Sema Özpekmezci
Östrojenden Korkmalı Mıyım?
Her bir damlasına can feda östrojeni artık suçlamayı bırakabilir miyiz?
top of page
Ara
Sema Özpekmezci
8 Eki32 dakikada okunur
Kız Gibi Mutlu Sonlar
Harika geçen ilk Kız Gibi'nin ilk mezunları, çok kıymetli katılımcılarımdan gelen geri bildirimlerin sizlerle buluşma vakti.
346 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
10 Eyl12 dakikada okunur
6 Santimetre - DKYY Mutlu Sonlar 5
6 Santimetre programında, çok değerli katılımcılarımın yaşadıkları harika değişimlerini paylaşmaya devam ediyoruz. E.C. 50 yaşıma girmeme...
373 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
7 AÄŸu3 dakikada okunur
Kız Gibi - Kadın Hormon Döngüsüne Göre Yaşam Programı
Türkiye'nin ilk kadın hormon döngüsüne göre beslenme ve yaşam programını açmış bulunuyorum :)
9.457 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
3 Haz4 dakikada okunur
Menopozu Tanıyalım
Tüm kadınlar, hepimiz menopoza gireceğiz, bundan kaçış yok :) Öncelikle bunu bilelim. Korkmadan bu bilinçle konuya yaklaşalım.
620 görüntüleme2 yorum
Sema Özpekmezci
25 May21 dakikada okunur
6 Santimetre - DKYY Mutlu Sonlar 4
Değerli katılımcılarımdan muhteşem değişimlerle dolu geri bildirimler gelmeye devam ediyor.
658 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
22 May1 dakikada okunur
Sema Usulü Çiğ Dolma
Urla’nın bulgurlu Çiğ Dolma'sı ile sizlerden duyduğum Bat Yemeği'ni karıştırdım. Mest eden bir şey çıktı ortaya.
517 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
15 May1 dakikada okunur
6 Ayda 20 Yaş Gençleşme
Önce 3'lü Eliminasyon ile Tazelenme, sonra da 6 cm-DKYY beslenme programımıza katılarak, sağlığında hiçbir ilacın yapamadığı değişimi yapan
570 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
11 May28 dakikada okunur
6 Santimetre - DKYY Mutlu Sonlar 3
Programın çok kıymetli katılımcılarından gelen harika geri bildirimlerle devam ediyoruz.
321 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
9 Nis1 dakikada okunur
Pıtır Pıtır Kinoa Pişirmek ve Bir Tarif
Kinoa doğru pişerse pek güzel, yanlış pişerse yapış yapış olan bir tahıl :)
1.164 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
26 Mar1 dakikada okunur
Glutensiz Ekmek Nedir?
"Glutensiz beslenmek ne deÄŸildir?" konusuna devam ediyoruz.
320 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
26 Mar1 dakikada okunur
Glutensiz Ürün İncelemesi
Glutensiz beslenmek ne demek deÄŸildir?
244 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
12 Mar1 dakikada okunur
Patates Kızartması Ekmekçik
Size patates kızartması veya Lay's tadında, yapımı çok basit ve 5 dakika süren, çok güzel bir ekmekçik tarifi hazırladım :)
1.271 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
26 Åžub1 dakikada okunur
Tuzlu Kekçikler
Kahvaltıya, çay saatine, dışarıda taşımaya hazırlayabileceğiniz, glutensiz, tok tutan tuzlu kekçikler geldi :)
1.826 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
5 Åžub26 dakikada okunur
6 Santimetre - DKYY Mutlu Sonlar 2
Programın çok kıymetli katılımcılarından gelen Mutlu Sonlar'a devam ediyoruz.
679 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
29 Oca3 dakikada okunur
Hamileliğe Hazırlık
Bu hafta Instagram'da paylaştığım bu konu çok ilgi görünce, her zaman ulaşabilmeniz için bloga da taşımak istedim. Instagram'da konuyla...
704 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
23 Oca20 dakikada okunur
6 Santimetre - DKYY Mutlu Sonlar
Şahane geçen ilk programımızın, şahane ilk mezunlarından gelen bildirimleri sizlerle buluşturmak isterim.
577 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
11 Oca22 dakikada okunur
3'lü Eliminasyon ile Tazelenme Mutlu Sonlar 8
Katılımcılarımın harika değişim ve deneyimlerini paylaşmaya devam ediyorum.
716 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
4 Ara 20234 dakikada okunur
6 Santimetre - Düşük Karbonhidrat Yüksek Yağ Beslenme Programı
Aylardır herkesin istediği, beklediği yeni programım 6 Santimetre - Düşük Karbonhidrat Yüksek Yağ Beslenme başlıyor.
17.213 görüntüleme0 yorum
Sema Özpekmezci
25 Eki 20239 dakikada okunur
3'lü Eliminasyon ile Tazelenme Mutlu Sonlar 6
Mutlu sonları sizlerle paylaşmaya devam ediyorum.
209 görüntüleme0 yorum
bottom of page