logo kırpılmış.png
  • Anasayfa

  • Sema Kimdir?

  • Programlar ve Eğitimler

  • Mutlu Sonlar

  • Kayıt ve Ödeme

  • Mindfulness

  • Blog

  • İletişim

  • Daha fazla

    Use tab to navigate through the menu items.
    • Hepsi
    • Ana yemekler
    • Şekersiz tatlılar
    • Kahvaltı
    • Atıştırmalıklar
    • Mindfulness
    • Mutlu Sonlar
    • Etkinlikler-Programlar
    • Yazılarım
    • Ordan Burdan
    Ara
    3'lü Eliminasyon ile Tazelenme Mutlu Sonlar 2
    Sema Özpekmezci
    • 26 May
    • 8 dk.

    3'lü Eliminasyon ile Tazelenme Mutlu Sonlar 2

    Daha tazecik bir program olmasına rağmen 3'lü Eliminasyon ile Tazelenme'nin ikinci sayfa Mutlu Sonlarına geçtik bile. Bana güvenip yepyeni b
    68 görüntüleme0 yorum
    Zeytinli Tohum Ekmek
    Sema Özpekmezci
    • 27 Nis
    • 1 dk.

    Zeytinli Tohum Ekmek

    Zeytinli, tok tutan, glütensiz, çok leziz, şimdiden ikincilerin yapılmaya başlanan tohum ekmek tarifimi mutlaka yapmanızı öneririm. :)
    385 görüntüleme0 yorum
    Farkındalıkla Beslenme Kısa Semineri
    Sema Özpekmezci
    • 26 Nis
    • 2 dk.

    Farkındalıkla Beslenme Kısa Semineri

    Farkındalıkla Beslenme Kısa Semineri. Bu beslenme, sağlıkta ve yemekle ilişki kurmamızda uygulanabilecek en iyi yollardan biridir.
    674 görüntüleme0 yorum
    Yulaf Böreği 2.0
    Sema Özpekmezci
    • 28 Mar
    • 1 dk.

    Yulaf Böreği 2.0

    Yulaf Böreği'nin gelişmiş ve yeni sürümü. Fırında da harika oluyormuş, yeni malzemelerle de denedik ve onayladık.
    335 görüntüleme1 yorum
    3'lü Eliminasyon ile Tazelenme Mutlu Sonlar
    Sema Özpekmezci
    • 4 Mar
    • 19 dk.

    3'lü Eliminasyon ile Tazelenme Mutlu Sonlar

    Bu yepyeni programımın ilk mezunlarını verdik ve harika sonuçlar aldık. Hem duygusal, hem bedensel hem de alışkanlıkları ile ilgili nasıl fa
    375 görüntüleme0 yorum
    Üçlü Eliminasyon ile Tazelenme
    Sema Özpekmezci
    • 13 Oca
    • 3 dk.

    Üçlü Eliminasyon ile Tazelenme

    Üçlü Eliminasyon ile Tazelenme. Üç besin grubunun çıktığı, anti inflamatuar, düşük glisemik indeksli beslenme programı
    7.033 görüntüleme0 yorum
    Eliminasyondayım Farkındayım Semineri Mutlu Sonlar 5
    Sema Özpekmezci
    • 13 Ara 2021
    • 15 dk.

    Eliminasyondayım Farkındayım Semineri Mutlu Sonlar 5

    Eliminasyondayım Farkındayım Semineri Mutlu Sonlar 5
    252 görüntüleme0 yorum
    Mercimekten Köfte
    Sema Özpekmezci
    • 22 Kas 2021
    • 1 dk.

    Mercimekten Köfte

    Mercimektek Köfte İster köfte gibi ister burger gibi tüketebileceğiniz bu tarifle evdeki herkese hitap edebilirsiniz.
    582 görüntüleme0 yorum
    Bademli Sonbahar Kurabiyesi
    Sema Özpekmezci
    • 3 Kas 2021
    • 1 dk.

    Bademli Sonbahar Kurabiyesi

    Sonbaharın gelişini tabii ki kurabiş ile kutlayacaktık 😀 Hava burada bayağı serinledi. Ehh dedim ben şimdi bir kahve ve kurabiş yapmaz mıyı
    971 görüntüleme0 yorum
    Sağlıklı Beslenmede Esneklik
    Sema Özpekmezci
    • 3 Kas 2021
    • 2 dk.

    Sağlıklı Beslenmede Esneklik

    Esniyorum. Bedenen esnedikçe davranışlarım, siyah-beyaz hatlarım da esniyor. Belki yaşla oluyor, belki yaşanmışlıklarla...
    217 görüntüleme0 yorum
    Pörek - Pırasalı Börek
    Sema Özpekmezci
    • 3 Kas 2021
    • 1 dk.

    Pörek - Pırasalı Börek

    Pırasalı Böreğimsi, nam-ı değer Pörek!
    1.662 görüntüleme0 yorum
    Kızartma Olmayan Patates Çıldırtması! :)
    Sema Özpekmezci
    • 19 Tem 2021
    • 1 dk.

    Kızartma Olmayan Patates Çıldırtması! :)

    Yeni bağımlılığınız hayırlı olsun! Kızartma olmayan Patates Çıldırtması!
    2.133 görüntüleme0 yorum
    Farkındalıkla Sağlıklı Beslenme Mutlu Sonlar 2
    Sema Özpekmezci
    • 6 Tem 2021
    • 14 dk.

    Farkındalıkla Sağlıklı Beslenme Mutlu Sonlar 2

    Son programdan sonra tek sayfaya sığdıramadığım mutlu sonlar. Belki sizin de aradığınız o işaret bu mutlu sonların birinde saklıdır...
    263 görüntüleme0 yorum
    Glutensiz Beslenme 101
    Sema Özpekmezci
    • 2 Şub 2021
    • 5 dk.

    Glutensiz Beslenme 101

    Glutensiz beslenme 101 yazısına hoş geldiniz...Glutensiz beslenme nedir, nereden başlanmalı ve herkese gerekli mi?
    7.835 görüntüleme1 yorum

    sema@semaozpekmezci.com

    SEMA ÖZPEKMEZCİ

    Fonksiyonel Tıp ve Bütünsel Beslenme Sağlık Koçu

    MBSR eğitmeni

    Health-Coach-Certificate-Badge_web.png
    integrative-nutrition-health-coach-inhc

    Sosyal Medyada Sema

    • Instagram Social Icon
    • Facebook Social Icon