logo kırpılmış.png
  • Anasayfa

  • Sema Kimdir?

  • Programlar ve Eğitimler

  • Mutlu Sonlar

  • Kayıt ve Ödeme

  • Mindfulness

  • Blog

  • İletişim

  • Daha fazla

    Use tab to navigate through the menu items.
    • Hepsi
    • Ana yemekler
    • Şekersiz tatlılar
    • Kahvaltı
    • Atıştırmalıklar
    • Mindfulness
    • Mutlu Sonlar
    • Etkinlikler-Programlar
    • Yazılarım
    • Ordan Burdan
    Ara
    Karabuğday Ekmeğimsi
    Sema Özpekmezci
    • 4 gün önce
    • 1 dk.

    Karabuğday Ekmeğimsi

    Daha önce denediğim lavaşı bu defa kek kalıbında denedim. Yaptığım en en en iyi karabuğday ekmeği bu oldu.
    30 görüntüleme0 yorum
    Nohut Poğaça Lokmaları
    Sema Özpekmezci
    • 13 Haz
    • 1 dk.

    Nohut Poğaça Lokmaları

    Bu nohutlu poğaça lokmaları çok lezzetli oldu ve tüm düşük karbonhidratlı tariflerde olduğu gibi yine çok tutuyor.
    224 görüntüleme0 yorum
    Badem Unlu Cevizli Ekmekçik
    Sema Özpekmezci
    • 13 Haz
    • 1 dk.

    Badem Unlu Cevizli Ekmekçik

    Badem unlu, cevizli ekmekçikler çok lezzetli oldu ve tüm düşük karbonhidrat tariflerde olduğu gibi yine çok tutuyor.
    91 görüntüleme0 yorum
    Sodalı Karabuğday Ekmeği
    Sema Özpekmezci
    • 13 Haz
    • 1 dk.

    Sodalı Karabuğday Ekmeği

    Sadece 2 malzeme ile çeşitlendirmeye de çok müsait, çok pratik ekmek yaptım.
    109 görüntüleme0 yorum
    3'lü Eliminasyon ile Tazelenme Mutlu Sonlar 2
    Sema Özpekmezci
    • 26 May
    • 8 dk.

    3'lü Eliminasyon ile Tazelenme Mutlu Sonlar 2

    Daha tazecik bir program olmasına rağmen 3'lü Eliminasyon ile Tazelenme'nin ikinci sayfa Mutlu Sonlarına geçtik bile. Bana güvenip yepyeni b
    68 görüntüleme0 yorum
    Zeytinli Tohum Ekmek
    Sema Özpekmezci
    • 27 Nis
    • 1 dk.

    Zeytinli Tohum Ekmek

    Zeytinli, tok tutan, glütensiz, çok leziz, şimdiden ikincilerin yapılmaya başlanan tohum ekmek tarifimi mutlaka yapmanızı öneririm. :)
    385 görüntüleme0 yorum
    Peribaca Kekçik
    Sema Özpekmezci
    • 13 Nis
    • 1 dk.

    Peribaca Kekçik

    Peribacaları gibi kabaran, hem tuzlu hem tatlı olarak yapabileceğiniz Peribaca Kekçikler.
    362 görüntüleme0 yorum
    Pırasalı, Pazılı Glütensiz Börek
    Sema Özpekmezci
    • 13 Nis
    • 1 dk.

    Pırasalı, Pazılı Glütensiz Börek

    Pırasalı, Pazılı, Mısır Unlu, Glütensiz Börek.
    469 görüntüleme0 yorum
    Kalpli Tuzlu Kurabiye
    Sema Özpekmezci
    • 10 Nis
    • 1 dk.

    Kalpli Tuzlu Kurabiye

    Tadı normal yapılan kurabiyelerden farksız olan Kalpli Tuzlu Kurabiye
    177 görüntüleme0 yorum
    Pişmeyen Fındıklı Tart
    Sema Özpekmezci
    • 10 Nis
    • 1 dk.

    Pişmeyen Fındıklı Tart

    Pişmeyen, Glütensiz, Rafine Şekersiz Fındıklı. Meyveli Tart
    169 görüntüleme0 yorum
    Mercimekli Badem Unlu Kraker
    Sema Özpekmezci
    • 28 Mar
    • 1 dk.

