Mindfulness Tutumlar, SABIR!
top of page
Ara
Mindfulnessdaki tutumları anlatmaya başlıyorum, çok istemiştiniz :) 10 postluk tutum serisi başlıyor. Ilki benim için eşik olan şeylerden bi
Sema Özpekmezci
- 12 Tem 2019
- 4 dk.
Bir ''oturdum'', hayatım değişti
Bu sabahki ''oturma''mı yaparken bir senede ne kadar çok değiştiğimi farkedip, minnet duydum ve ''bugün bunu yazma g
7.585 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 6 Mar 2019
- 2 dk.
Gece saatleri, buzdolabı önü nöbetleri
Akşamları kendinizi buzdolabının önünden alamıyorsanız, sizi bu yazıya alayım..
1.457 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 6 Mar 2019
- 2 dk.
Sağlıklı beslenmek zor mu?
Sağlıklı beslenebilmek için onun nibi, bunun unu, şunun tozu gibi malzemelere gerek var mı? Sağlıklı beslenmek bu kadar karmaşık mı?
965 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 28 Oca 2019
- 2 dk.
Sebze ile nasıl doyulur?
Benim ana besin kaynaklarımdan biri sebze. Her türlü, rengarenk, çeşit çeşit sebze. Sebze ile nasıl doyuyorsun diyenler, buyrunuz :)
3.211 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 24 Ara 2018
- 2 dk.
Bütünsel Beslenme...brokoli yemek mi, bir yaprağı sevmek mi?
‘’Çok sağlıklı besleniyorum ama zayıflayamıyorum’’ İşte burada maalesef herkesin kaçırdığı bir nokta vardır. Tabağımızda olmayan besinlerimi
1.685 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 3 Ara 2018
- 3 dk.
Ne yiyeceğimi bilmiyorum!
Kimi kurubaklagil zararlı diyor, kimi domates, kimi pirinç, yok gluten yok şeker derken, herkesin kafası allah bullak oluyor. ''Ne y
3.331 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 26 Kas 2018
- 3 dk.
Stres, tüm hastalıkların anası
Psikolojimiz ve kendimize yüklediklerimiz hastalıklarda o kadar etkili ki. Bugün stresin bize yaptıklarını ve bizim ne yapabieceğimizi biraz
1.293 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 7 Kas 2018
- 2 dk.
Son 20 yılın belası, tiroid ve hormonal hastalıkları!
Tiroid hastalıklarının nasıl bir hızla arttığını, ne kadar çok kişide olduğunu üzüntü ile seyrediyorum. Peki neden böyle oldu ve ne yapabili
2.140 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 23 Eki 2018
- 2 dk.
Ne kadar fitsen!
Gördüğüm ilanı üst üste, tekrar tekrar okudum. Ne kadar fitsen, o kadar mı sensin? Şu hayatta "ben" olabilmek için tek geçer değer
543 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 9 Eki 2018
- 3 dk.
Detaylarda boğulmadan sağlıklı beslenme
Bu konuda daha önce yazmıştım ama her gün o kadar çok yorum ve soru alıyorum ki tekrar tekrar anlatmak istiyorum. Hepimiz sağlıklı...
1.691 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 13 Eyl 2018
- 3 dk.
Hızlı Yemek Hazırlama Rehberi 2 – Atıştırmalıklar, kahvaltılıklar
Bir önceki yazımda size çalışan, vakti olmayan kadının hızlı yemek hazırlama ipuçlarını anlatmıştım. Bu yazım çok ilgi gördü ve bir çok...
4.427 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 27 Ağu 2018
- 4 dk.
Hızlı Yemek Pişirme Rehberi
Sağlıklı beslenmeye başlarken en çok zorlanılan şeylerin başında mutfakta saatler geçirmek geliyor. Ben de bu konudaki tecrübemi ve kendi...
8.774 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 2 Tem 2018
- 3 dk.
Kilo almışsın, kilo vermişsin...
Hepimizin yemek ve beslenme ile ilgili farklı bir bağı var. Bu daha yenidoğan zamanlarımızdan geliyor. Beslenmek zevk, eğlence, güven, sevgi
1.795 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 13 Haz 2018
- 2 dk.
Tatilde Beslenme
Herkese tatil öncesi bir son günlerden merhaba :) Malum tatil sezonu başlıyor. 2 gün sonra bayram. Yaz Ramazan ile başladığı için genelde...
1.818 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 29 May 2018
- 2 dk.
Somon ne kadar sağlıklı?
Ben bir dönem et yemeyi tamamen bırakmıştım. 2 sene kadar vejetaryendim. Bu tamamen etik nedenlerden dolayı kendi yaptığım bir seçimdi....
2.861 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 6 May 2018
- 5 dk.
Glutensiz beslenme gerekli mi?
''Pazar sabahı rüyasında mı gördü'' diyebilirsiniz. Evet, dün gece kebapçıda lavaş yemiş biri olarak bu yazıyı yazmayı rüyam
3.339 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 13 Mar 2018
- 3 dk.
Beslenme dedektiflerine isyanım var!
Her kafadan bir ses çıkıyor. Herkes bir şeyin zararından bahsediyor. Ne yesek ne yapsak ‘’bu da şöyle zararlı’’ diyenler öyle çok ki. Peki b
1.057 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 13 Mar 2018
- 3 dk.
Düşük Karb Yüksek Yağ beslenerek insülini dengelemek ve kilo vermek
Tanısı konulmamış bir hastalığımız olmasa bile çoğu insanda kilo sorunu, yağlanma sorunu veya doymama sorunu var. Bunların da bir adım sonra
3.098 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
- 31 Oca 2018
- 3 dk.
Süper gıdalar dünyası 101
İnsan uzunca bir sure sağlıklı ve temiz beslenince hep acaba daha da ne var diye araştırmaya giriyor. Bu sağlıklı beslenme konusu bence...
1.708 görüntüleme1 yorum
bottom of page