top of page
Ara


6 Santimetre - DKYY Mutlu Sonlar 7
Kıymetli katılımcılarımdan gelen harika sonuçlarını ve deneyimlerini paylaşmaya devam ediyorum.

Sema Özpekmezci
6 Mar32 dakikada okunur
Â
Â
Â


Perimenopozda Neden Kilo Alıyoruz?
Bu yazımda sizlere, perimenopoz döneminde kilo verememenin, kilo almanın 2 nedeninden bahsedeceğim.

Sema Özpekmezci
24 Åžub2 dakikada okunur
Â
Â
Â


6 Santimetre - DKYY Mutlu Sonlar 6
Yılın son 6 Santimetre programından harika mutlu sonlar ile devam ediyoruz. Yaşadıklarını bizimle paylaşan katılımcılarıma çok teşekkürler.

Sema Özpekmezci
3 Oca27 dakikada okunur
Â
Â
Â


Östrojenden Korkmalı Mıyım?
Her bir damlasına can feda östrojeni artık suçlamayı bırakabilir miyiz?

Sema Özpekmezci
26 Eki 20242 dakikada okunur
Â
Â
Â


Kız Gibi Mutlu Sonlar
Harika geçen ilk Kız Gibi'nin ilk mezunları, çok kıymetli katılımcılarımdan gelen geri bildirimlerin sizlerle buluşma vakti.

Sema Özpekmezci
8 Eki 202432 dakikada okunur
Â
Â
Â


6 Santimetre - DKYY Mutlu Sonlar 5
6 Santimetre programında, çok değerli katılımcılarımın yaşadıkları harika değişimlerini paylaşmaya devam ediyoruz. E.C. 50 yaşıma girmeme...

Sema Özpekmezci
10 Eyl 202412 dakikada okunur
Â
Â
Â


Kız Gibi - Kadın Hormon Döngüsüne Göre Yaşam Programı
Türkiye'nin ilk kadın hormon döngüsüne göre beslenme ve yaşam programını açmış bulunuyorum :)

Sema Özpekmezci
7 AÄŸu 20243 dakikada okunur
Â
Â
Â


Menopozu Tanıyalım
Tüm kadınlar, hepimiz menopoza gireceğiz, bundan kaçış yok :) Öncelikle bunu bilelim. Korkmadan bu bilinçle konuya yaklaşalım.

Sema Özpekmezci
3 Haz 20244 dakikada okunur
Â
Â
Â


6 Santimetre - DKYY Mutlu Sonlar 4
Değerli katılımcılarımdan muhteşem değişimlerle dolu geri bildirimler gelmeye devam ediyor.

Sema Özpekmezci
25 May 202421 dakikada okunur
Â
Â
Â


Sema Usulü Çiğ Dolma
Urla’nın bulgurlu Çiğ Dolma'sı ile sizlerden duyduğum Bat Yemeği'ni karıştırdım. Mest eden bir şey çıktı ortaya.

Sema Özpekmezci
22 May 20241 dakikada okunur
Â
Â
Â


6 Ayda 20 Yaş Gençleşme
Önce 3'lü Eliminasyon ile Tazelenme, sonra da 6 cm-DKYY beslenme programımıza katılarak, sağlığında hiçbir ilacın yapamadığı değişimi yapan

Sema Özpekmezci
15 May 20241 dakikada okunur
Â
Â
Â


6 Santimetre - DKYY Mutlu Sonlar 3
Programın çok kıymetli katılımcılarından gelen harika geri bildirimlerle devam ediyoruz.

Sema Özpekmezci
11 May 202428 dakikada okunur
Â
Â
Â


Pıtır Pıtır Kinoa Pişirmek ve Bir Tarif
Kinoa doğru pişerse pek güzel, yanlış pişerse yapış yapış olan bir tahıl :)

Sema Özpekmezci
9 Nis 20241 dakikada okunur
Â
Â
Â


Glutensiz Ekmek Nedir?
"Glutensiz beslenmek ne deÄŸildir?" konusuna devam ediyoruz.

Sema Özpekmezci
26 Mar 20241 dakikada okunur
Â
Â
Â


Glutensiz Ürün İncelemesi
Glutensiz beslenmek ne demek deÄŸildir?

Sema Özpekmezci
26 Mar 20241 dakikada okunur
Â
Â
Â


Patates Kızartması Ekmekçik
Size patates kızartması veya Lay's tadında, yapımı çok basit ve 5 dakika süren, çok güzel bir ekmekçik tarifi hazırladım :)

Sema Özpekmezci
12 Mar 20241 dakikada okunur
Â
Â
Â


Tuzlu Kekçikler
Kahvaltıya, çay saatine, dışarıda taşımaya hazırlayabileceğiniz, glutensiz, tok tutan tuzlu kekçikler geldi :)

Sema Özpekmezci
26 Åžub 20241 dakikada okunur
Â
Â
Â


6 Santimetre - DKYY Mutlu Sonlar 2
Programın çok kıymetli katılımcılarından gelen Mutlu Sonlar'a devam ediyoruz.

Sema Özpekmezci
5 Åžub 202426 dakikada okunur
Â
Â
Â


Hamileliğe Hazırlık
Bu hafta Instagram'da paylaştığım bu konu çok ilgi görünce, her zaman ulaşabilmeniz için bloga da taşımak istedim. Instagram'da konuyla...

Sema Özpekmezci
29 Oca 20243 dakikada okunur
Â
Â
Â


6 Santimetre - DKYY Mutlu Sonlar
Şahane geçen ilk programımızın, şahane ilk mezunlarından gelen bildirimleri sizlerle buluşturmak isterim.

Sema Özpekmezci
23 Oca 202420 dakikada okunur
Â
Â
Â

bottom of page