    Mercimekli Badem Unlu Kraker

    Çıtır çıtır mercimekli badem unlu kraker. :)
    178 görüntüleme0 yorum
    Yulaf Böreği 2.0
    Sema Özpekmezci
    • 28 Mar
    • 1 dk.

    Yulaf Böreği 2.0

    Yulaf Böreği'nin gelişmiş ve yeni sürümü. Fırında da harika oluyormuş, yeni malzemelerle de denedik ve onayladık.
    335 görüntüleme1 yorum
    Pirinç Yufkalı Börek
    Sema Özpekmezci
    • 22 Mar
    • 1 dk.

    Pirinç Yufkalı Börek

    Çok düşük tahıllı ve düşük karbonhidratlı sebzeli pirinç yukfası ile börek tarifi.
    197 görüntüleme0 yorum
    3'lü Eliminasyon ile Tazelenme Mutlu Sonlar
    Sema Özpekmezci
    • 4 Mar
    • 19 dk.

    3'lü Eliminasyon ile Tazelenme Mutlu Sonlar

    Bu yepyeni programımın ilk mezunlarını verdik ve harika sonuçlar aldık. Hem duygusal, hem bedensel hem de alışkanlıkları ile ilgili nasıl fa
    375 görüntüleme0 yorum
    Üçlü Eliminasyon ile Tazelenme
    Sema Özpekmezci
    • 13 Oca
    • 3 dk.

    Üçlü Eliminasyon ile Tazelenme

    Üçlü Eliminasyon ile Tazelenme. Üç besin grubunun çıktığı, anti inflamatuar, düşük glisemik indeksli beslenme programı
    7.033 görüntüleme0 yorum
    Beslenme Anlatıyorum
    Sema Özpekmezci
    • 25 Ara 2021
    • 7 dk.

    Beslenme Anlatıyorum

    Geçenlerde Instagram'da bana soru sormanızı rica etmiştim. Gelen soruların 8’i ‘’şu hastalığım var’’ nasıl beslenmeliyimdi. İşte o gün bu ya
    585 görüntüleme0 yorum
    Leblebi Üzüm Kurabiye
    Sema Özpekmezci
    • 16 Ara 2021
    • 1 dk.

    Leblebi Üzüm Kurabiye

    Tatlı ve tuzlu tatları bir arada sevenler için şekersiz, tahılsız, unsuz kurabiye tarifi.
    845 görüntüleme0 yorum
    Bademli Sonbahar Kurabiyesi
    Sema Özpekmezci
    • 3 Kas 2021
    • 1 dk.

    Bademli Sonbahar Kurabiyesi

    Sonbaharın gelişini tabii ki kurabiş ile kutlayacaktık 😀 Hava burada bayağı serinledi. Ehh dedim ben şimdi bir kahve ve kurabiş yapmaz mıyı
    971 görüntüleme0 yorum
    Pörek - Pırasalı Börek
    Sema Özpekmezci
    • 3 Kas 2021
    • 1 dk.

    Pörek - Pırasalı Börek

    Pırasalı Böreğimsi, nam-ı değer Pörek!
    1.662 görüntüleme0 yorum
    Eliminasyondayım Farkındayım Semineri Mutlu Sonlar 4
    Sema Özpekmezci
    • 11 Eki 2021
    • 16 dk.

    Eliminasyondayım Farkındayım Semineri Mutlu Sonlar 4

    Mutlu sonları sizinle paylaşmaya, aklınıza takılan bir yer varsa cevaplarını benden değil, Eliminasyondayım Farkındayım Semineri'ne...
    264 görüntüleme0 yorum
    1
    234

    sema@semaozpekmezci.com

    SEMA ÖZPEKMEZCİ

    Fonksiyonel Tıp ve Bütünsel Beslenme Sağlık Koçu

    MBSR eğitmeni

    Health-Coach-Certificate-Badge_web.png
    integrative-nutrition-health-coach-inhc

    Sosyal Medyada Sema

    • Instagram Social Icon
    • Facebook Social Icon