Herkese Merhaba :)
Ağustos ayındayız ama bana 2020 Kış programlarını açtıran sizlere en içten sevgilerimle :) Ağustos ve Eylül grupları hızla dolunca Kasım'ı açtım. Bu sene de sanırım geçen sene olduğu gibi 3-4 ay geriden programları açmaya başlayacağım çünkü çok hızla doluyor. Her birinizin bu sağlıklı beslenme isteği beni inanılmaz mutlu ediyor.
Çok heyecanlıyım. O kadar çok kişi bu program ile sağlık buldu ve yemek ile ilişkisi şekillendi ki.
Bu programı özgün olarak hazırladım. Sadece Türkiye'de değil dünyada bile bir ilk bu.
Farkındalıkla beslenme, sağlıkta ve yemekle ilişki kurmamızda uygulanabilecek en iyi yollardan biridir. Yapılan araştırmalara göre* farkındalıkla beslenen ve bilinçli farkındalığı hayatına adapte eden Tip2 diyabet hastalarında iyi gelişmeler sağlanmıştır. Kan şekeri ve glukoz düzeyleri daha kolay kontrol edilebilir olmuştur. Araştırma linkleri ilgilenenler için aşağıda mevcuttur. Sadece diyabet için, her türlü hastalıkta veya sağlığını korumak isteyen bireylerde MBSR tekniklerinin uygulanması sonrası büyük değişimler gözlenmiştir.
Şimdi bu iki önemli sağlık yolunu tek bir programda birleştirdim. Programımız Eliminasyondayım, Farkındayım. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) tekniklerini Fonksiyonel Tıbbın en gözde diyeti, iyileşmelerin, vücudu temizlemenin ilk adımı olan Eliminasyon ile birleştirerek hem bedensel hem de zihinsel sağlığın kapılarını açacağız.
Diyeti yapıp bedeninizi temizlerken aynı anda da farkındalıkla yemeye ve yaşamaya adım atmış olacaksınız.
Kimler katılabilir?
Eliminasyon diyeti herkese uygundur. Hamile ve emzirenler doktoruna danışarak katılabilir.
Özellikle otoimmün ve kronik rahatsızlıkları olanlar için iyileşmenin en büyük ilk adımıdır.
Bir kez öğrendikten sonra ilerleyen zamanlarda, ihtiyaç duydukça kendiniz uygulayabilirsiniz. Bunun için tüm bilgiler size verilecektir.
Bu program sonrası neler olur?
Gaz ve şişkinlik sorunlarından kurtulursunuz
Cildiniz parlar
Yemekle ilişkiniz şekillenir
Açlık ve tokluk sinyallerini daha kolay takip edebilirsiniz
Enerjiniz yükselir
Kilo vermek isteyen kilo verebilir
Vücudu temizleyip, kendi bedeninize uygun bir beslenme inşa edilir
Kronik ağrılarda ciddi azalmalar olur
Baş ağrısı, migren, mide yanmaları azalır hatta yok olur.
Mod değişiklileri düzene girer
Inflamasyon azalır
Uykularınız düzene girer
Daha farkında bir yaşama adım atmış olursunuz
Stresinizi daha rahat kontrol edebilirsiniz
Duygusal yeme sorunlarına çok daha farklı bir açıdan bakmaya başlarsınız.
Yeme bağımlılığınızı kontrol eder, daha özgür bir hayata koşmaya başlarsınız.
Programın içeriği ve ücreti
Program 1 hafta hazırlık, 3 hafta diyet ve 1 hafta geri tanıtım süreci olarak toplamda 5 haftadan oluşmaktadır.
Ücret : 5 haftalık program, tüm dökümanlar, ses kayıtları, günlük iletişim KDV dahil 800 TL’dir.
Yeni grup başlangıç tarihi 02.Kasım.2020’dir.
KASIM GRUBU DOLMUŞTUR. BUNDAN SONRAKİ ARTIK SANIRIM 2021'DE OLUR. ŞU ANDA TARİHİ BELLİ DEĞİL. AYNI PROGRAMIN 2 KASIM BAŞLANGIÇLI TAKİPSİZ OLANINA KAYIT ALIYORUM. DETAYLAR AŞAĞIDAKİ LİNKTEDİR.
Program boyunca her gün Whatsapp’tan iletişim olacaktır. Grup üzerinden programı ben yöneteceğim.
Eliminasyon diyeti ve Farkındalık hakkında hazırlanan dökümanlar, ses kayıtları, tarif ve mutfak bilgileri program dahilinde paylaşılacaktır.
Farkındalık ve meditasyon ses kayıtları gönderilecektir.
Zoom Meeting (cep telefonunuza indirebileceğiniz, birbirimizi görebileceğimiz, ücretsiz bir program, detayları ayrı mail olarak gönderilecek) üstünden her Pazartesi saat 20:00’de 4 canlı yayın yapılacaktır. Yayınlar 48 saat izlenebilir olacak.
1. hafta hazırlık, 3 hafta belli besin gruplarının beslenmeden çıkartılıp, bedenin temizlendiği, inflamasyonun düşürüldüğü, bağırsak florasının güçlendirildiği eliminasyon diyeti, 1 hafta geri tanıtım ve sürdürülebilir bir sağlıklı beslenmeye geçiş.
Programım online olduğu için dünyanın her yerinden katılabilirsiniz.
** Katılımcılar ön görüşme ile alınacaktır. Başvuru için sema@semaozpekmezci.com adresine kendinizi kısaca anlatan bir yazı, kimliğinizi ispatlayabilecek bir belgenin fotoğrafı (adınıza bir fatura, Istanbul kart, okul kartı, işyeri kartı gibi) ve kullandığınız sosyal medya hesabının ekran görüntüsünü atmanızı rica edeceğim. Ödemelerinizi, benim onayımdan sonra aşağıdaki linkten yapabilirsiniz. EFT yolu ile yapmak isterseniz yine mailde bunu belirtebilirsiniz.
26.Ekim.2020 tarihinden sonra iade veya iptal kabul edilemeyecektir.
https://front.sanalposentegrasyonu.com/#/product/100236/1062
* https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27280721
*https://www.ingentaconnect.com/contentone/png/ajhb/2016/00000040/00000002/art00011;jsessionid=2cgawapidi3dv.x-ic-live-03