anlattın. İlk başlarda pek bir farklılık hissetmiyordum. Ama son üç dört
gündür - ki nefes çeşitlerinin her gün 3-4 farklısını yapıyorum, çok daha derin bir
şeyler hissetmeye başladım. Bunu tam olarak anlatamam ama uyumak değil trans
hali gibi. Sanki seslere daha duyarlıyım özellikle kuş seslerini çok duyuyorum. Ve
nefes, nefesi alıp verdikçe içim kabarıyor şükrediyorum, ve gözlerim dolacak kadar
duygulanıyorum. 61 yaşına gelip aldığım nefesin değerini yeni anlamak, çok
enteresan.
Meditasyon ve Nefes ile ilgili aklınızdaki soru işaretlerine cevap bulabildiniz mi?
Her şeyi çok net çok güzel anlattın.
Program ve detaylar sizin için anlaşılır mıydı?
Gayet anlaşılırdı.
Bu programı kimlere önerirsiniz?
Tabii ki meditasyon ve hatta nefes çalışmalarına ile ilgisi olan herkese önereceğim. Zaten bir arkadaşıma önerdim bundan sonraki programa katılacak.
Varlığına sonsuz şükran…..
S.B.
Meditasyon ve Nefes Eğitimi sonunda kendinizde hangi değişiklikleri gözlemliyorsunuz?
Zihnimi odaklamaya çalışırken başka yöne kaydığında yapamıyorum diye bırakmadan kaldığım yerden devam edebilmeyi öğrendim. Bu programda o kadar çeşitli teknikler var ki, sayenizde “meditasyon yaparken mutlaka sessiz bir ortamda ve yalnız olmalısınız” diye bir şey olmadığını fark ettim. Beden-zihin-ruh bütünlüğünü sağlayınca
yürüyüş yaparken, nefes ritmine uygun müzik dinlerken ya da hareketlerle de olabiliyormuş. Bunu keşfedince günlük hayata daha kolay adapte edilebilir hale geldi.
Meditasyon ve Nefes ile ilgili aklınızdaki soru işaretlerine cevap bulabildiniz mi?
Evet kesinlikle buldum.
Program ve detaylar sizin için anlaşılır mıydı?
Bilgilerinizi o kadar özenle derleyip bizimle paylaştınız ki, hayatında hiç denemeyenle arada bir yapmaya çalışan da bireyler buldu, farklı teknikleri de deneyimleyemek isteyen de… Ve siz bildiğiniz her şeyi cömertçe ve sevgiyle canlı ders süresinin saatine takılmadan o kadar güzel sundunuz ki bence programın en güzel tarafı buydu. Emeğiniz için çok çok teşekkürler.
Bu programı kimlere önerirsiniz?
Çocuklar dahil olmak üzere herkese öneririm, çünkü hepimizin beden-zihin-ruh bütünlüğünü sağlamak için gün içinde bunları uygulamaya ihtiyacımız var.
E.B.
Meditasyon ve Nefes Eğitimi sonunda kendinizde hangi değişiklikleri
gözlemliyorsunuz?
Sınırlarım genişlemiş gibi hissediyorum. Daha sabırlı, daha pozitif, olaylar karşısında
ılımlı olduğumu gözlemliyorum.
Meditasyon ve Nefes ile ilgili aklınızdaki soru işaretlerine cevap bulabildiniz mi?
Kesinlikle. Çok tatmin edici ve detaylı bir program oldu.
Program ve detaylar sizin için anlaşılır mıydı?
O kadar keyifle ve istekle anlatıyorsunuz ki, anlaşılmaması imkansız.
Bu programı kimlere önerirsiniz?
Bu zor zamanlarda biraz nefes almak isteyen ama nereden başlayacağını bilemeyen,
zihniyle, bedeni arasında ki bağlantıyı- dengeyi kurup huzur bulmak isteyen herkese
tavsiye ederim.
C.K.
Merhabalar Sevgili Sema Hanım,
Her şey için çok çok teşekkür ederim. Her şeyden önce muhteşem enerjiniz, gülen yüzünüz, paylaşımlarınız, samimiyetiniz için binlerce teşekkürler...
