Sema Özpekmezci
Ayaklara Özgürlük
20'li yaşlarımdayken bir erkek arkadaşım vardı. Ayaklarıma “prehistorik ayak” der dalga geçerdi.
top of page
Ara
Sema Özpekmezci
- 23 Tem
- 2 dk.
Meditasyon ve Mindfulness Egzersizleri Semineri
Yeni içeriklerle geliştirdiğim, Meditasyon ve Mindfulness Egzersizleri Semineri Ekim'de devam ediyor.
8.350 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 13 Haz
- 1 dk.
Sinir Sistemimiz ve Sindirim
Sindirim sorunlarınız varsa mutlaka sinir sistemini işin içine katmamız lazım. Detayları bu yazıda.
146 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 3 Haz
- 2 dk.
Sema ile Yin Yoga ve Meditasyon - 8 hafta
Son derece meditatif, dingin, aynı zamanda eklem ve omurga sağlığı için çok faydalı bir tür olan Yin Yoga derslerim başlıyor.
671 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 7 May
- 11 dk.
MBSR Mart'23 Grubu Mutlu Sonları 3
MBSR Mart'23 deprem sonrası açtığım grubun katılımcılarının geri bildirimlerini paylaşmak isterim
61 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 26 Nis
- 2 dk.
Somatik Stres Azaltma Programı
Hani masaj yaptırdıktan sonra gelen o müthiş rahatlama hissi vardır ya, amacım her ders sonunda size o ''ohhhh''u çektirmek :)
1.282 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 3 Şub
- 2 dk.
Ücretsiz Meditasyon ve Rahatlama Pratikleri, BBM
''Özgür olabiliriz, uçmayı öğrenebiliriz''
Ücretsiz meditasyon ve rahatlama teknikleri yayınlarım tekrar başlıyor :)
13.044 görüntüleme1 yorum
Sema Özpekmezci
- 29 Tem 2022
- 3 dk.
Nasıl Meditasyon Yapılır?
Meditasyon nasıl yapılır, sizler için yazdım. Meditasyon yapmak demek gözümüzü kapatınca tüm dertlerimizi unutacağız demek değil.
2.387 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 5 Nis 2021
- 7 dk.
MBSR Mutlu Sonlar 2
MBSR Stres Azaltma Programının Şubat grup katılımcılarımın deneyimlerini sizinle paylaşmaktan büyük mutluluk duyuyorum.
423 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 7 Ara 2020
- 2 dk.
MBSR Programı
31 MAYIS BAŞLANGIÇLI PROGRAMIM DOLDUĞU İÇİN KAPANMIŞTIR. BİR SONRAKİ PROGRAMDAN HABERDAR OLMAK İÇİN İNFO@SEMAOZPEKMEZCİ.COM ADRESİNE...
7.822 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 7 Kas 2020
- 2 dk.
Duygularımızı Yemek
Şu iki bulut parçası arasına yatıp, şöyle bir oh çekmek isteyenler. İsmimin görseli ile kollarımı açtım, size döndüm. Zor günler...
657 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 23 Eyl 2020
- 8 dk.
MBSR Mutlu Sonlar!
Farkındalıkla yaşayabilmek insanın kendine en büyük yatırımlarından birisi. Aşağıda okuduğunuz yorumlarda bu programla birlikte...
470 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 10 Eyl 2020
- 1 dk.
Çabasızlık
Bugünkü tutumumuz çabasızlık… Aslında Mindfulness anlayışında bütün tutumlar birbirinin ayrılmaz parçası, kardeşi. Çabasızlık da boş...
323 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 4 Nis 2020
- 5 dk.
MBSR hayat değiştirir!
Burada ilk MBSR grubuma katılan harika insanların, kendilerinin izni ile program hakkındaki yorumlarını ve değişimlerini paylaşıyorum.
926 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 1 Kas 2019
- 3 dk.
Mindfulness Tutumlar, Anda Kalabilmek!
Bugünün tutumu ‘’Anda Kalabilmek’’ Bence Mindfulness’ın en temel ve en zorlanılan tutumu. Şimdide, yaşadığımız anda kalabilmek emek istiyor
576 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 1 Kas 2019
- 2 dk.
Mindfulness Tutumlar, SABIR!
Mindfulnessdaki tutumları anlatmaya başlıyorum, çok istemiştiniz :) 10 postluk tutum serisi başlıyor. Ilki benim için eşik olan şeylerden bi
682 görüntüleme0 yorum
bottom of page