Peki ya sağlıklı kilo almak..
top of page
Ara
Devamlı kilo vermeyi konuşuyoruz, yazıyoruz ama bir de sağlıklı kilo almak diye bir kavram var. Maalesef bununla uğraşan da çok fazla...
Sema Özpekmezci
- 20 Ara 2017
- 2 dk.
Glutensiz unlar ama hangileri doÄŸru?
Anneler Günü münasebeti ile rutin beslenmemin biraz dışına çıktım ve olanlar oldu. Unutmuş olduğum hazımsızlık ve patlama hissi yine...
6.030 görüntüleme2 yorum
Sema Özpekmezci
- 6 Ara 2017
- 3 dk.
Fasılalı orucu sevdim!
Fasılalı Oruç yaptığım bir haftadaki tecrübelerimdir.
5.011 görüntüleme1 yorum
Sema Özpekmezci
- 6 Ara 2017
- 2 dk.
Aralıklı oruç dedikleri...
İnsan vücudu çok acayip. Değişime ve gelişime o kadar açık ki. Varabildiği nokta bazen beni hayretler içerisinde bırakıyor. Belki...
3.255 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 22 Kas 2017
- 1 dk.
Süt ürünlerinden dolayı şişenlerden miyiz?
Laktoz sütün içindeki şekerdir. Bu şeker maalesef bazı kişilerde kolay sindirilemez. Laktozsuz badem sütü, kaju sütü tarifleri bu yazıda..
2.298 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 22 Kas 2017
- 3 dk.
Åžeker Alternatifleri
Rafine şekere karşı savaştayız ama yerine koyduğumuz, ‘’sağlıklı’’ olduğu söylenen diğer şeker alternatifleri ne derece sağlıklı? Pekmez, st
10.675 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 22 Kas 2017
- 2 dk.
Sebzelerin gücü adına!
Güç bende artık! Nasıl mı? Sebze sularımla..Bu sularını nasıl ve ne zaman içiyorum, faydaları nedir hepsi bu yazıda..
2.270 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 22 Kas 2017
- 2 dk.
Çikolata yiyerek mutlu olanlar burada mı?
Hepimizin zaman zaman sığındığı bir gerçek var. Çikolata mutlu eder. Mutsuzken bizi güldüren sadece çikolata mı acaba?
5.320 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 22 Kas 2017
- 2 dk.
Yaz yaklaşırken kilolara el sallamak
Bu yazımda diyabetten kurtulmak için değiştirdiğim hayat şeklimin getirisi olan zayıflamamı anlattım.
923 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 21 Kas 2017
- 2 dk.
Koşmak için kovalanmayı beklemek gerekir mi?
Geçenlerde bir arkadaşım ‘’kovalayan biri olmadığı sürece koşmaya gerek görmüyorum’’ demişti. Hiç koşmamış biri için mantık budur tabii ama
200 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 21 Kas 2017
- 2 dk.
Besinler ilacınız, ilacınız besinler olsun - Hipokrat
Bana en çok gelen sorulardan biri besin takviyesi alıp almadığımdır. Bugüne kadar hiç ihtiyacım olmadı çünkü yeterli ve tam...
409 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 21 Kas 2017
- 2 dk.
Baklava olsa her gün yenmez!
Devamlı aynı şeyleri yemek bazen gerçekten çok sıkıcı olabiliyor. Hep bahsettiğim ‘’sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi yapmanın’’ yolları...
591 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 21 Kas 2017
- 2 dk.
Biz at mıyız yulaf yiyelim?
Bir süredir HTHayat'taki köşemde yazdığım yazılarımı buraya da aktarmak aklımdaydı. Hergün büyüyoruz ve aramıza yeni katılanlar eski...
1.109 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 17 Tem 2017
- 4 dk.
Smoothie Detoksu
Tatillerde gelen kiloların çözümünü smoothie detoksu :)
22.493 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 6 May 2017
- 2 dk.
İçimizdeki baktericikleri beslesek de mi büyütsek?
Dün çok zevk aldığım lakto-fermantasyon yöntemi ile sebzeleri fermante etme atölyesine katıldım. Öğrendiğim bu güzel yöntemi sizinle...
1.386 görüntüleme1 yorum
Sema Özpekmezci
- 6 May 2017
- 2 dk.
Gluten hassasiyeti ÅŸehir efsanesi deÄŸil
Gluten, buğday, arpa ve çavdarda bulunan proteindir ve bazı kişiler bu proteini hazmedemezler. Midede şişkinlik ve gaz, ishal bu...
913 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 6 May 2017
- 2 dk.
Tatlı kaçamakları dengelemenin yolu
Bana genellikle aşağıdaki gibi sorular çok geliyor. Dışarıda hiç mi yemek yemiyorsun? Makarna, pizza yemiyor musun? Canın abur cubur...
837 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 6 May 2017
- 2 dk.
Nasıl olsa spor yapıyorum, bir dilim pizzadan bir şey olmaz…
Ah ah keşke bu kadar kolay olsaydı. Spor yapıyorum diye kontrolsüzce yemek, sonra da hiçbir değişiklik olmuyor diye üzülmek genelde...
1.587 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 6 May 2017
- 3 dk.
Yağları Sevelim!
Senelerdir bize hep yağdan kaçmamız gerektiği söylendi. Her zaman düşük yağlı diyetlere yönlendirildik. Market raflarında yağı azaltılmış...
2.229 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 6 May 2017
- 3 dk.
Mutlu Vücut, Mutlu Ruh
Benim beslenme yolculuğum biraz da ruhsal yolculuğuma dönüştü. Zaman içinde deneyimledim ki bedenimize giren her türlü yiyecek ruhumuzu...
1.263 görüntüleme0 yorum
bottom of page