logo kırpılmış.png
  • Anasayfa

  • Sema Kimdir?

  • Programlar ve Eğitimler

  • Mutlu Sonlar

  • Kayıt ve Ödeme

  • Mindfulness

  • Blog

  • İletişim

  • Daha fazla

    Use tab to navigate through the menu items.
    • Hepsi
    • Ana yemekler
    • Şekersiz tatlılar
    • Kahvaltı
    • Atıştırmalıklar
    • Mindfulness
    • Mutlu Sonlar
    • Etkinlikler-Programlar
    • Yazılarım
    • Ordan Burdan
    Ara
    Zeytinli Tohum Ekmek
    Sema Özpekmezci
    • 27 Nis
    • 1 dk.

    Zeytinli Tohum Ekmek

    Zeytinli, tok tutan, glütensiz, çok leziz, şimdiden ikincilerin yapılmaya başlanan tohum ekmek tarifimi mutlaka yapmanızı öneririm. :)
    230 görüntüleme0 yorum
    Peribaca Kekçik
    Sema Özpekmezci
    • 13 Nis
    • 1 dk.

    Peribaca Kekçik

    Peribacaları gibi kabaran, hem tuzlu hem tatlı olarak yapabileceğiniz Peribaca Kekçikler.
    249 görüntüleme0 yorum
    Pırasalı, Pazılı Glütensiz Börek
    Sema Özpekmezci
    • 13 Nis
    • 1 dk.

    Pırasalı, Pazılı Glütensiz Börek

    Pırasalı, Pazılı, Mısır Unlu, Glütensiz Börek.
    303 görüntüleme0 yorum
    Yulaf Böreği 2.0
    Sema Özpekmezci
    • 28 Mar
    • 1 dk.

    Yulaf Böreği 2.0

    Yulaf Böreği'nin gelişmiş ve yeni sürümü. Fırında da harika oluyormuş, yeni malzemelerle de denedik ve onayladık.
    240 görüntüleme1 yorum
    Pirinç Yufkalı Börek
    Sema Özpekmezci
    • 22 Mar
    • 1 dk.

    Pirinç Yufkalı Börek

    Çok düşük tahıllı ve düşük karbonhidratlı sebzeli pirinç yukfası ile börek tarifi.
    136 görüntüleme0 yorum
    Kızartma Olmayan Patates Çıldırtması! :)
    Sema Özpekmezci
    • 19 Tem 2021
    • 1 dk.

    Kızartma Olmayan Patates Çıldırtması! :)

    Yeni bağımlılığınız hayırlı olsun! Kızartma olmayan Patates Çıldırtması!
    2.076 görüntüleme0 yorum
    Tavada Mercimekli Yulaflı Kraker
    Sema Özpekmezci
    • 11 Tem 2021
    • 1 dk.

    Tavada Mercimekli Yulaflı Kraker

    Hepinizin evine gelip “lütfen şunu yapııııın” demek istiyorum. Yapmazsanız, “hadi yapmadınız, lütfen deneyin” diye ısrar etmek istiyorum 🥰
    1.113 görüntüleme0 yorum
    Pazılı Tava Keki
    Sema Özpekmezci
    • 6 Haz 2021
    • 1 dk.

    Pazılı Tava Keki

    Hafta sonu kahvaltılarınızı şenlendirecek bir tarif var. :)
    1.132 görüntüleme0 yorum
    Tok tutan, yumurtasız kahvaltı alternatifleri
    Sema Özpekmezci
    • 20 Mar 2021
    • 3 dk.

    Tok tutan, yumurtasız kahvaltı alternatifleri

    Kahvaltıda yumurtanın şart olduğunu düşünüyorsanız bu tariflere bir göz atın.
    2.810 görüntüleme0 yorum
    Gerçek Kuru Ekmek Tadında Kinoa Kraker
    Sema Özpekmezci
    • 18 Mar 2021
    • 1 dk.