Meditasyon ve Nefes Eğitimi sonunda kendinizde hangi değişiklikleri gözlemliyorsunuz?
Artık bir can simidim var. Kendimi stresli, yorgun hissettiğimde, aklım olumsuz olaylara ya da beni üzen isanlara takıldığında, hemen nefese başlıyorum. Zihnimi hemen oradan uzaklaştırıyorum. Nefesin önemini ve şifalandırıcı gücünü biliyorum ve deneyimliyorum. Sayenizde... :))
Meditasyon ve Nefes ile ilgili aklınızdaki soru işaretlerine cevap bulabildiniz mi?
Evet benim için bilgilendirici ve yeterli bir eğitim oldu. :)
Program ve detaylar sizin için anlaşılır mıydı?
Evet, kesinlikle. Sadece uygulamada gelişmeliyim. Yoğun bir günlük döngü içerisinde istediğim kadar zaman ayıramamış olsam da umudum var. :)
Bu programı kimlere önerirsiniz? Herkese tabii ki :))
D.M.
Meditasyon ve Nefes Eğitimi sonunda kendinizde hangi değişiklikleri gözlemliyorsunuz?
Bu eğitimin NOOG eğitimini tamamladığını düşünüyorum. NOOG ile meditasyonun aslında sağlıklı yaşamın ayrılamaz bir parçası olduğunu anlamıştım ama uygulama konusunda disiplinli olamamıştım. Bu eğitimden sonra puzzle’da bir parçanın daha tamamlandığını düşünüyorum. Kendi araştırmalarım, okuduklarım, duyduklarım vb. belirli bir hayat tarzına beni yönlendirse de arada hep boşluklar kalıyordu. Özellikle de beslenme ile sağlık arasında doğru orantı kurulduğunu gözlemliyordum ama onca sağlıklı beslenen insanın neden fiziksel ve zihinsel sorunlar yaşadığı cevabını bulamıyordum. İki eğitimin sonunda çok net bir şekilde görüyorum ki, sadece sağlıklı beslenmek yeterli değil, zihinsel rahatlama ve varoluş amacını fark ederek buna uygun bir yaşam tasarlamadan fiziksel ve ruhsal sağlık, mutluluk mümkün değil.
Meditasyon ve Nefes ile ilgili aklınızdaki soru işaretlerine cevap bulabildiniz mi?
Evet. Öncelikle, meditasyonun ne demek olduğunu NOOG’a kadar bilmiyordum, açıkçası,
aklımdaki pek çok önyargıdan ötürü merak dahi etmiyordum. NOOG ile kısa bir giriş
yaptıktan sonra bu eğitim ile nasıl uygulayabileceğimi öğrendim. Sema Hanım ile NOOG’da tanışmasam, ne ondan ne de başkasından meditasyon eğitimi almazdım.
Bazı temel ve basit kurallar dışında kuralsız ve esnek bir uygulama alanı olması kendimi
çok rahat hissettiriyor. Hangi saatte, nerede, ne kadar yapacağımı kendimin
belirleyebilmesi gerçekten muhteşem bir rahatlık sağlıyor.
Program ve detaylar sizin için anlaşılır mıydı?
Teorik bilgiler ile başlayıp her eğitimde daha fazla pratik yapılması bence çok anlamlı bir
planlama olmuş. Hem gönderilen hem de kendi tuttuğum notlar sayesinde dilediğim zaman konuları hatırlayabiliyorum. İlk yayın teorik anlamda çok faydalı oldu, sonraki yayında koptum, 2 kere tekrar izleyip uygulamaya çalıştım fakat uyuyakaldım, dağıldım (muhtemelen benden kaynaklı sebeplerden), üçüncü yayındaki 3 ayrı nefes çalışması bana ilaç gibi geldi, her gün her fırsatta birkaç dakika bile olsa uyguladım fakat nefes çalışmalarından sonra durup meditasyon yapmakta çok zorlanıyordum. Dördüncü ve son yayında beden hareketleri ve son açıklamalar ile sanki her şey tamamlandı. Benim
için meditasyonu tamamlayan hareket oldu. Yapıcı eleştiri yapmak için kendimi zorluyorum ama şunu da şöyle yapsaydınız diyebileceğim bir şey bulamıyorum. :)