    Gerçek Kuru Ekmek Tadında Kinoa Kraker

    Çok sevilen ekmek tadında kraker tarifi
    2.436 görüntüleme1 yorum
    Sebzeli Omlet
    Sema Özpekmezci
    • 7 Mar 2021
    • 1 dk.

    Sebzeli Omlet

    Off ne kadar da sebze dolu bir kahvaltı 😀 Kimin kahvaltısı acaba? Tabii ki Sema’nın Evdeki sebzeleri bitirmeye çalışıyorum, malum son 2...
    576 görüntüleme0 yorum
    Yufkasız, Patatesli  Ispanaklı Börek
    Sema Özpekmezci
    • 26 Şub 2021
    • 1 dk.

    Yufkasız, Patatesli Ispanaklı Börek

    Böreğin en sağlıklı ve lezzetli versiyonlarından biri.
    1.295 görüntüleme0 yorum
    Sebzeli Yufkasız Börek
    Sema Özpekmezci
    • 20 Şub 2021
    • 1 dk.

    Sebzeli Yufkasız Börek

    Sebze posalarından bu kadar güzel bir tarif çıkabilir mi demeyin, çıkıyormuş...
    960 görüntüleme0 yorum
    Kıymalı Börek
    Sema Özpekmezci
    • 9 Oca 2021
    • 1 dk.

    Kıymalı Börek

    Börek sevdalılarına, çıtır çıtır sağlıklı, glütensiz, kıymalı börek :)
    2.105 görüntüleme0 yorum
    Tok Tutan Muffin
    Sema Özpekmezci
    • 4 Oca 2021
    • 1 dk.

    Tok Tutan Muffin

    Sizi,tok tutacak sağlıklı bir atıştırma tarifiyle geldim.
    2.671 görüntüleme0 yorum
    Glutensiz Socca
    Sema Özpekmezci
    • 30 Ara 2020
    • 1 dk.

    Glutensiz Socca

    Bugün sizlere glütensiz geleneksel İtalyan ekmeği Socca tarifini vereceğim :)
    2.418 görüntüleme0 yorum
    Pırasalı Ekmek
    Sema Özpekmezci
    • 22 Ara 2020
    • 1 dk.

    Pırasalı Ekmek

    Pırasalı düz ekmek. 😍 Hayaller pofuduk, kabarık ekmek, gerçekler düz ekmek. Canı kabarmak istemediyse ona da kabul çünkü tadı enfes. -3...
    802 görüntüleme0 yorum
    Nohut Unlu Ekmek
    Sema Özpekmezci
    • 17 Ara 2020
    • 1 dk.

    Nohut Unlu Ekmek

    Geçenlerde nohut unlu bir ekmekçik yapmıştım. Bu onun aynısı ama keten tohumu yerine glütensiz unlara çok güzel pofidiklik veren psyllium...
    1.521 görüntüleme0 yorum
    Kinoalı Ekmekcik
    Sema Özpekmezci
    • 9 Ara 2020
    • 1 dk.

    Kinoalı Ekmekcik

    2 gündür canım ekmek istiyor. Tırım tırım aranıyorum ne yesem diye. Öteleyip duruyordum ama bu sabah artık ötelemeyeyim ve bu isteğimi...
    1.297 görüntüleme0 yorum
    Tarhana Kraker
    Sema Özpekmezci
    • 6 Ara 2020
    • 1 dk.

    Tarhana Kraker

    Gözlerimden hem kalpler hem de yıldızlar çıkıyor. İnanılmaz güzel oldu. Nereden aklıma geldi, nasıl çıktı bilmiyorum ama ortaya müthiş...
    1.174 görüntüleme0 yorum
    1
    23

    sema@semaozpekmezci.com

    SEMA ÖZPEKMEZCİ

    Fonksiyonel Tıp ve Bütünsel Beslenme Sağlık Koçu

    MBSR eğitmeni

    Health-Coach-Certificate-Badge_web.png
    integrative-nutrition-health-coach-inhc

    Sosyal Medyada Sema

    • Instagram Social Icon
    • Facebook Social Icon